czas

Taki oftop o piwie z kuchani.wp.pl - wklejone na forum, próbowałem znaleźć ten oryginalny art (bo jakiś czas temu go czytałem), ale został już chyba skasowany: http://www.browar.biz/forum/showthread.php?t=83945 Jak widać wszystko dla ludzi, ale z umiarem

Wiesz, to nie jest tak, że cały czas mnie boli Teraz np nic mnie nie boli. Zazwyczaj jest tak, że boli (przy wykonywaniu jakieś czynności, np. biodro przy wstawaniu itd), poboli 2 dni i przestanie...

tak jak eeroo, tylko pamiętaj żeby plan co jakiś czas zmieniać. Stosuj się do tej zasady( oczywiście z czasem możesz coś sobie zmienić, z czasem zauważysz co jest dobre dla Ciebie i od tego, możesz odejśc): Plecy (3cw po4 s) + biceps (2cw po 4s) + przedramię( 2cw po 3s) Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-31 11:25:07

Masz czas do niedzieli żeby obmyślić taktykę Za to ciekawe co ja dzisiaj odyebie

[...] Reebok chciał, by w finałach NBA Polak zasłonił tatuaż na łydce przedstawiający koszykarza z logo Air Jordan, kojarzącym się z firmą Nike. Gortat się nie zgodził. Teraz przyszedł czas na reakcję Reeboka. hehe tak jakby Rbk musiał sponsorowąc Gortata,za chwile znajdzie sie nastepny sponsor,dobrze ze ma swoje zdanie i sie nie piertoli

3 tydzien juz lece, 2tyg po 40mg mjetka 40mg wina, teraz po 50mg lece nie robilem z mlekiem, robie caly czas z woda. Nie mdli i nie jest za slodkie, jest w sam raz Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-07-31 13:34:07

3 dni biegania po 30minut... lydki mi odlatuja... :PP ale trza dalej do przodu "noooo staramy sie, caly czas do przodu" :) Waga nic sie nie ruszyla

Ostatnio nie mam zupełnie czasu, więc zaniedbuję dziennik. Ale trenuję cały czas i robię małe postępy. W wyciskaniu zrobiłem już 65x3, czyli o jeden ruch do przodu, w składance pociągnąłem pełne 5 serii 15kg. To na razie tyle. Bardzo mi brakuje czasu, trenuję wieczorami i wracam do domu około 23, jem potreningowy i kładę się spać. Na razie mam [...]

[...] w historii polskim ciężkim z pasem mistrza świata. Dla mnie Gołota był mistrzem świata i dla wielu ekspertów również, mimo, że na kartach tego nie zapisano i za jakiś czas odejdzie to w zapomnienie. Wiadomo, że z czasem liczą się tylko wyniki. Bowe wiedział, że dostał po dupie i później tłumaczył się, że podczas pierwszej walki był [...]

[...] do czerwonych byla bardzo widoczna na udach, bo akurat mowa byla o rowerku -tluszcz znikomo lecial -kondychac w gore -dobre na poczatek i TYLE interwaly: -szybko leci czas -tylko biegowe, zadne rowerki itp. -po 10 minutowej sesji sprintow i truchtow pocisz sie kilka godzin po -niesamowity wzrost ogolnej sprawnosci -tluszcz leci niezmiernie [...]

Czuli zmiast np podciagania sztangielki MC mam wrzucić ok zrobie tak:) A jak reszta planu może byc czy tez cos zmienić? Takim systemem ćwicze juz 1,5 miesiąca i z tego co wyczytałem na tym forum czas na jakąs zmiane. Czy wystarczy zamienić tylko poszczególne dni? i jak to pomieszac wszystko?

przypadek.. jeden ma 25 lat nie jadł koksu, cały czas się dobrze odżywiał i dostanie zawał.. drugi ma 40 i nakoksował się ładnie i g**** co mu jest.. życie..

[...] ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? bo musi zajść adaptacja metaboliczna zresztą 30 g ww trzymasz przecież cały czas.. po wprowadzeniu również a później to co ile Ty chcesz ładować? dla osób z większą nadwagą zaleca się właśnie rzadziej, więc i tak będziesz to robił co 2-3 tyg zastanów [...]

Wypiska z dnia 31.07.2009r. Klatka+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztango na skosie 75*8 85*8 94*8 2.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 22*10 22*10 22*10 3.Pąpki na poręczach 3*cw. 4.Wyciskanie wąsko 50*8 50*8 50*8 (zapas) 5.Sznury 15*10 15*10 15*10 6.Spięcia brzucha [...]

j.w. bóle ustąpią na czas bicia deki,ale po odstawienie powrócą

[...] to duużo bcaa. Do tego zestaw konieczny- zincas forde + filomgag b6 - jako domowe zma - na regeneracje szeroko pojętą. Izotoniki i carbo...ablo może z tego co pamiętam to recovery drink z activity jest chyba połączeniem obu tych rzeczy. Ja bym jeszcze wziął jakiegoś bulka- ale nie wiem, czy bedziesz miał czas i warunki do przygotowywania go.

jakis czas temu z nudow przegladalem kanaly telewizyjne i natrafilem na dokument nt anatomi czlowieka i akurat mowili o sercu to byla chyba planeta albo ng

domernie każdego stać żeby płacić 30pare zł za kg wołowiny a ryb nie lubie i też drogie. I czytałem żę warzywa wyrzucić w okołotreningowych i przed snem też nei bardzo. Czasem dla urozmaicenia daje cyc z indyka. Ryb nie lubie i nie bede jadl na wołowine mnie nie stać a do schabu nie jestem przekonany. Cynk i omega 3 biore cały czas. SOG poszedl

Ewcia, to polecam zrobić taki"koncentrator sygnalu" z puszki. Sam sobie taki zrobilem swgo czasu i jest duuzo lepszy sygnal. z tym, ze na antene w domu(a sygnal z routera). Ale tez mialem problem z sygnalem, bardzo czesto zanikal, a od kad zrobilem to praktycznie caly czas jest na 95-100%

[...] od Lozano, do którego chyba zawsze będę żywił żal, że mnie nie zabrał na igrzyska. Wtedy naprawdę bolały mnie plecy i przez miesiąc nie mogłem nawet spać normalnie. Cały czas grałem na blokadach i środkach przeciwbólowych. Chłopaki mówili mi, że Castellani to super facet i wspaniały trener. Mam nadzieję, że jeszcze zagram pod jego wodzą [...]