czas

[...] Bode Miller, który już w piątek zapewnił sobie tytuł najlepszego alpejczyka sezonu. Ligety, szósty po pierwszej serii (najlepszy przed południem był Miller), uzyskał łączny czas 2.18,04. Wyprzedził o 0,31 s Austriaka Benjamina Raicha oraz o 0,68 s Francuza Cypriena Richarda. Źródło:Onet Kolejne rozstrzygnięcie za nami i kolejna "mała" [...]

[...] ale niestety tak to juz jest w Polsce- trzenerzy koledzy prosili mnie abym wytrzymal pare meczy az wkoncu nadszedl kulminacyjny moment i naprawde miałem ostry ból- od tego czasu zaczalem sie leczyc byłem u wielu lekarzy i specjalistów- powiedzieli mi jednoznacznie ze musze sobie odpoczac bo to sa "bardzo upierdliwe kontuzje sportowców" i brak [...]

[...] h jeszcze odespałem i już jest lepiej. Wszystkie posiłki do tej pory zjedzony tylko z przedtreningowym mam 40 minut opóźnienienia i troche trening przełoże. Od wczoraj cały czas puszczam naprawda niemiłe gazy Czyżby od supli? Zobaczymy dalej ale mam nadzieje, że nie... Za 40 minut ide na trening więc dam rozpiske. Teraz łykam 1 kaps Vita-Min i [...]

[...] (duży wysiłek, a niewielka prędkość) Ktoś z przedmówców zauważył, że to ilość metrów pod wodą w dużej mierze zależy od szybkości, bo możesz być pod wodą określony czas, a czym szybciej płyniesz tym większy pokonasz dystans; a żeby być szybkim trzeba mieć dobrą technikę. Zajrzałem wtedy do książki o pływaniu i tam bylo, że dobry pływak [...]

[...] cwicze w domu na klate robie trzy serie na każdej sesji treningowej, w zestawie A mam pompki klasyczne a w zestawie B pompki z nogami na podwyższeniu, tylko wydaje mi sie ze to bardzo mało jakos tak...? co o tym sądzicie? cwicze dopeiro od tygodnia na tym planie to miałbym czas uregulowac ilosc serii wrazie czego:) z góry dzięki za pomoc :)

no to by dało czas na odpoczynek, bo tak jak już pisałem trwa to dosyć długo i męczą mi się ręce i nie moge tak długo trzymać hantelek.

hej ! o co chodzi z tym udziałem w Mistrzostwach Polski?jaki masz cel,poprawic czas na 50m,schudnąć 4 kg.,tylko to czy coś jeszcze??? jesteś pływakiem???

cel = zwiekszenie masy nog. moje pytanie: Jaka intensywnosc, czas (lub kilometry), szybkosc, jak czesto. pozdrawiam

napisz za jakis czas jak wrazenia

Dziś mnie jakaś słabość złapała ;( Nie wiem czemu, bo głodna nie byłam. i dziś treściwe jedzonko było, mięsko i rybcia. I ketoza cały czas 0 ;( Jakaś deprecha mnie złapała. Centymetry nie lecą. Może ja za dużo tego jem??? Niech mnie ktoś pocieszy....

[...] siadów. 14.03.2008 SQ 20/8 60/6 80/6 100/3 KBS(champion): 100/3 120/3 KBS+T:140/3 150/1 pomagany(plecy puszczały) SQ wolne 90/3 100/3 105/3 110/3 Stanie w pochyleniu na czas(dzień dobry) 75/6s 80/6s 85/6s 90/6sx2 95/6s Dwugłowy 8,6,6,6 Brzuch Jak widać siady odpuściłem, za to dorzuciłem w wolnych i w dzień dobry. W poniedziałek ławka, a [...]

Ładnie, ładnie. Co daje stanie w pochyleniu na czas i 2głowe robisz na maszynie, czyli uginanie nóg ??

[...] ze sztangielkami (biceps, naramienne) i pompki we wtorki i soboty. jak sie zrobi cieplej to moze pobiegam, cos tam czytalem o HIIT, na basen sie da, na bieganie tez, ogolnie czas cos zmienic, bo monotonia z tymi aerobami i podobno nie umywaja sie do HIIT nie chce plakac bo nie chudne, chce zapytac o kilka rzeczy. chce ogolnie jesc mniej wegli i [...]

staz 6 tyg wiek 22l. 184 wzrost , waga ok 85 kg. roobielem przez ten czas trening raczej split na wsyztskie partie miesni , teraz cos na mase wiec staralem sie troche wymieszac

To jest niesamowite wszyscy tylko hmb i l-karnityna a tu klops, już jakiś czas temu zrezygnowałem bo poczytałem ze nie warto

[...] temp. i nie widac z zewn.zadnych zmian typu inny kolor, jakies grudki, itd to smialo bierz gdyby jednak po pierwszych porcjach wystepowaly problemy zoladkowe to znak, iz jednak moze byc cos nie tak jezeli nie to smialo mozesz jesc, ja jadlem jakis czas temu bialko ktore mialo date ponad pol roku po terminie i zero jakichkolwiek klopotow

Trzeba pracowac nad technika na trenigu, ktos moze Ci caly czas mowic "tylek na lawce" jak wyciskasz. Po jakims czasie powinienes juz nie popelniac tego bledu. Trzeba byc tylko konsekwentnym. Na zawodach tuz przed podejsciem ktos powinien przypomniec Ci o trzymaniu tylka na lawce i powinno byc ok.

witam, wszystko jest opisane w tematach podwieszonych - nawet nie raczyles i przczytac co jakis czas oglaszane sa NABORY - na ta chwile nie ma zadnego, w toku mamy jeden ogormny test , najwiekszy w historii na pewno do konca marca pojawi sie pzrynajmniej 1 lub 2 kolejne nabory, wtedy musisz obserwowac dzial i jak taki temat sie pojawi ,zglosic sie [...]

nie ale jesli sie uczciwie z niej korzystalo to zawsze milo ze ktos sobie zadal wiecej trudu :D i czas sie powoli konczy o ile pamietam :D

do niedzieli jest czas ale spoko spoko dam rade wczesniej