czas

a sd- strategiczne roztrenowanie to czas wolny od wszelkiej aktywnosci fizycznej.

Odpisze ktoś??? te pytanie nie należy do skomplikowanych!, prze te czekanie muszę cały czas mój rowerowy trening odkładać!javascript: test(''); javascript: test('');

[...] Czeste przerwy i pewnie zly trening. Teraz chce zaczac na nowo z WASZĄ pomocą ! javascript: test(''); tydzien mam zawalony nauką, ale w weekend, wtorek i piatek mam czas na trening. w czwartki rano chodze na basen jako zajecia wf prowadzone na uczelni. lubie biegac, pogoda mnie nie odstrasza javascript: test(''); Mój pomysł na trening [...]

Czesc, Tydzien temu dotarlo do mnie, ze czas najwyzszy spalic nadmiar tkanki tluszczowej :) Przy wzroscie 186 cm waze okolo 88-90 kg, chcialbym dobic do 84 kg, badz 'przemielic' nadmiar tkanki tluszczowej w mase miesniowa. Jestem wegetarianinem od paru ladnych lat, przez co przeklada sie to zapewne na ilosc pochlanianych przeze mnie wegli. [...]

[...] zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum ale za jakis czas zaczynam na FULLU i bym poprosil cos dobrego na brzuch... Zmieniony przez - bacca w dniu 2008-02-06 12:35:04 Zmieniony przez - bacca w dniu 2008-02-06 12:35:40

[...] jeszcze jedno pytanie tez nie na temat :p gorna czesc klatki jest moim priorytetem wiec czy moge wykonywac taki plan na klatke : Wyciskanie sztangi skos gorny ( juz dluzszy czas robilem sztangielkami no i kleplo fajnie ale w wewnetrzne a mi trzeba zewnetrzne wiec postanowilem zmienic na sztange ) Wyciskanie sztangi skos dolny Rozpietki na skosie [...]

Twister nie przejmuj sie przyjdzie i czas na ciebie wcinam wlasnie pange gotowana pysznaaa

[...] co wiem to powinno sie cwiczyc przeciez 1h... Trening FBW przypuszczam ze nie bedzie krotszy niz 60 minut. Niby na pozor to tylko 2-3 serie na dana partie ale sumujac je wychodzi ich sporo , pomnoz to przez czas ( mniej wiecej )wykonywania cwiczen + przerwy i jak chcesz zrobic to w 30 minut? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-06 14:09:56

Jak dasz czas na odpoczynek mięsniom to nie

34. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening : Trening klatki i tricepsu.. czas trwania około 1.5 godzinki.. tempo ok.. mało osób ćwiczyło klate , bo wtorek wiec luzik.. czuje moc.. szczególnie wyciskanie hantli na ławce śkośnej głową w góre poszło ładnie.. KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 110kg na 6 120kg [...]

[...] W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Uwagi. 20 lat , 72 kg wagi , 174 wzrostu. Aktualnie na cyklu CP + mono. Priorytety , wzmocnienie brzucha(moze nawet nieco podkreslenie , ale na to przyjdzie czas w sumie) oraz klatka(masa). Ze sportowym pozdrowieniem. blejk8e

3 miesiace cwiczen po 3 letniej przerwie za malo. Teraz raczej nastal czas na stack kreatynowy i kolejne 3 miechy. Caly czas dziala "muscle memory", wiec powrot do formy powinien byc szybki i latwy na misce i suplach. Wiadomo ze sie od razu by chcialo, ale imo bez sensu - nie wykorzystasz potencjalu cyklu, cierpliwosci

cwicze juz jakijs czas i sie zastanawiam co jest leprze i ceny mniej wiecej tych srodkow i jak czesto to kuc i jakie dawki dzieki za pomoc

Witam, Nabawilem sie dlugo czas temu paskudnej kontuzji przedramienia, bagatelizowalem sprawe zmiejszajac intensywnosc treningow liczac, ze musi jakos przejsc. Rzecz jasna bylo gorzej i na szczescie udalo mi sie to prawie zaleczyc akupunktura. Przez caly ten czas jednak biceps zaczal fatalnie odstawac od reszty, zwlaszcza od trica ktory jest teraz [...]

zaleznie od uzytych estrow i dawek testa, na 2-4tyg przed zakonczeniem kuracji dobrze dodac arimidex, wtedy w PCT wchodzisz bez nadmiaru estrogenu i nie ma tego problemu na juz nagromadzony estrogen jest tylko jeden sposob, podkrecenie tempa metabolizmu, clen sauna aeroby, ogolnie czas.

o kurde jest ladny efekt wymiary ladnie skoczyly caly czas sledzilem raz wiecej raz mniej ale sledzilem powodzenia przy wycince i daj z siebie wszystko pozdrawiam

Witam ! Za jakiś czas chciałbym zacząć kolejny cykl kreatynowy :)Ostatnio "jechałem" na Xpandzie + Mono z TCM.Teraz chciałbym wypróbować Clouta + Cell pumpa ,ponieważ o obydwu tych środkach krążą dobre opinie.Jak radzilibyście dawkować te kreatyny ?Z góry THX !

jesli staż masz niewielki, wagę papierkową i rocznik zaszyfrowany w nicku to zapomnij na jakis czas o x-treme kaizena. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-06 16:22:53

[...] negatywnej nie pozwól sztangielkom się dotknąć, tracisz w tym momencie napięcie mięśni, w ogóle opuszczaj do momentu, w którym między sztangielkami będzie ok 5cm przerwy. Podczas unoszenia łokcie mają być przez cały czas wyżej niż nadgarstki ! W wiosłowaniu sie garbisz. Wyciskanie na płaskiej - wolniej opuszczaj. Fajnie jakbyś psotarał sie o [...]

[...] trenowalem plecki i tylko plecki. na wiecej nie mialem ochoty. jakos slaby dzisiaj bylem, a po poniedzialku czuc jeszcze klate i bica. nie wiem czy to tak ma byc, ale caly czas czuje jakby zakwasy ;/ dzisiejeszy trening : - podciaganie na drazku za glowe, maksymalny rozstaw : 4x 3+4p - martwy ciag : 14/12/8/8p - 70/80/90/90kg - wioslowanie [...]