czas

ciężka sprawa,,jeśli pracujesz tylko sezonowo to mozesz robić w soboty po 2 mięśnie ale jeśli cały czas charujesz to ci będzie ciężko złapać masę

[...] miałem troszkę na głowie - ukradli mi dokumenty, sesja i praca - teraz już pozałatwiałem wszystko, co musiałem, i postaram się codziennie pisać. Dietę trzymam cały czas, jem około 3.700 kalorii dziennie. Rozpocząłem konkretniejsze treningi oraz parę rzeczy pozałatwiałem, które będą dla mnie przydatne, czyli: - basen - siłownia - [...]

****a a ja sie trzese caly czas.

jednym słowem panowie -pojdzie masa do tym podobnie do kreatyny? dieta jest oczywiscie cały czas pozdro

Ktoś pytał jakiś czas temu,czy brałem udział w Selekcji.Odpowiedź brzmi NIE,ale miałem niesamowitą przyjemność kilkukrotnie być prze.pier.dalanym w 56 Kompanii Specjalnej na poligonie w Jaworzu i okolicach,przez kilkanaście dni w różnych warunkach pogodowych przez twórcę Selekcji i spółkęPomysł stworzenia Selekcji przez pana Arka Kupsa wziął się [...]

na tym forum panuje zasada, że najpierw trzeba poświęcić swój czas na zrobienie czegoś, potem ew zglosic się do poprawki - bierz sie za ukladanie, przejrzyj tematy innych nt. diety a pozniej daj do oceny - dieta ulozona przez kogos innego nie mialaby sensu skoro nawet nie wiedziałbys dlaczego akurat tutaj ma byc ten produkt, a nie inny i na [...]

[...] do porownywania efektow odchudzania) Cwiczenia ktore wykonujesz na razie starcza. Dieta taka tez. Poczekaj zywiac sie odpowiednio waga zacznie spadac. pozniej przyjdzie czas na ukladanie konkretnej diety. zapraszam do odwiedzenia dzialu Dzienniki treningowe tam jest duzo kobiet, ktore staraja sie odchudzic, mozesz zobaczyc jak cwicza, jak [...]

Jakiś czas temu był temat o wagach elektronicznych do kuchni i tam polecano kilka modeli.

[...] pytanko jak się robi rzeźbę to bierze się większa liczbę powtórzeń ? Skoro robię klatkę 45kg w pierwszej serii po 15 w każdej pozycji głową w górę w dół i na poziomej ławce i tylko w 1 serii daje radę 15x a w następnych nie to co zrobić ? Mniejszym ciężarem robić cały czas po 15x czy jak ??? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-21 22:50:43

[...] owsiane+oliwa/oleje/orzechy/pestki+mięso/jajka/twaróg/ryby+warzywa/owoce w każdym posiłku (po treningu bez tłuszczu na noc bez węglowodanów) co 2,5-3h tak żebyś cały czas był najedzony(patrząc na twoją wagę widzę że jakiegoś dużego apetytu nie masz poczytaj:http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html) jeśli będziesz jadł więcej niż zużywasz [...]

Spokojnie - ten sport to rowniez czas ktory musi uplynac, Cierpliwosci i wytrwalosci. MOC z Toba

[...] Simoncelli na Hondzie albo Yamasze – to pewne na 99% Wbrew wcześniejszym plotkom, niedawno Włoch zaprzeczył, jakoby podpisał kontrakt na starty na Hondzie podczas dwóch kolejnych sezonów. Według włoskiej prasy, z La Gazzetta dello Sport na czele, Marco Simoncelli miałby w przyszłym roku reprezentować barwy zespołu należącego do [...]

Piotr Zemł chodze caly czas na rehabilitacje ale rehabilitant pozwolil mi juz na bieganie, rzuty, dwutakty z reszta jak w kazdym programie po rekonstrukcji w 4 miesiacu sa juz wprowadzane elementy danej dyscypliny tak jak pisalem cwiczen na rehabilitacji + silownia + biegi/elementy koszykowki podchodze do tego bardzo powaznie bo nie wyobrazam [...]

Black Sabbath tez slucham, ale okresowo, zreszta jak wszystko. Glos Ozzy'iego zawsze mnie rozbijał Children of the grave Teraz slucham cos w nieco innych klimatach, ogolnie zeby sie nie znudzic, zmieniam zespoly co jakis czas, a potem wracam z usmiechem na gebie do tych zaniedbanych.

Max osiąg 6kg na miech, więcej nigdy mi się nie udało. Ale taki numer to raz na jakiś czas, za bardzo pruje organizm. Sekretów żadnych nie mam - odżywianie, suple i trening. Tyle tylko że dostosowane do reakcji własnego organizmu. Doświadczenie najkrócej mówiąc. http://www.sfd.pl/Levrone%2C_will_go_from_190_to_250Lb_in_3_months-t381895.html [...]

[...] ani masa ani sila nie idzie z odzywkami i uwazam ze zawodowi bokserzy ktorzy maja juz blisko 40 lat na karku w zyciu by nie dali rade ostro tyrac sezon za sezonem i byc caly czas w extra formie. Stuff jest bardzo potrzebny tylko ze bokserzy biora go rozsadnie z glowa i pod kontrola swoich lekarzy a poza tym bez dopingu nie ma zadnego sportu, [...]

[...] ze bjj jest najlepsze bo Thales Leites ma 70% win'ow przez submission, a stojke jaka ma kazdy widzial w walce z Andersonem (dla tych co nie widzilei, sam sie kladl caly czas bo nie chcial na stojaco walczyc :P). Prezentuje bjj a wygrywa z przekrojowymi zawodnikami mma ;). Wiec jakby tak boks przyswoil w jakims stopniu, no to moze byc [...]

[...] Alexx w weekend zawsze jakiś cheat wleci a poza tym tez odskocznia od tradycyjnego kuraka tak to już jest jak człowiek wszystkiego odmawia i nie pozwoli sobie raz na jakiś czas na odskocznie to potem ma się wrażenie jakby to wszystko było za karę zjadłam wczoraj placuszka dzisiaj jeszcze zostało,ale już nie jem raz wystarczy ale już mi się [...]

[...] jak chyba u każdego ćwiczącego na samym początku przygody z siłownią . Tym bardziej że nie liczyłem laboratoryjnie kcal z dokładnością co do 100 kcal , po prostu jadłem cały czas i co dziwne czułem wciąż głód więc myślałem że mój organizm właśnie tego potrzebuje. Nie da się ukryć że się zatłuściłem zwłaszcza w pasie z tąd ta moja obecna mało [...]

no właśnie nowe bodźce, musisz kombinować bo musisz wiedzieć...CZAS!!!! powtarzam się, ale to prawda. Zobaczysz jaka różnica za 2 miechy będdzie