czas

[...] sylwetke do classica, co pisalem juz dawno temu %-) budesheim to nigdy nie rozumialem, on mial zawsze swietna sylwetke , masywny i fajne proporcje, taki maly czolg i od lat wyjdzie gdzies na jednych zawdoach, zajmie bylejakie miejsce i znika na dlugi czas... fajnie ze aste startuje, popatrzec na gebe tego przerosnietego ogra zawsze milo hehe.

Cześć, wróciłem jakiś czas temu do treningów po dłuższej przerwie. Wcześniej w wieku ok. 17 lat chodziłem przez rok na siłownie głównie w celu schudnięcia ponieważ byłem otyły i zszedłem aż do 63kg w pewnym momencie skrajnie ograniczoną dietą. Po dłuższej od wtedy czasami wracałem na siłownie,mma, basen itd. ale dopiero mięsiąc temu wróciłem na [...]

[...] być mocno zdesperowany,obyś miał więcej szczęścia i był wmiare zadolowolony ,może jednemu na sto zrobią dobrze i ty będziesz tym jednym co będzie wmiare git,zdrówka Cały czas jest tu tylko jakiś jeden Twój pseudo przypadek niczym niepotwierdzony . Oczekujesz od kogoś relacji a sam nie umiesz stanąć w prawdzie .Jeżeli faktycznie gościu cię [...]

[...] dociągnąć redu a potem powoli dokladac kalorii zeby zlapac troche masy , plan jak zawsze do konca roku 90kg co u mnie jest to jakas rzecz ciezko do zrobienia %-) Waga caly czas waha sie w okolicach 82kg ale sylwetka delikatnie sie poprawia. W tym tyg cardio 50 min po kazdym treningu oraz obcinka wegli o 40g , no i wkoncu trzeba pomyslec zeby [...]

Środa 06.07.2022r. Nogi, Biceps 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 12 / 400kg x 30 2) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/22/22 3) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 10kg x 12 / 12kg x 12 / 14kg x 12 / 16kg x 12 / 18kg x 12 / 20kg x 12 / 22kg x 12 / 24kg x 8 4) Hip [...]

[...] starcie bo morfo + toksyczność + ciężkie do ogarnięcia ropnie skórne wybije. Poza tym zejście z dawki gh, 5/2 też niektórym pomaga. O milgammie n piszesz? Jaka dawka takie skutki uboczne powoduje? Jakiś czas temu wbiłem 10 Amp po 1 codziennie i niż nie zauważyłem. Nawet wbijanie nie bolało a się nasłuchałem, że boli mimo zawartości lidokainy }:-(

[...] wynik po 3tyg od odstawienia 3miesiecznej jazdy na Osta plus GW Moje pytania : 1Jakie min z badań muszę zrobić ? 2.czy tydzień od urlopu gdzie było przez kilka dni grillowane i drinkowane to wystarczający czas na powrot do normalnego działania bebechów i zrobienia badań -czy za krótko ? /SFD/2022/7/6/db7afe516f6641fdbee978969a828e15.jpg

Moim zdaniem w spięciach lecą Ci kostki na zewnątrz. Pilnuj mocniej i może rób na podwyższeniu. Mi bratowa tłumaczyła, by szybko iść w górę i powoli opuszczać się w dół, cały czas pilnując kostek (niestety mam tendencję do wywijania ich tak samo jak Ty, robię to nawet w psie w z głową w górę etc.). I nie łącz stóp, stań w lekkim rozkroku, może też [...]

[...] być mocno zdesperowany,obyś miał więcej szczęścia i był wmiare zadolowolony ,może jednemu na sto zrobią dobrze i ty będziesz tym jednym co będzie wmiare git,zdrówka Cały czas jest tu tylko jakiś jeden Twój pseudo przypadek niczym niepotwierdzony . Oczekujesz od kogoś relacji a sam nie umiesz stanąć w prawdzie .Jeżeli faktycznie gościu cię [...]

