czas

ok, qmam, czyli czas na HIITa :)

[...] też miałeś - sam potwierdziłeś, że przelew całej kwoty dotarł. Wybrałeś walenie sobie w wiadomo co. I nie chrzań tutaj chłoptasiu, że zwróciłeś kasę. Przez cały ten czas nie raczyłeś mnie powiadomić o niczym; nie odpowiadałeś mi na gg, zmieniłeś sobie nawet numer gg. A kasa wróciła do mnie po blisko miesiącu i to dopiero wtedy, kiedy [...]

To moge ci to przekosic? , ty sie dziwisz, ze nie chudniesz, wegle sobie chcesz zabierac, a rozmywasz czas na silowni, niewykorzystujac potencjal, przy tej ilosci dni to powinno isc jak burza Nie chcialabym treningu Patki ruszac, podaj mi jak on wyglada to go wplote.

Hmmm, czyli moja wiedza znowu została przewrócona do góry nogami No trudno - cały czas się uczę czegoś nowego. Z tymi areobami to tak podpowiedział mi znajomy instruktor. Z reguły jest to szybki marsz na bieżni, wiosła lub orbitrek z tym że tętno trzymam na 65% maksymalnego. Czyli jednak dużo za długo?

[...] po przerwie i imo zostaw narazie samo bialko (i ewetualnie carbo, chociaz ja bym go w ogole wywalil, weglowodany z diety latwo uzupelnic). Pocwicz troche i dopiero za jakis czas dolozysz kreatyne. Pameitaj, aby w diecie byl dodatni bilans kaloryczny-czyli w zaleznosci od budowy ciala to 300-900kcal ponad zapotrzebowanie-wtedy nawet jesli nie [...]

[...] Rower jest cholernie ekonomiczny i bardzo latwo sie do niego przyzwyczaic. kazdy plan ma sens, zawsze bedziesz widziala zmiany gdy cwiczysz, kwestia tylko czy mozna dany czas spożytkować lepiej? Pytanie czy te 5 tygodni dalo taki efekt jaki powinno dac, ale jak jesteś zadowolona to o to chodzi Brzuch ci zejdzie najpozniej tak jak agak [...]

[...] pijesz tym wiecej jej wysikasz. Bez Wody przy dietach opartych na Dużej ilosci Białka , Kreatyny i Wysiłku Aerobach moze dojść do uszkodzenia Nerek, Wody nie spożywa sie przed zawodami w duzych ilosciach do tego dochdoza diuretyki ktore na czas brania odwadniaja itp. ale to chwile . Pij Wody ile wlezie nie zatrzyma ci sie to nigdzie. Pozdrawiam

hehe wlasnie o***alem strogonowa z ryzem to wszedl jak miodl ale mowie musze jesc nowosci caly czas bo inaczej lipka jak dam androgen to zara mnie zaleje a ja tu zylke robie hehe na zylke tez poleca :) jak dlugo bedziesz ciagnal? oxe

ile biegałeś tzn. czas , ilość km :>

200g makaron, 200g wolowina, 2 pomidorasy no i sosik zeby nie smakowalo jak jedno wielkie gufno MacuPro w biedrze exra vergin jest bodajze teraz za 12,99.. jakis czas temu promocja byla i schodzila za dyszke, no ale spozniles sie

To była całkiem dobra walka. Jeśli ktoś uważa że to była "żenada" czy "dno" to chyba najwyższy czas zacząć w******lać masowo hamburgery, wyrobić 120 cm obwodu brzucha i wystapić o amerykańskie obywatelstwo. Dobra walka to nie tylko starcie dwóch panów wymieniających cepy/ciosy sierpowe aż jeden nie padnie - to także starcie [...]

ja sie kontaktowalem w celu rozwiazania mojego problemu juz jakis czas temu i do tej pory nikt nie odpowiedzial nawet zalozylem temat na forum i tez nic

witam , no i jak tam moj temat? wyslalem jakis czas temu @ do panstwa i od tamtej pory cisza

nic nie szamie juz dlugi czas. za tydzien Bomba i nie moge sie zdecydowac ktora mete łykac

jogurtow i mleka ale niekoniecznie twarogow te platki ze sniadania daj do przedtreningowego no i moze czas na zmiane planu tr? skad go masz w ogole?

Też masuję przez, wakacje, przynajmniej czas na normalne jedzenie, trening i odpoczynek będzie

stac cie na trening na sile bez niczego na pewno tu się zgodzę zdecydowanie,a zwłaszcza jak nie sprobuję to nic nie osiągnę np dzisiaj tak miałam cały czas 10kg w wyciskaniu na płasko,bo się bałam,że mi spadnie a wzięłam 12,5kg i kolega chciał pomóc w ostatnich ale ja nie nie,bo czułam że jeszcze dam radę tak samo z rozpietkami to o kreatynie nie [...]

jadłem antka i dlatego chce jeszcze raz mase w wakacje robie bo bede mial czas na miche i lepiej bo bedzie lepsza jakosc szla bo cieplutko. takze wszystko w jednym

[...] wydaje mi się że forma mi spadła, tzn. jestem słaba-bo za mało węgli, cieszę się bardzo, że wyszło na moją korzyść-na pewno poczuję się lepiej /co do zerowego to liczyłam jakiś czas temu i tyle wychodziło, w każdym razie nie będę już tego zmieniać/ Pomyślę jeszcze do wieczorka czy w niższe dni jechać na 1700 kcal czy 1600 kcal. Dzięki Obliques

[...] się part po parcie bo chciałbym zostawić kompa i wyjść... będą SOGi obiecane jak się uda to szybko załatwić Matłoś - a dzięki, u mnie wszystko w jak najlepszym. Treningi dopiero rozpoczęte, ale idzie ładnie. Wiedzę cały czas pogłębiam, a i na życie towarzyskie nie narzekam. Jest spoko Z tego co pamiętam dorobiłeś się dziecka? Pochwal się