czas

Ból nadal nie zniknął.... chodzę na ten laser i krio i czuję, że marnuje czas i pieniądze. Kontuzja trwa już 4 miesiąc, dla mnie to zbyt długo na jakąś normalną kontuzje. Żadnych ortez tylko wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich bądź osteopaty. Prawdopodobnie po kilku wizytach powinno być [...]

Cały czas pracuje z dobrym fizjoterapeutą, jednak jest to lekarz, który ma natłok wizyt i niestety nie mam możliwości widzieć się z nim częściej niż 2x/miesiąc. Według niego nie ma mowy tutaj o łokciu tenisisty ani o entezopatii tego przyczepu tricepsa, uważa, że napisali by w rezonansie słowo entezopatia. Miałem wykonywane masaże, suche [...]

[...] są lekko za ciężkie no i cena <zapłaciłam za nie w granicach 170 zł> też jest minusem. Niejednokrotnie już polecałam ochraniacze Danikena - zamówiliśmy sobie je jakiś czas temu i jeśli chodzi o ochronę to są naprawdę ok, są lżejsze i cena - 75 zł - jest naprawdę przystępna, nie wiem natomiast jak jest z jakością, bo mamy je krótko. Sama [...]

sora kolego ale jak zadajesz takie pytania -> "ile przerwy pomiedzy cyklem z kreta ,a nastepnym cyklem z gainerem" to twoja wiedza raczkuje a w tym sporcie jest ona na wage zlota.daj sobie czas nie zaczynaj od dupy strony. Pozdr

mete jedli kumple jakis czas jest ok porownywalna do Scantelaco do Antka sam jestem ciekawy kolego mozesz na priv ceny wrzucic tych prodkuktow

Mozesz wstać bierzesz kreatynę i inne preparaty jak stosujesz i na spokojnie idziesz sobie śniadanie robić, ale z zegarkiem w ręku nie stój. Tłuszcz moze opóźnić wchłanianie ale nie zablokuje go, bez różnicy jest ten czas przyswajania.

[...] skoro już mam to białko to mógłbym je też wykorzystać,ale fajnie to i szybko wytłumaczyłeś.Fakt jest prościej,nie wiem czy taniej względem białka,ale tu chodzi już o sam czas.Bo ja rano jak wstaje to wcinam coockie crispy z mlieczkiem to mam troszkę ww na start.W skzole z twarogiem jakims chleb,przychodzę do domu,to mam na obiad to co [...]

[...] TO TUTAJ, ALE RÓWNIEŻ MOŻE BYĆ TUŃCZYK Z WODY W sumie: 250g białka, 54g tłuszczu, 300g węglowodanow. A JAKIE TWOJE ZAPOTRZEBWANIE KALORYCZNE? Trening siłowy o różnych porach, zależy jak mam czas, ale 4 razy w tygodniu. UŁÓŻ SOBIE PORZĄDNY PLAN TRENINGOWY NA RZEŹBE, DUŻO POWTÓRZEŃ, KRÓTKIE PRZERWY MIĘDZY SREIAMI, WIĘCEJ W DZIALE TRENING. NEMEZIS

Beast23 Nie ma za co! Po to tu jestem, nie zapominaj, że "pracuje" tu dopiero miesiąc i ciągle się ucze, tak więc popełniam sporo błędów. Teraz szkoła, więc mam czas tylko w nocy i w weekedny. Dzięki za SOGa, a pomóc chciałem, odwdzięczymbym się, ale nie mam abonamentu, co niestety daje sie wyczuć w moich odpowiedziach. Tak na marginesie [...]

[...] odżywianie ktoś Ci poprawi. Po tobie widze że nie masz żadnego pojęcia o treningu , takie 80 pompek i brzuszków codziennie nic Ci nie pomoże. Zobacz sobie na plan dla początkujących , zacznij ćwiczyć i za jakiś czas możesz sobie kupić jakieś białko itp; a co do kreatyny to czekaj , jak teraz weźmiesz , i przy twoim treningu to nie będzie efektów.

Ja bym dał IA na stałe aby estro trzymać cały czas w normie

[...] Pamiętaj, żeby taki cheat meal nie opierał się na słodyczach tylko głównie na produktach takich jak kebab, pizza, naleśniki etc... Tym samym przyspieszysz sobie na jakiś czas metabolizm. Zawsze w ten dzień możesz zrobić np. cięższy trening albo nadprogramowe kroki, ale z własnego doświadczenia wiem że nie jest to dobre i prowadzi do [...]

Nie wydaje mi się, że to dobry pomysł, bo po pierwsze układ trawienny tez potrzebuje odpoczynku, ciało musi mieć spokój na jakiś czas od trawienia żeby zając się regeneracja, a pozatym warunkiem zdrowego snu jest przejście bez przerw przez wszystkie jego fazy-a budzenie się w środku nocy raczej nie pomaga zachować ciągłości snu, a zdrowy sen jest [...]

zbyt czesto brana moze rozlegulować własny wewn. system ze tak powiem spania. Raz na jakis czas jest ok! Ale z tego co wiem jakos na niektorych nie działa. Na mnie naszczescie kazda "farmakologia" działa KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

Jak że by posty nabić ? Weź lepiej się za szukanie bo jak można na takim forum nic nie znaleźć? Nie rozumiem . Ułóż sobie plan wrzuć a na pewno ktoś ci pomoże , na odzywki przyjdzie czas .

j/w Skoro widzisz cały czas progres, nie zmieniaj treningu. Odżywki to tylko uzupełnienie według braków w diecie. Btw. Wypełnij ankietę.

[...] takie duzej dawki to organizm i tak tego nie przyjmie. Czyli zmiejszasz dawke do 0,03g/kg ( mnozysz 0,03 * twoja wage np. 70 kg czyli wychodzi ci ze masz brac 2g kretki dziennie i tyle wystarczy i taka dawke mozesz brac juz caly czas Nie wiem czy dobrze to wytlumaczylem bo nie umiem tlumaczyc ale jak przyjdzie grasik to wam opowie dokladnie :-%

[...] /wysyci je/, dzialalnosc transportera odrobine wzrasta, a potem spada; i to jest wlasnie to cale &#8216;oslabienie&#8217;; stad tez przyjmowanie przez dloogi czas doozych dawek mija sie z celem; gdy wysycenie krea spada, aktywnosc transportera wzrasta... a wiedzac o tych kilku szczegoolach, mozna dloogotrwale korzystac z [...]

mi akurat zalezy bardziej na masie i cwicze poprostu dla siebie zeby ladniej wygladac, to co mi polecacie? chcialem caly czas brac jakiegos gainerka a kreatyne miesiac brac miesiac nie, i dotego dolozyc cos w przerwach... pozdr

[...] a tak się nie stało , to na pewno punktowanie pojedynku Gołoty z Ruizem to jakiś cyrk !! Przecież Andrzej naprawde dobrze walczył , 2 razy rzucił na deski , Ruiz cały czas faulował i prowokował ( tak samo jego trener ) no aż żal mi tego Gołoty po tym co mu zrobili. W ciągu roku 2 razy go oszukali!! Ciekaw jestem czy teraz wróci na ring.