czas

co mozna wrzucic na sniadanie zamiast płatków z mlekiem, bo tak juz wpierdzielm b. długo i czas to jakos zmianiec.jakie macie propozycje?? Co wy macie w jadłach?? czy wam tez sie to "przejada"??jakie macie sposoby na to?

[...] to sposób w jaki zawodnicy sie zatrzymuja przy kontakcie z przeciwnikiem, powiedz sposób biegania piłkarze w pesie tym ostatnim jest dziwny zgarbieni i te nogi cały czas ugiete!! nie to zebym zachwalał fife bo jestem fanem pesa, ale ostatni wersja pes jest słabsza niz bym sie spodziewał, nie podoba mi sie az tak Zmieniony przez - [...]

[...] za odp. jeśli ktoś miałby dla mnie jeszcze jakieś uwagi/wskazówki to czekam z niecierpliwością. 2-2,5 miesiąca na schudnięcie tych 10 kg to wg mnie będzie bardzo dobry czas. Nawet nie myślałam, że mogłoby to trwać krócej. Wręcz zastanawiam się czy udałoby mi sie do końca kwietnia... zaczynam od jutra :) 3majcie kciuki :) pozdrawiam [...]

Miałem jakiś czas kilku tabsów od znajomego na próbę;) Trwało to tydzień i klepało. Jakoś przed świętami stosowałem Leviathana przed 2 tygodnie i czułem dość mocno. Na razie skończyłem na jakiś czas w ogóle z suplami bo miałem nieplanowaną przerwę. Na półce na test czeka jednak Thyrotherm, Scorch i Dyma Burn;) Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

dieta. na gainery i białka masz czas

dzakas te twoje rady to ... żal.pl ja propnuje zainwestowac w diete. ułóż ją i trzymaj w 100% i za jakis czas zrozumiesz ze ci suple wcale ni były az tak potrzebne.powodzenia ps gainera mozesz kupic jakiegos. ale nic wiecej

[...] teraz podkrecic metabolizm, a wiec zerowy bilanas, ruch sportowy, jak sie da silownia by odbudowac stracona tkanke miesniowa. Tak powinnas poczekac ze dwa tygodnie dajac czas swojemu organizmowu=i na wyjscie z "szoku" z racjonalna dieta. Uloz na podstawie linkow podwieszonych :wylicz swoje zapotrzebowanie, przyjmij ilosci bialka i [...]

Witam kolego. Wiec widze ze problem rzeczywiscie jest dosc spory i najwyzszy czas sie za niego zabrac. Jednak split w tym wypadku moze byc zbyt malo intensywny zeby redukcja byla bardzo efektywna. Fakt nie wykluczam tutaj opcji trenowanie treningiem laczaonym jednak mysle ze FBW 3 lub nawet 4 razy na tydzien sprawdzilby sie lepiej. Ukierunkowanie [...]

[...] tez, tyle ze w malych ilosciach. chcialabym schudnac jeszcze 5-7kg. zastanawialam sie nad tym hiit-em i czytalam kilka wypowiedzi na tej stronce na ten temat ale caly czas mam watpliwosci:) rozumiem ze robie te interwaly i ze ten puls jest najwazniejszy, ale strasznie ciezko tak sie kontrolowac. to jest kilka sekund kiedy skupiam sie na [...]

[...] w tabletkach, lekarz kazal mi zrezygnowac z silowni na jeszcze jeden tydzien... czy wiele namiesza mi to w redukcji jesli bede 2 tyg bez cwiczen? diete bede trzymal caly czas od poniedzialku bede pewnie robil trenng aerobowy bez spalaczy, i bez silowni, dopiero potem jak dojde do pelnego zdrowia wrzuce silke + spalacz Zmieniony przez - [...]

glukozamine mozna brac caly czas, bez wzgledu na to czy jestes on czy off

[...] na całkowite zatrzymanie się metabolizmu ... A co myślisz w moim przypadku o odżywkach białkowych albo jakiś batonikach energetycznych ?? U mnie generalnie krucho z czasem, przydałoby się zastąpić jeden posiłek jakimś gotowcem... oczywiście jeśli to nie będzie oki, znajdę czas na gotowanie :) w końcu czego się nie robi dla pięknej [...]

Tak przy duzym chudnieciu co jakis czas trzeba zrobic obliczenia od nowa i dopsowac do diety, a jeszcze jak sie jest dlugo n diecie to tez co jakis czas trzeba wrocic na zero, dla podkrecenia i warto raz w tygodniu a moze i czesciej robic sobie zaplanowne odskoki od diety. No niestety schudnac to jedno, ale jeszcze trzeba cos zrobic by to [...]

ale wtedy i enana by trzeba bylo wydluzyc o 2 ja zostane przy tym raczej i tak drugi cykl nie ma co szalec mam jeszcze czas na dlugie cykle

kolek z ciebie :D nie za wiele wnosisz do tematu. a moje zdanie jest takie ze samoopalacz dziala na kotki czas ale dlaczego by nie sprobowac ;) pozdro

Jak będziesz wykonywać 3-4 obwody na treningu to wówczas 1 obwód mozesz wykonać np. z obciażeniem 60-70% i traktujesz to jako rozgrzewkę . A dopiero 2,3,4 obwód traktuj jako te właściwe . Tak czy inaczej nie dochodź do załamania mięsniowego zawsze zostaw sobie zapas powtórzeń. Na treningi do ostatniego powtórzenia przyjdzie jeszcze czas pozdro

witam, jakis czas temu zakupilem kreatyne (w proszku) wedlug zalecen sprzedawcy biore ja w nastepujacy sposob: dzien treningowy - 5gram pol godz przed treningiem 5gram pol godz po treningu dzien beztreningowy - 5 gram rano przed sniadaniem PYT 1: Czy tak rzeczywiscie powinno sie brac? bo rozne zrodla roznie podaja, prosze o [...]

jakis czas temu zakupilem kreatyne (w proszku) ale jaka to kreatyna? - domyslam sie ze mono... wedlug zalecen sprzedawcy biore ja w nastepujacy sposob: dzien treningowy - 5gram pol godz przed treningiem 5gram pol godz po treningu dzien beztreningowy - 5 gram rano przed sniadaniem no to dobrrze ja bierzesz ew. mozesz dorzucic 5g w DNT w [...]

Jako ze spodobaly mi sie twoje fantazyjne wpisy, pozwolilem sobie wrzucic cie do wyszukiwarki, czy wiecej smakowitych tekstow nie ma. SirLeonie dwa lata cwiczysz na silowni, w dziale doping brylujesz i polpompki cwiczysz? chyba czas na zmiane strategii przy budowie wymarzonej klaty.

[...] rano - inne aeroby niż pływanie, bo M. z delegacji wrócił , ale to też się liczy, no nie? Potem zjadłam pyszniutki omlecik z jabłkiem zamiast słodzika, odczekałam czas odpowiedni i zabrałam się za siłowe... I tu zonk! Nie miałam siły, obciążenia niewielkie, bo co to jest 13 kilo do przysiadów czy 5 kg do przywodzicieli i [...]