czas

[...] sie dyskusja więc dam coś od siebie . narazie nie zrobie wycisku hantlami bo po pierwsze nie mam tyle obciążenia i takiego grufu wiec narazie odpada. Jeśli doślą mi na czas braki z keltona i uda sie zamocować brame co nie będzie łatwe dodam sciąganie na bramie. Nie wykonuje ćwiczenia do końca jeśli czuje ból podczas ruchu. Zdjęcia zaraz [...]

[...] byś sobie mógł biec,to nie myśl,że będzie tak jak piszesz.Przeglądałem sobie szczegółowy plan i widać już w pierwszym etapie,że na przebiegnięcie 10,4km jest szacowany czas ok. 42 min.,drugi etap 10,9km w 1h i 4 min.,więc o takim tempie jak piszesz nie mam mowy,a po za tym pewnie wszyscy będą chcieli trzymać się w jednej grupie. ja nie [...]

TE ?? ile tej tabaty sie wykonuje jaki czas jest efektywny?

no to fajnie a dlugo czekales na efekty??? ja zrobie dietke przez weekend to wrzuce do sprawdzenia no i bedzie najwyzszy czas sie zabrac do pracy

[...] jak wejdziesz na podium(oby tym najwyższym )... Gdyby tak dało się trochę Ciebie rozciągnąć ...choć kiedyś czytałem że dzięki masażowi i rożnym zabiegom można na pewien czas zyskać ten 1-2 cm wzrostu,ale raczej na ubitych kulturystów to nie podziała(siady,ciągi)...Choć w kat. do 80kg to będzie raczej ciężko. Trzymaj się i powodzenia po raz [...]

Biniu a co bys mi polecil gdybym mial czas na cykl ochronno regenerujący?

dokładnie jeśli jest ok jedziesz to samo przez pewien czas żeby mięsień utrzymać a następnie przerwa bądź roztrenowanie.

przez pewien czas kreatyna utrzymuje sie jeszcze w organizmie wiec jak nie jestes zajechany to nie zmieniaj...a potem jw ...jesli bedziesz utrzymywal diete to zadne spadki masy nie beda ci straszne...

Wysu: dla mnie nic nie wazylo, a wiecej nie zakldalem bo to takie cwiczenie na odpoczynek, a ze lapie dosc wasko to mnie bardzo nadgarstki bolaly, chyba czas przedramiona zaczac robic Avasso: atmosfera na silce wlasnie jest ****owa, tylko humor sobie mozna poprawic poczekajcie az Maciek film wrzuci

Narazie na silownie to chyba za wczesnie poczerkaj jeszzcze z rok dwa. jedz duzo to napewno przytyjesz mozesz robic jakies pompki brzuszki na silke jeszzcze przyjdzie czas

Cregg powodzenia i licze że ładniy czas pociśniesz :P

Nie nie to jest ten sam komputer(do pracy zabieram laptopa) pisze ze czas odpowiedzi serwera jest zbyt dlugi z tego co pamietam :/

czas na trening .. potter na tvn leci

dzis czas mirzyłem na 50m 32,48 ale mi nawrót sie nie udał

n oniestety az tak zaawansowany w tym nie jestem ledwo co przerobilem bo trzeba bylo ucinac ale jak masz czas, ochote i umiejetnosci nie obrazil bym sie

kurva ja nie rozumiem tych dup..poznałem jedną fajną która lata cały czas za gostkiem który ostatnio ją od szmat wyzywał, napier**lał się z jej koleżankami, a ona dalej kurva za nim lata od wczoraj postanowiłem że pozostanę wolnym strzelcem dzisiaj mi prawie faje robiła już koleżanka z klasy w damskim kiblu ale ktoś szedł i nie wyszło

ok wielkie dzieki zaskron :) wlasnie cwiczylem tym planem , niepokoi mnie troche czas. zrobilem 1 obwod czyli raz kazde cwiczenie po ok 13 powtorzen i wyszlo ok 20 min. nie za malo ? i jesce jeden problem - strasznie male ciezary biore :/ np na klate biore jedynie sztange +10 kg tak swobodnie, jak doloze jeszcze 10 to nie zrobie wiecej niz 3 [...]

[...] treningi i czuć pracę mięśni ale lepiej żeby Mawashi się wypowiedział Czy taka wersja pompek na poręczach coś daje? Z kumplem tak sobie wymyśliliśmy i on tak robił już jakiś czas.Tylko on teraz chodzi na profesjonalną siłkę i nie wiem jakie efekty długofalowe by były i czy w ogóle to jest poprawne Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-08 [...]

To nie jest trening fbw ... poczytaj trochę, a nie doprowadzaj ludzi do skrajnych emocji. a) w fbw wszystkie partie jednego dnia. b) dla początkującej osoby 3dni w tygodniu to czas optymalny, więcej nie znaczy lepiej.

to masz dobry czas ile wcześniej trenowałeś/ miałeś jakiś plan ??