[...] ważne. Dziwi mnie też, że amerykańscy wojskowi dopiero po 87 latach od syntezy testosteronu postanowili sprawdzić, czy przypadkiem nie może on chronić mięśni żołnierzy podczas operacji o wysokiej intensywności. Naprawdę trzeba było do tego zatrudniać 17 naukowców i rekrutować kilkudziesięciu mężczyzn? Uczestnikami byli zdrowi (bez zaburzeń [...]

Dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie- czy to że podczas brania tych antybiotyków chodziłem normalnie na siłkę 3x tydz., mogło mieć wpływ że tak długo dochodziłem do siebie czy raczej taki wysiłek nie wpływał na czas leczenia (wcześniej przy zapaleniu ucha po tygodniu amoxy wszystko wracało do normy, nie pamiętam tylko czy odpuszczałem treningi)? [...]

Nic sie z ucha nie sączy więc nie ma podstawy do wymazu. Ucho to tkliwe miejsce będzie pobolewało jeszcze przez jakiś czas pewnie. Staraj się nie zalewać wodą ucha teraz przy kąpieli/basen/plaża itp...

[...] B) Prostowanie wąsko: 40x12,12,12 4. Młotki: 8-10 10-12 22.5x8 17.5x12 5. Modlitewnik 2h(5): 8-10 - 2s w spięciu 10-12 - 2s w spięciu 130x8 100x11 6. A) Uginanie przy wyciągu leżąc(łokcie przyklejone do podłogi) 55x12,12,12 B) Uginanie ze sznurem: 55x12,10,8 7. Wznosy hantli na przemian(jedna cały czas u góry): 6x12,12,12 +20min rowerek

Jaaaaa85, dokładnie, aktywność w plenerze o wiele lepsza i przyjemniejsze, choć czasem parę maili i telefonów łatwiej załatwić na stacjonarce:-) Konrad, rower z dzidzią super sprawa, jak się finansowo odbije kupimy sobie 2 rowery i koniecznie takie siodełko na rame dla Antka:-) Rion, póki co mam synka, ale Georgu trafnie Ci odpowiedzial%-) [...]

Ja bym odstawił.Dal symex i zmniejszyl testa do 250 tyg.Wogoole przez jakis czas zostalbym na samym tesciu i wtedy guzek powinien sie zmniejszac.W moim przypadku zadziałalo Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-07-06 12:36:33

[...] Zrobię tak jak piszesz dam 40 i zobaczę ogólnie ładnie czuje co mnie mega zdziwilo a biorę już jakieś 4 tyg, rozmiary lekko poszły do góry i waga jakieś 4 kg a pas cały czas ten sam.. No i co odczułem to spadek ciśnienia nie wiem jak to możliwe bo zawsze miałem podniesione a teraz jak mierze to czasami z rana mam 100/50 Jeszcze jedna [...]

[...] coś wkrecasz i psychika zaczyna działać , jeśli masz jakieś takie dziwne odczucia to nie ucinaj na start 600 kcal co tez nie jest zalecane tylko rozłóż ciecie kcal w czasie i ucinaj stopniowo np 100 kcal co tydzień i daj sobie czas aby organizm się przyzwyczaił , może masz kiepski sposób żywienia i zwyczajnie chodzisz osłabiony , daj [...]

[...] Zrobię tak jak piszesz dam 40 i zobaczę ogólnie ładnie czuje co mnie mega zdziwilo a biorę już jakieś 4 tyg, rozmiary lekko poszły do góry i waga jakieś 4 kg a pas cały czas ten sam.. No i co odczułem to spadek ciśnienia nie wiem jak to możliwe bo zawsze miałem podniesione a teraz jak mierze to czasami z rana mam 100/50 Jeszcze jedna [...]

Czy jest to normalne, ze czujesz się niekomfortowo, to raczej pytanie bardzo subiektywne. Osoba początkująca, która żalu czas wykonywała ćwiczenia nieprawidłowo pod kątem technicznym, jak najbardziej może się w ten sposób poczuć. Nie tylko w trakcie wyciskania leżąc, ale również w przypadku prawidłowego siadu, czy pociągania na drążku. Tak samo [...]

Bierz cały czas