czas

[...] (8,8,6,6,6) 8. Wyciskanie francuskie (na triceps) w leżeniu. Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie były przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów. (8,8,6,6,6) 9. Martwy ciąg. Zbyt wielu kulturystów neguje to wielkie [...]

pewnie ze wzgledu na czas wchłaniania białka ale nie przesadzajmy z tym trzymaniem sie ulotek.. gainer to tylko uzupełnienie diety

Ok czyli jestem spokojniejszy. Dzisiaj zaczynam półroczny cykl na hmb. Za jakiś czas napisze jaki były efekty, bo 6 miesięcy to wystarczjący czas żeby zauważyć ewentualne korzyści lub ich brak z brania hmb. Jeszcze jedno pytanie czy legalnie działająca firma która wystawia paragon może sprzedawać podróby?

ale jajca..a ja zawsze smaże sobie na patelni teflonowej na maśle ;/ czas zmienić nawyk

[...] pić herbatę spalającą z herbapolu. Piję ją 3 razy dziennie. Chodzę także na basen dwa razy w tygodniu. Bardzo lubię pływać, staram się jak najlepiej wykorzystać ten czas w wodzie. Chciałam spytać co myślicie na temat takich herbat. Czy to jakoś może mi zaszkodzić? Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50-60 dokładnie nie wiem Wzrost: 158 [...]

Smażone co jakis czas nie zaszkodzi

CZĘŚĆ I dla eseistów:) ODPOWIEDŹ: Była piękna letnia noc. Powoli czas wyznaczał kolejny trening na siłownii. Byłem szczególnie podniecony,ponieważ kolega który ze mną ćwiczył powiedział że zostawił tam coś dla mnie. Wróciłem do domu,wziołem ciuchy treningowe zszedłem na dół do piwnicy i moim oczom ukazał się niemasowity widok. Na krzesełku obok [...]

No tak ale w A^W był każdodniowy progres, tutaj codziennie dawka ćwiczeń jest taka sama. Chodzi mi o to, czy myślcie, że to działa bo szczerze powiedziawszy w późniejszym etapie A6W to czas był moim największym problemem.

okej kupilem AAKG i MZB. Mam pytanie: Brac aakg i mzb odrazu jak skoncze cykl krety czy odczekac jakis czas??

sam zdecyduj. ja zawsze po przeziębieniu ostawiam i czekam jakiś czas.

te produkty nie gryzą się z kreatyną. mzb cały czas możesz brać.To tylko minerały. aakg też w zasadzie bez znaczenia, zacznij może jak skończysz ten cykl na krecie.

Witam czytałem w gazetach kulturystycznych ze ilosć powtorzen na masę powinna kształtować sie w granicach 8-12 powt sam tak cały czas robie. Natomiast na forum czytałem ze ludzie polecają powtórzenia w granicach 5 powt. Co tak naprawde będzie dobre do rozwinięcia potężnej sylwetki. Czy te 5 powtórzen ma byc tylko w cwiczeniach złożonych typu [...]

[...] interwały długie np 500m w jak najszybszym tepie i 500m wybiegu albo marszu i tak np 4razy i zwiekszaj co tydzien o 1 interwał w sobote i niedziele ja osobiscie zrobił bym czas na regeneracje czyli jakis basenik, sauna :) czym mozesz wspomóc bieganie np. raz dwa razy w tygodniu spozywaj wolowine (zawiera duzo zelaza hemowego co poprawi profil [...]

Nie, ostatnio na tego kosza jestem cały czas na plusie

jak jesteś endomorfikiem i łatwo łapiesz fat to daruj sobie ten gainer... zaleje cię tłuszczem! narazie zdrowo się odżywiaj, pamiętaj że rośniesz Na kreatynę, wielkie ciężary przyjdzie czas

[...] do gromadzenia i transportu energii, uczestniczy w przewodzeniu bodźców nerwowych itp) Animal Pak™ to suplement istniejący na rynku od dwóch dekad. Przez cały ten czas nie zmieniał się jego skład, zaś skuteczność potwierdziły niezliczone rzesze stosujących go sportowców. W 2007 roku zdobył po raz kolejny złoty medal w konkursie [...]

jeden... trwa do dzis nie zartuje. 4 cykle za soba.chyba niemiejsce i czas na to zeby pisac tutaj w tym dziale w innym jest troche wiec jak chcesz to poszukaj tam.

[...] termogenezy organizmu (podniesienia jego temperatury). Bardzo szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju MCT pozwala na oszczędzanie zapasów glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Kwasy MCT spowalniają ponadto przewodzenie kompleksu motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego [...]

Witam ;) Ponad miesiąc temu skonczylem cykl na monohydracie kreatyny (Creapture + ala + b1). Do tego jadłem białko ostrowii i popijałem od czasu do czasu dextrozę :) Minął juz jakis czas, niedlugo robie przerwe regeneracyjnai potem chce zacząc nowy trening juz z jakimiś suplami :) Ćwicze na masę, dieta jest mniej wiecej, wszystkie zasady [...]

oj lepiej nie taka droga jak ja...bo majac chyba 39 bralem mete...a teraz wiem ze to nie przemyslane...pozniej juz inne srodki byly...cwicz jak najdluzej na samych odzywkach i pozadna diete sobie uloz,ja caly czas bez diety jechalem...i to byl duzy blad...ale kazdy popelnia bledy