czas

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

Napisałem co napisałem bo myślałem, że mi drugie konto zbanowałeś i się w****.. Dobra rób jak chcesz skoro dajesz mi bana to na sensowny czas, a nie na 2 lata. W sumie na sfd macie tylu ludzi, że sobie możecie banować jak wam popadnie. Rozumiem ban na tydzień do miesiąca za takie coś. Jak już pisałem trochę ogarnięcia żeby sądzić trzeba mieć do [...]

Dobra w dupie to mam chłopie po prostu jak już dajesz bana to na sensowny czas, a nie na 2 lata może to przemyśl

Skoro masz diete , to wal kreatyne normalnie teraz . Skoro trenujesz też SW to nie obrosniesz bardziej w tłuszcz. Na redukcje przyjdzie czas , zalezy jaki cel tez masz?

[...] programie nie ma takiej funkcji. Chyba niedokładnie przejrzałeś. Przeliczniki na spalane kalorie są widoczne w programie. Wzór to: spalonekalorie = waga * przelicznik * (czas / 60) Nie zgodzę się że ciężko konkurować z dzienniki.sfd.pl. Program komputerowy jest przynajmniej 10 razy szybszy i wygodniejszy w obsłudze od strony internetowej. [...]

Który fragment mówi o zbyt dużej liczbie białka w jednym posiłku i jaka to ilość? Całkowity czas wchłonięcia serwatki może wynieść nawet do 3h. Zatem jak dużo osób pije po treningu wpc a za 30min je posiłek to możesz mieć nawet 70-80g białka do strawienia. Albo jak ktoś je jajka a za dwie godziny kurczaka to ile ma białka do strawienia?

To mnie nie podnieśliście na duchu... Kiedyś przy masie 67kg miałem 42cm, Jeśli mięsień rzeczywiście „pamięta” i wróci to może się uda. Nie mam zamiaru przegrywać 200zl bez walki, czas pokaże. Jedno wiem na pewno, do 15 czerwca masa, masa, masa, Pozdrawiam

wejdz od razu, bo jak idziesz stopniowo w górę to cały czas jesteś poniżej swego zapotrzebowania

AzHaRoN w Poznaniu masz nawet dwie sekcje KM jak masz czas to obskocz tyle sekcji ile się da - zobaczysz jak to wygląda naprawdę i zobaczysz jacy ludzie tam trenują

[...] (a trening w trojmiescie nie jest treningiem KM :). KM moze jest skuteczna ale duzo ludzi ja objezdza bo jest w Polsce kilku trenerow do bani. Ja trenuje juz kravke jakis czas i jestem z Opola gdzie jest najlepsza sekcja w Polsce a to wszystko dzieki trenerowi. Co sie tyczy tematu bez minimalnej nawet sily nic nie zrobisz. "Na ulicy [...]

Albo meta albo tura i to nie na zaden start tylko jako skladnik cyklu Co do tej tury to mozesz podzielic na 3fazy co 4tyg zwiekszajac o 10mg lub na dwie i przeskoczyc o 20mg Jesli meta to 6-8tyg 30-40mg i na ten czas daj testa 250week a po mecie podbij na 500

potrzebuje pobudzenie a na spalanie przyjdzie czas

pachnie prowokacja. kuj ile sie da. miej hcg i przybijaj raz na jakis czas. a najlepiej nie schodz z tescia. niektorzy nie schodza od kilku lat ale maja wieksza wiedze od Twojej wiec Twoj wybor

Ojj bedzie porazka jak wszystko spadnie deprecha jak nic zmieniaj co jakis czas estry, bij hcg, profilaktyka, rob mostki itd tylko radze Ci sperme zamrozic no chyba ze nie myslisz o dzieciaku

[...] monkey22. Poza tym, klatka to stosunkowo mała grupa w porównianiu z takimi ćwiczeniami jak martwy czy przysiad, więc nie oczekuj, że progresy będą równo szły. Powinieneś wyluzować nieco z tymi treningami i dać sobie czas, chyba nikt bez wybitnych predyspozycji po pół roku nie wyciska 150kg. Trzeba stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku.

musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal, dodac do niego 500-100 kcal i powoli wdrażac swoja dietę, no i odpowiedeni trening i co wazniejsze dac czas na odpoczynek chyba ze zalezy ci na samym tlszczu to wtedy gorzej

[...] rozumiem, ale piszesz o tym, że do połowy sierpnia byłeś na zerowym bilansie kalorycznym. Od połowy sierpnia do dziś minęło ponad półtora miesiąca. Co robiłeś przez ten czas? Jeżeli redukowałeś, to w zasadzie minął kolejny cykl treningowy, który z reguły trwa od sześciu do dziesięciu,. maksymalnie dwunastu tygodni. Należy więc ponownie go [...]

[...] śmijąc się z niego, lub plując w twarz. W każdym z tych przypadków preciwnik się zdziwi(szczegulnie przy potężnym wrzasku, albo opluciu, bo takie wyśmianie może go czasem tylko bardziej rozzłościć) i mamy czas na ucieczkę lub szybki atak. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Odstępy ok 2,5-3h, to są indywidualne przerwy między posiłkami. Masz jeść tak by co najmniej przez ten czas nie czuł głodu. Po śniadaniu po co brać? Masz zjeść takie śniadanie by Ci starczyło do tej 11. Po treningu tak. Staraj się jednak by w każdym posiłku było jakieś dobre źródła białka. Gainer ma mało i niskiej jakości. /pzdr. Zmieniony przez - [...]

ile susty i masteronu ? jaki czas?czy HCG w trakcie?