czas

[...] ciala - to kluczen bedzie dieta. wiedz jednak ze robienie masy miesniowej w jednej czesci i redukcja tkanki w innej - to procesy ktore w duzej mierze sie wykluczają. pod czas budowania miesni dzialaja inne hormony niz pod czas redukowania tkanki. te hormony nie moga dzialac w tym samym czasie. poz tym by palic tluszcz potrzebujesz ujemnego [...]

[...] czytalem w innych postach. Jestem po 1-3 antek 50mg 1-6 npp 50/75/100/125/100 1-7 prop 50/75/100/125/100/50 Odblok clomid + tamox.. no i z przyczyn "technicznych" hcg bede musial pozniej zaczac. Wczoraj zaczalem odblok. I teraz tak: provi 1 tab rano i 1 tab wieczorem? przez jaki czas tak i czy potem tylko rano? jak dlugo warto - mam 30 tabsow.

Madu, bardzo dziekuje, ze znalazlas czas nawet w tym przedswiatecznym zamieszaniu... zapotrzebowanie znalazlam takie, ale nie jestem pewna, czy to sa dobre proporcje? B~2,2 / kg masy ciała T~1,0 / kg masy ciała Ww~6,0 / kg masy ciała podawalam kilka postow wczesniej, ale przeklejam : Wyliczylam zapotrzebowanie wg metody znalezionej na forum: TDEE [...]

[...] byl i bedzie chocby nie wiem jak estetyczni byli sprotowcy sa poprostu chorzy ludzie ktorzy albo im zazdroszca albo juz *** wie co. aleogolnie coleman osiagnol wiele i nie ma go co teraz obrazac badz krytykowac jego zwyciestw byl za***isty czas pokaze kiedy pojawi sie jego godny nastepca ( bo wg Cutler nie jest nim). Wesolych swiat chlopaki

Trening dla ciebie to tylko ACT od tego trzeba zaczac o splitach zapomnij na jakis czas. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Poczytaj zapoznaj sie z tym.

przeciez te promocje w sklepie sfd wisialy caly czas...

No dobra a jeśli jesz takie bialeczko przez dłuższy czas nie zauważasz ze z czasem działanie kreatyny słabnie??

bialko to ... bialko . bierzesz je tylko jesli dostarczasz go za malo z jedzenia . na kreatyne bedziesz mial czas za rok , jak ci sie spieszy to za pol . narazie postaraj sie z siebie wycisnac to co mozesz bez zbednych odzywek

przeczytaj posty http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html. hmm jezeli mozesz cwiczyt tylko w domu to lepsze to niz nic. do pazdziernika dasz rade w wakacje bedziesz miala duzo czasu dla siebie i wtedy czas wyjsc z cwiczeniami poza dom :D

ja jestem cały czas

Jak dla mnie nie ma sie chyba co zastanawiac nad stazem to temat "Trening na mase do oceny. Priorytet łapki. " Wiec staz pewnie nie za duzy raczej. dzial:"TRENING DLA POCZATKUJACYCH"(staz nie przekracza 2 lat;)) wiec wybij sobie z glowy splity, priorytety tylko wez sie za FBW, a na zaawansowane treningi bd jeszcze czas.

Można a właściwie jeśli masz pieniążki to białko powinno stosowaś się cały czas - constans. Podobnie z Gain Boliciem. Możesz brać razem z kretką ale nie w jednej porcji tylko kretka na pusty żołądek z rana przed treningiem i bezpośrednio po. Ostrowia lub gain po około 20minutach

ok dzieki za pomoc, czas sie troszke zapoznac z tym swiatem hehe

witam mam pytanko do czerwca mam zamiar podciąganć się ok 20 razy... aczkolwiek teraz mam troche nadwagi (zbijam)i podciągne sie ze 3,4 razy i dupa i do tego nogi mi tak do przodu uciekają i to mi pewnie ułatwia co mam zrobić??? na początku nie moglem ani razu aczkolwiek przez jakiś czas pompki robiłem i tak posżło lekko co dalej>?

Witam zaczynam redukcję. Wszystko jest, proszę jedynie o spr. dawkowania (chodzi o czas) 2h przed treningiem ryż brąz + kurak 1h przed spalacz 30min porcja BCAA Rozgrzewka + trening siłowy (ok 65-75 min) Rowerek tętno 120-140 czas 55-60 min Kiedy łyknąć porcję 2 porcje BCAA i NAG? po treningu siłowym, czy w czasie aerobów? Po aero ryż biały+whey [...]

[...] waga przedtem nie zwracałem na nic uwagi, jadłem co popadnie od miesiąca uważam na to co jem, spożywam głównie białkowe produkty odstawiłem zwykły chleb i słodycze. Nadszedł czas na zrobienie i stosowanie się od diety. I tutaj chciałbym was poprosić o rade. Ułożyłem sobie dietę ale chyba nie wszystko jest z nią nie tak. Wydaje mi się ze indeks [...]

wprowadzilem ten produkt na półki do polski jakis czas temu i trochę wypromowałem. ogolnie bardzo chwalony za dobre efekty końcowe i dobrą pompe na treningu. bylo tez kilka osob niezadowolonych z dzialania, życie.. bynajmniej 2 miarki w treningowe, 1 w nietreningowe starcza zupelnie

10:00-bieg-cross.czas-58:40sek.tętno 151 avg.\168 max. 13:00-pompki 12 serii po 50 powt.odp.5min.

[...] to wklej tutaj plan i ktoś go oceni/poprawi bo praktycznie też nic nie napisałeś o sobie poza tym że masz 20 lat.Napisz czy wcześniej biegałeś ,jakim planem,może jaki chcesz czas wyrobić/wyszlifować na ten 1km?No i tak jak już mój poprzednik napisał nie biegaj w obciążnikach bo sobie zniszczysz tylko nogi a wynik ich stosowania będzie [...]

czas świąteczny to trzeba być cierpliwym pewnie:P