czas

[...] nie wygral przez KO... 3. Bernardo - szok, z tym nalesnikiem??? Powinien sobie chyba dac spokoj... 4. Dobrze ze Aziz wygral z Botha... 5. Briggs fajnie wygladal, ale teraz czas, zeby zawalczyl z dobrym uderzaczem, np. Sefo! 6. Abidi, moze cos z niego bedzie jeszcze w tym GP... 7. Musashi- tak jak mialo byc... Akebono powinien naprawde odejsc na [...]

Masowanie niekoniecznie musi wiązać się z robieniem z siebie tucznika. :) Niemniej jednak zawsze troche tłuszczu wejdzie ze względu na dodatni bilans kaloryczny. Jest jeszcze jedna opcja - rekompozycja sylwetki, ale to nie jest temat dla amatorów. A ja rozumiem że wciąż uważasz że to skuteczna ,metoda budowania masy mięśniowej i palenia tłuszczu [...]

Zacznę od tego że jeżeli jesteś 2 klasie LO i chcesz iść na AWF to na trenowanie już od dawna najwyższy czas. A co do planu - kit z planami, najważnieszką rzeczą jest REGULARNOŚĆ. Rób regularnie te rzeczy które chcesz poprawić a na efekty nie trzeba długo czekać. Ja jak trenowałem na egzaminy do szkoły to aby podnieść swoją sprawność biegałem [...]

Dzięki Panowie za pomoc i motywacje, lecę dalej w takim razie, wstawie fotki za jakiś czas, dacie znać czy już jest 10 :D

[...] nie wykorzystać potencjału i się dociąć do niższego poziomu tłuszczu bo to też będzie doświadczenie na przyszłość i łatwiej Ci będzie przeprowadzić kolejne redukcje. Ważne żebyś kontrolował żeby to faktycznie szło do przodu bo jak będziesz stał w miejscu przez jakiś czas to znaczy, że organizm strajkuje i trzeba będzie wprowadzić jakieś zmiany.

[...] sam biore tak i jest super...polecam takie polaczenie... co do brania to carbo z 50-60g po treningu z glutaminka z 5g i z rana wez z 5g gluty.... a iso tylke ile brakuje w diecie bialka...ale po treningu bedzie super ,mozesz z carbo albo odczekaj jakis czas(roznicy raczej nie ma) <<<Champions are Made Not Born>>>

Giker masz soga za to...bo sam mialem co jakis czas takie bole...ale zadko ,chociaz martwilem sie troche.... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] donosza niektóre badania moze dochodzić do zapalenia zył oraz dysfunkcji w pracy komórek mięśnia sercowego. Dotyczy to jednak bardzo dużych dawek i stosowanych przez dłuższy czas. W dawkach o jakich mówimy kreatyna działa wręcz pozytywnie na pracę serca, gdyż wpływa na integralność błon komórkowych, ma działanie przyciwpłytkowe i [...]

BYK ja właśnie chcę wypróbować takie coś o czym mówisz...tylko ,że brał bym te spore dawki przez dłuższy czas tzn ok 2-3tyg potem przerwa i powtórka...a może ktoś próbował???

[...] nie obawiajcie się, kanarek nie uprawia tutaj szarlatanerii rzeczywiscie wielu zawodników różnych dyscyplin stosuje suplementację kreatyna w sposób ciągły. Dawki ok. 2g są wstanie utrzymać poziom kreatyny przez długi czas na wysokim poziomie. Czy natomiast powinna byc wczesniej faza nasycenia? - osobiście uważam że nie jest to koniecznie szukala

co na oslonke na watrobe ? i zastanawiam sie teraz czy jechac metke 30mg caly czas czy zaczynac od 2 tabletek i zwiekszac dawke jak mi radzicie ?

stała dawka, to nie Egipt nie czas i miejsce na piramidy

Ja bym ci raczej radził 60 sztuk i w pierwszym i ostatnim dniu po jednej a poza tym cały czas po 2. Piramidy wg. mnie nic nie zmieniają, są przydatne gdy chcesz uzyskać jakąś dawkę pomiędzy równymi liczbami a nie chcesz łamać - ja np. planują w najbliższej kuracji system 3-4 ponieważ na granicy tych dwóch liczb zawsze szło mi najlepiej Son Gochan

[...] treningu robil 20 min na rowerku aby sie pozbyc nadmiawru wody, dostal 5kg w 8 tygodni przy czym naturalnie jest niezle wyciety. Natomiast co do 2 tabletek mety i 6 kg suchej masy w 4 tygodnie to wydaje mi sie troche smieszne. A jesli chodzi o finanse, to lepiej odlozyc te 300 zl przez jakis czas niz lapac sie od razu za toksyki. Lifter

[...] tego procesu, potrzebujesz dostarczać do organizmu odpowiednią ilość pożywienia. Ustawiłem sobie diete chciałbym abyście mi ją poprawili oczywiście jeśli znajdziecie na to czas i chęci. W tej diecie roi się od fruktozy - owoc prawie w każdym posiłku. Do tego zbyt mała ilość posiłków, co pewnie związane jest z długimi przerwami pomiędzy nimi (4 [...]

Lewa rośnie szybciej, bo jest mniej używana w codziennych czynnościach, więc te same bodźce które stosuje się dla obu rąk są dla niej silniejsze. Trening kulturystyczny rozwija największe, ale słabe włóka mięśniowe, więc lewa mimo że puchnie, przez długi czas będzie słabsza. Też tak miałem, samo się skoryguje po kilu latach.

Boofi,moglbys powiedziec cos o kierunku lekarskim?Jak się studiuje,czy jest tak ciezko jak wszyscy mówią,czy jest jakis czas wolny i jak z perspektywami pracy po ukonczeniu studiow??

Witam wszystkich. Ankieta bez zmian, test leci cały czas, około 300mg week. Okresowo bold i oral wino lub oxa. Robiłem własnie badania i znów mam słabą morfologie, wcześniej stosowałem B12 forte i fajnie działało jak widac po wcześniejszych badaniach. Teraz juz nie pomaga. Co zmienić,co robic? Proszę o pomoc [...]

Sala Gym (silownia) jedno wejscie 35zl (nieograniczony czas) mozna ze wszystkich urzadzen maszynowych korzystac (bieznie itd)

Spoko- nie zamierząłem odkrywać Ameryki, ale pomyślałem, że to czas i miejsce na te kilka słów. No i autora podałem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM