czas

Siemano! Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow. Tym razem chcialbym jednak nie przymierzac sie do problemow innych, tylko przedstawic wam swój... Jestem chudy! Zdecydowanie za chudy jak na czas, jaki zajmuje sie budowa mojego ciala... Zdaje sobie sprawe z tego, ze jestem ektomorfikiem, czytalem juz sporo na ten [...]

[...] planu, tylko podział na grupy mięsniowe. Po drugie w planie ma 2 razy triceps, po trzecie ćwiczy całe nogi z całymi plecami, po cztwarte planem ćwiczy już jakiś czas a Ty kazesz mu nim ćwiczyć jeszcze do 8 tygodni??? litości .... bepoww jak napisałem wczesniej- poczytaj podwieszone posty-gdy już będziesz miał jakąs wiedze będziesz [...]

nie ma zadnych ograniczen ? kumpel mi cos mowil ze nie moge caly czas byc na diecie bo organizm sie jakos przemecza chociaz nie wiem o co mu chodzilo :D

no to chociaz jakies prebiotyki z apteki, skoro jogurty odpadają. unidox (tak jak tetralysal) jest dobry zeby poprawic na jakis czas sytuacje, ale do konca sprawy nie zalatwi. chociaz nie wiem jaki mocny masz tradzik.

czy ktos z laski swojej sie moze wypowiedziec bo czas ucieka nieublagalnie. dzieki

Robisz sobie raz na jakiś czas odstępstwo (regenerację) coby odpocząć

Szkoda mi ppłk Patalonga.Pamiętam go jeszcze z grup kadrowych 56 KS,gość był w porządku,cały czas się szkolił i jeździł po świecie na misje.Potem szedł coraz wyżej po rozwiązaniu kompanii specjalnych w Polsce.Ucieszyłem się gdy został dowódcą GROM-u.Teraz pewnie stał się tam dla kogoś z wysokiego dowództwa MON-u niewygodny i pewnie jakiś garbus [...]

[...] siedzac na krzesle-barki, brzuch. Piatek-przysiad, RMC, wyciskanie skos, podciagnaie sztangi do brody, unosy ramion z hantlami bokiem, drazek szeroko, brzuch. Do tego biegam, rower, basen-raz na jakis czas. Wszystko po 3 serie po 8 powt. Diety nie mam-ale staram sie jesc zdrowo, platki owsiane, twarogi, drob, ryby, jajka. Co o tym sadzicie?

Arnold1975 w Rona wieku ****a na stojąco nie będziesz widział.Pieprzenie cały czas o jego bebzonie,pomyśl co on w życiu osiągnął!!!

[...] zginać nogi więc pojechałam na pogotowie i po prześwietleniu lekarz stwierdził uszkodzenie przyczepu obwodowego mięśnia czworogłowego uda i włożono nogę do gipsu.Cały czas gips dotykając miejsca udzerzenia bardzo mnie urarzał ,jak kolano nie dotykało to nic nie bolało .Po dwóch tygodniach zdjeto gips i załorzono stabilizator na kolano w [...]

kufa jakie ty masz wymiary czlowieku wes sie za DIETE koks ci nic nieda spuchniesz na czas brania koksu a potem schudniesz jeszcze bardziej niz byles

[...] sila do utworzonej budowy Który cykl: 1 Poprzednie cykle: w wieku 16-17 z glupoty 100 tabsow mety polskiej i 100 winka (jeden z bledow mBodosci) Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): dawno,dawno Ilość środków: 1)Testexu 250 Prolongatum 250 mg.- 18 ampulek 2)Stanoplex 5mg Apex Pharmaceuticals-110 tabsow Poszczególne dawki oraz okres stosowania: [...]

ja tak mam jak moi rodzice jadą do rodziny to mówie ze nie bo zaraz mam posiłke tak samo nigdzie niewychodze z kolegami bo ma posiłek. Mogłem isc do pracy ale powiedziałem ze posiłekiem jem reguralnie i w diecie mam tylko wybrane prodkukty i jem cały czas to samo jestem na redukcji

[...] warto okreslic sie blizej choc i tak przy tym wzroscie jest chudo. I chciałbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie dotego zabrac, poprostu kompletne zero!! Tutaj wlasnie czas na lekture, ACT na poczatek i nie bedzie zle. Post podwieszony. Chciał bym byc silniejszy i ladniej wygladac Lato coraz blizej no to zrozumiale jaki masz [...]

[...] na zmiane, szybciej wzrosnie ci wtedy kondycja i bedziesz mogla robic sobie dluzszy trening niz te 30min. Mozesz spokojnie biegac dzien po dniu jak pozwlac bedzie ci na to czas i sila No z dieta to bedziesz jednak musial pokombinowac, bo bez tego to trudno o efekty, nie jest prawda, ze nie da sie przygotowac posilku wczesniej, da sie bez [...]

a ty cały czas redukujesz i zapewne cały czas wyglądasz nie tak jak chcesz choroba bezsensu i na siłe wymyślona. Bo gdyby tak patrzeć to wegetarianizm też jest chorobą, ktoś ma świra że jak zje mięso to coś tam coś tam i musi jeść tylko nie zwierzęce produkty. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-26 12:12:36

j/w diete każdy ma cały czas obojętnie czy chce czy o tym wie czy nie wie. Koledze zapewne chodziło, że w przypadku robienie masy dostarcza się dużą ilość pożywienia i czasami dobrze jest dać odpocząć żołądkowi i odpuścić sobie np. posiłek na noc. zdr.

[...] i po zmierzeniu pulsu wyniósł on 173 (84%), przy aerobach powinno się utrzymywać puls ok 60-75 % no to jak to jest z tym wzorem?? Puls nie utrzymuje sie rowno, caly czas skacze, w czasie zajec aerobowych wiec W moim pulsometrze mam też napisany puls w % czy mogę się na nim sugerować?? bo ok 70% jest to 140-150 Proszę o szybką odp. bo do [...]

Cwicze na silowni od roku. Udalo mi sie osiagnac przez ten czas 12kg masy, biorac pod uwage wzrost (188cm) i wage poczatkowa (71kg) jestem dosc zadowolony z tego wyniku. N apoczatku do diety nie przywiazywalem wiekszego znaczenia, pop rostujadlem duzo. Ostatnio jednak przez okolo 2 miesiace mam problemy z dalsza budowa masy i powiekszaniem [...]

[...] .0 alko narko .moja wiedza nt.treningu i diety jest ok.na samej misce i suplach zrobiłem sporo.mam zamiar jeszcze poćwiczyć na suplach i pobawić sie z dietą przez jakiś czas aktalne wymiary waga 97-100 bic-41 wzrost-185 udo 70 łydka-nie wiem wyciskanie 105 seria na lajcie ciąg 110 seria na lajcie przysiad 100seria na lajcie (wiem że [...]