czas

[...] chleba ciemnego pelnoziarnistego + jogurt pitny jogobela Brak podstawowych składników odżywczych. Ocena diety 2 - za w miarę dobrze skomponowany obiad. Uwaga nr 1. Nie dostarczasz podstawowych składników odżywczych. Brak w Twojej diecie warzyw które są źródłem witamin. Uwaga nr 2. Brak w Twojej diecie zdrowych tłuszczy. Tłuszcze są bardzo ważne i [...]

[...] wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci?? Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych treningach (takich jak [...]

Witam.Właśnie zakończyłem 2 miesiące fbw i chciałbym przejsc na split.Zostało mi jeszcze niecałe 2 miesiące masy więc chciałbym żeby czas ten nie został zmarnowany.Wszelkie sugestie mile widziane. Staż;Kilka miesięcy.Nóg nie robie celowo ,bo nie chce mieć już większych. poniedziałek klata triceps -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

sorki Dmian ale nie zawsze mam czas nie zawsze jestem obecny przy kompie.Rozumiesz uroki emigracji praca itp.Pozdrawiam

Siema mendy.szybko wczoraj zasnalem.chudzina u mnie koles jakis czas temu urwal miske olejową w borze, bo cos z jezdni wystawało.jednym słowem tragedia.

[...] do tych ktorzy maja jakas glebsza wiedze na temat supli.... Pod koniec marca konczy mi sie kreatyna i glutamina czy w przerwie miedzy nastepnym cyklem Trec AAKG HardCore - 240 kapsułek bedzie dobrym zakupem ? Pomijajac to iz caly czas uzupelniam braki w diecie mass xxl ... Czy lepiej kupic jakis Nitro? z tym ze one chyba te zawieraja kreatyne?

Białko/gainer według braków w diecie, jak nie masz braków to kup witaminki z Olimpa, ZMA i ewentualnie Omege-3, na resztę supli przyjdzie jeszcze czas...

spoko. No dzieci - czas wypić białeczko i tydzień pracy.

Witam! Od zawsze stosuje plany treningowe typu SPLIT, tym razem dla odmiany chciałbym spróbować FBW. Planuję jeszcze w marcu, zrobić 2-3tyg próby tego treningu, abym miał czas na jego poprawienie po to, by gdy w równo z początkiem kwietnia zacznę 8 tygodniowy cykl na kreatynie, trening ten był możliwie jak najlepszy ;) Rozpisałem to sobie tak: [...]

Ja po FBW ktore cwicze teraz zeby wejsc na 3 pietro robie przystanek co jais czas a liczac mroczki przed oczami zaczynam sie zastaniawiac czego jest wiecej - mroczków czy normalnego obrazu

Skalar Gnił w jelitah"...fujjj ale jak to prawda to jednak chyba bede musial znalezc czas zeby wczsniej zjesc...

Na temat wina axio nie bylo jeszcze narzekań.sam za jakich czas bede testowal.

Nie no ja w kijowej formie jestem i osnito malo czegokolwiek brałem Za Jakis Czas Przetestuje fajne 2 Stacki to POwiem Mniejwiecej CO tam czuc itp.

[...] z klaty 5cm;/ i z lapy 3cm... masakra:( ogolnie wrocilem do wymiarow sprzed roku... nie polepszajac za bardzo rzezby;/ po prostu spalilem ogolna mase... cofnalem sie w czasie o rok;/ przypominam, ze dieta wysokobialkowa byla raczej dopracowana i caly czas doskonalona;/ zapychalem sie dawkami 10g bcaa, tauryna i hmb, a mimo to po prostu [...]

[...] W szkole wyższej Matt już na pierwszym roku dostał się do zawodów stanowych, gdzie rozpoczął pasmo czterech lat z których co roku kończył na Illinois State Championships. Podczas swoich 3 lat w szkole wyższej był bezkonkurencyjny, wygrał 131 walk, przy czym przegrał tylko 2. Mark w tym czasie również zdobywał świetne wyniki. Razem doprowadzili [...]

[...] 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi sie z nim kojarzyło to [...]

[...] "paliwem mięśniowym". Jest on dominującym substratem energetycznym przy intensywnym wysiłku fizycznym. Im wyższa wartość początkowego glikogenu w mięśniach tym czas kontynuowania wysiłku fizycznego może być dłuższy. 6. Ile białka jest w stanie przyswoić organizm w jednym posiłku i od czego to zależy? Uśredniona wartość podana przez [...]

[...] listopadzie bralem shock+storm wiec zostalo mi ponad polowa shocka no i teraz po cyklu lutowym zostaly mi resztki shocka czyli okolo 1/4 puszki.Mam pytanko.Czy moge caly czas shocka(to 1/4 puszki) brac sobie przed treningiem wraz z HMB czy przyjmowanie juz mi nic nie da po cyklu ktory trwal 6tygodni.Lepiej odstawic czy smialo moge brac [...]

[...] ciała metodą bioelektrycznej impedancji (SBIA) daje możliwość oceny tkanki mięśniowej, tłuszczowej, mineralnej masy kości oraz dystrybucji płynów ustrojowych. Czy ktoś coś wie więcej na ten temat? Warto się wybrać? Wydaje mi się to lepszym sposobem, raz na jakiś czas zrobić taki pomiar, niż kupować wagę, która nie wiadomo do końca co pokazuje.

Proponuję kupić stabilizatory kolan. Co do przysiadów - za jakiś czas spóbuj wkonywać w taki sposób, aby kąt między udem a łydką nie był mniejszy niż 90 stopni czyli maks uda równoległe do podłoża. Powodzenia