czas

Zgadzam sie jak sie chce to znajdzie sie czas na jedzenie, masz prerwy, ryz i mecho w pojemnik i szamaj na przerwie

[...] carb" węgle w sumie do śniadania i niewielkie ilości w ciągu dnia. Bardziej skupiam się na systematycznym dostarczaniu białka no i dużo się ruszam, praktycznie w wolnym czasie coś tworzę. Zwiększam też znacznie długość treningu - oczywiście mając na uwadze intensywność. Widzę sam po sobie, że mięśnie znacznie "poszły" - oczywiście [...]

OOO skoro o tym mowa cos sie podpytam 2 lata temu kupilem rekawice trec brown clasic czy jakos tak .. i sie rozpadly (czas na nie byl) kupilem te same ale farbuja taki kolor brazowy zostaje na dloniach OCB? wczesniej tego nie bylo moze cos wiesz na ten temat? zdrowka

49% to zdecydowanie za mało. Ba, 49% jak nie trudno się domyślić to za mało w momencie gdy nie masz żadnych problemów związanych z niedoborem cynku. A co dopiero jak takie problemy są. Spróbuj jeść przez jakiś czas 200% i zobacz co i jak.

spirulinki i inne prozdrowotne mozna, ale najprosciej to nie jesc pobudzaczy etc przez dluzszy czas

[...] suple już szamię, ale o nich potem Po pierwszym posiłku witaminki i reszta... Od lewej: Witaminy, minerały, omega, cynk, aspargin. 45minut przed treningiem przyszedł czas na suple Pełna miareczka Superpumpa Tu już gotowy do wypicia Superpump i paczuszka M-stak'a I M-stak z bliska Superpump jakoś mnie nie pobudza zbytnio, raczej wprowadza [...]

hmm..jeszcze się muszę zastanowić bo nie wiem co powiedzą moje lędzwie na przysiady 2 x w tygodniu i jeszcze do tego martwy ciąg,właściwie to bolą mnie dosyć mocno cały czas ale już przywykłem do tego,a jak obciążę je mocno 3 x w tygodniu to może sie zrobić nieciekawie. Przemyślę to jeszcze do końca tygodnia i w tym czasie coś spróbuje [...]

kk3 polędwica rossi_ hmmm na pewno nie jesteś głodny gdy nadchodzi czas zjedzenia następnego posiłku wiesz że nie musiałbyś go jeść... cieżko tak odpowiedzeić bo każdy czuje inaczej przekroczysz bilans to nawet bo dobrych produktach przytyjesz.... nie powinniśmy być głodni ale wiadomo jak pisąłem wyżej jeden będzie drugi nie będzie głodny

astral40 pijąc sok owocowy uzupelniałeś glikogen a katabolizm był hamowany na jakiś czas badania wykazały że najlepsze efekty uzyskuje się pijąc mieszanke ww z białkiem o ile dobrze pamiętam pozdr

zgadza sie uzupełniam glikogen, i polecam soczki w stylu kubuś naturalne:) i wydaje mi się, że czas do godziny po treningu to także coś w rodzaju przestawiania organizmu, zjedz coś bezpośrednio po treningu -czujesz 'ciężko' na żołądku, organizm musi takze przestawić się, wtedy trawienie także inaczej przebiega. Ja nie mogę pić odżywek bo mnie [...]

Czyli zrobic tydzien przerwy i wejsc na nowy? a jezeli progresja jest caly czas to tez robic przerwe?

[...] zaczełem ćwiczyć szły obwody ładnie,od pażdziernika do sierpnia 8cm w łapie a potem przez zime sporo fatu przyśzło na lato miałem 84kg ale jak przestałem cwiczyc i zaczełem jeśc tak normalnie jak każdy bez diety to zeszło do 79 tak w miesiąc może mniej i jeżdziłem troche na rowerze przez ten czas Zmieniony przez - Stada w dniu 2009-10-14 18:51:38

generalnie to: wow! i dzięki, jeżeli serio piszesz z tym treningiem ;] z tym, że męska anoreksja to nie wiem, ja cały czas tam widzę tłuszcz, jest to jedno miejsce w dolnej partii brzucha, gdzie jest jest go po prostu więcej, mogę zrobić zdjęcie jak siedzę i wtedy dokładnie widać o co mi chodzi. albo mam już urojenie, co poradzić. co do wady [...]

a najlepsze jest to,że ja cały czas gume żuje i zayebiście mi żuchwa od tego urosła

żeby nie było że nie zaglądam jestem obecny cały czas jedzonko fajowo, wiosło jednorącz ekstra a filmik ze strony wcześniej przeczytałem jako przysiady ze sztangą i później pomyślałem prze**** 135kg x 26

Spotkanie z prof. Miodkiem. Pada pytanie z sali: - czy forma "porachu.je" jest poprawna? Profesor po chwili namysłu odpowiada: - W zasadzie tak, ale o ileż zgrabniej zabrzmiałoby: "Już czas, panowie". Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-14 19:07:50

Cisnienie 180 na 100 i takie jazdy ? Wczoraj i dzis w aptece mierzylem i w przyblizeniu mam takie same nie wiem czy zaczac sie bac od miesiecy biegam czosnek caly czas lykam omega 3 aspiryne magnes nic nie pomaga pomalu na oczy pada baba w aptece mowila ze tab na nadcisnienie zaczniecz brac to potem mozesz brac cale zycie. Napisz szczurze co [...]

niestety - wszystkoi sprowadzilo sie jedynie do ilosci kalorii a ww trzymane <30g przez dluzszy czas - bez ladowan ... jak pisalem mechanizmem za tym stojacym jest ASP na zwiekszenie aktywnosci insuliny chyba nie zwrocilem uwagi ... w koncu jej zadaniem jest usuwanie glikogenu do przechowalni jakos glikogenu na ketozie nie powinno byc zbyt [...]

[...] dodane do cwiczen na rozgrzewce,a samymi wymachami szpagatu nie zrobisz.Najlepsze jest rozciaganie statyczne,kiedy to wytrzymujesz w jednej pozycji przez jakis okreslony czas,rozkladasz to na serie z ciagle zwiekszajacym sie sklonem lub rozkrokiem. Wiem co mowie,bo testowalem wiele technik rozciagajacych sciegna nog i uczylem sie na swoich [...]

Na antka jeszcze przyjdzie czas!