[...] herbicydów, pestycydów itp. Nie bałbym się mocno warzyw i owoców. Po prostu trzeba je jeść. Co szkodzi, to fast foody, słodycze i po prostu nadmiar kcal. Jeśli masz czas to możesz oczywiście hodować dla siebie. Na pewno minimalizujesz ryzyko pestycydów, ale na pewno nie wychodzi to ekonomicznie, patrząc na ilość pracy, czas itp Taki [...]
Daj sobie czas, tren to inna bestia. Sam miałem jaja - wyciek z sutów, kompletna impotencja, raz lepiej raz, gorzej - niezależnie czy teść miałem na clomidzie blisko 1200 czy 400 (200 - 800). Potrafił mięknąć w cipie albo wgl. nie stawał. A na papierze wszystko grało i żaden lekarz nic nie kumał. Więc jeśli na papierze jest OK, to NIEKONIECZNIE [...]
Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]
[...] siłowego natomiast w weekendy różnie to bywa - w ciągu ostatnich tygodni miałem dużo weekendowych wyjazdów, do rodziny, do znajomych, imprezy okolicznościowe itp. podczas których pozwalałem sobie na zjedzenie więcej, nawet na plusie kalorycznym. Uznałem, że do zawodów się nie przygotowuje więc etap jeżdżenia z pojemnikami po rodzinie mam [...]
Ja miałem, a w zasadzie mam cały czas naderwanie wiązadła pobocznego piszczelowego LCM. Stało się to pod koniec stycznia tego roku podczas kopania piłki na hali. Nastąpiło zatrzymanie, obrót w bok z próbą ruszenia w drugim kierunku i stopa została na zewnątrz kolano uciekło do wewnątrz z jednoczesnym wyprostem całej prawej nogi. Dalsza gra w [...]
[...] duzo tluszczu, zamiast ograniczyc nadwyzke kcal, i robic powoli mase zaczynajac z dobrej sylwetki a nie zatluszczonej? A tutaj 20kg + za chwile 20- tylko ze miesni caly czas tyle samo.. Zmieniony przez - qwesik w dniu 2014-01-01 21:12:07 I moze jeszcze jedno pytanie - do jakiej sylwetki Ty wogole dazysz? Co chcesz osiagnac? Miales kiedys [...]
[...] https://lh3.googleusercontent.com/-GvK5mK4xrFw/U8ZDM8SxuWI/AAAAAAAAFn8/P6De8bjNUss/s640/20140714_211128.jpg Skoro DNT - czas na parówki. 3] https://lh5.googleusercontent.com/-bBlZTWxou_c/U8ZDIXYB19I/AAAAAAAAFnU/wQeaoYyMxOQ/s640/20140714_030046.jpg wpadło cos koło 65g ww Zmieniony przez - [...]
[...] kilku tygodni mogłem bez bólu w nadgarstkach ustawić się do pompki. Stawy skokowe też już prawie nie bolą. Jeżeli wszystko pójdzie w tym kierunku to będzie dobrze :-) Cały czas dietę trzymam. Zero zbóż, nabiału i strączków. Efektem ubocznym jest spadek wagi o 3kg (od razu czuję na pasku w spodniach). Zrobiłem badania jakie mi zleciła lekarka i [...]
[...] walki i stresu, to koenzym Q - likwidujący trucizny itd. Przypomnę, że ok. 60 % mózgu to tłuszcz i ten rzekomo zły cholesterol. Mózg zużywa ok. 25 watów mocy tylko podczas czuwania. Ważąc ok 2.5% masy ciała mózg zużywa aż 20% energii produkowanej przez nasz organizm. Informacje docierają do mózgu z prędkością 100 megabajtów/sek. We [...]
[...] albo tw. półtłusty, albo jakiś dobry serek wiejski bez mleka w proszku w składzie - ryba z puchy to ostateczność, także tutaj tylko podkreślam, zę tuńczyki etc raz na jakiś czas. - nie dawałabym 50g orzechów, daj sobie 20-25g a pozostałą ilość skonsumowałabym inaczej (często są takie liczby w michach u Ciebie) - bułki razowe, fit, [...]
Reasumując- -można zrobić jedną konkurencje ale wtedy jest tylko czas wyjściowy-12 minut. By zyskać kolejne 5 minut-trzeba zaliczyć następny bój w całości-serie podstawowe i konkursowe By zyskać jeszcze jedne 5 min-czyli max czas-trzeba zaliczyć wszystkie trzy boje w całości-ale oczywiście możecie sobie wybrać jakiś priorytet-np tylko wyciskanie [...]
[...] stąd moja niechęć i brak mobilizacji %-) jednak zdaję sobie sprawę, że jest to potrzebne i należy zadbać o to w pierwszej kolejności, a na ciężkie treningi zdecydowanie nie czas. Z tego względu, że czuję się dobrze, chciałabym przeznaczyć czas połogu na przygotowanie ciała do większego wysiłku - na razie zadyszka jest po wejściu na 3 piętro, a [...]
Kurde, mistrzu, Twój plan to 90% interwały na czas i na ilość, kto Ciebie nauczył zadawania tychże ciosów i poruszania się skoro dopiero za rok idziesz do normalnego klubu? A kolejność robienia mikrocykli to wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: [...]
[...] wyróżniałem się swoją sylwetką i kondycją. Byłem po prostu zdrowy, silny, pełen wigoru i chętny życia. Jednak w pewnym momencie wszystko przestało być takie kolorowe. W czasie gimnazjum te wszystkie aktywności o których napisałem uprawiałem właściwie wszystkie haha, mój dzień wyglądał tak, że robiłem rowerem 6km w tą i z powrotem do szkoły, [...]
[...] prawdy- kandydaci przez wiele dni pokonują z obciązeniem wielokilometrowe trsy w górach. W marsz włączono 50 km trasy biegowej. Obowiązkowe jest zmieszczenie się w limitach czasowych. Kazdy kandydat nosi ze sobą pełny ekwipunek próba w górach w trudnych warunkach atmosferycznych (jesien lub zima.. ) coś o treningu poczatek dnia 5 km biegu i [...]
Chodzi mi o tera... ale Tobie widac to nie grozi..ale mi niestety tak...chociaz nie wierze w to ...ale jak bede mial czas sam poszukam cos na ten temat bo napenwo ejst tylko trzeba miec czas na to
w szpitalu miejskim na izbie przyjec,czekalem od 11.00 do 20.00 na RTG lba!!!kurcze niby chodze normalnie, ale caly czas mi literki skacza i draznia wzrok jak cos czytam,nie moge sie skoncentrowac i mam te mroczki przed oczami, i zawroty glowy przez to caly czas, jakbym byl oddalony od rzeczywistosci ale nie na tyle powazne zebym nie mogl [...]
[...] standart 19:30 po treningowy filety z ryżem oczywiście 21:00 150g twarogu półtłustego ze śmietaną. Podsumowanie Ogólnie dzień nie był taki zmulony jak wczoraj, że cały czas przed komputerem, tylko teraz mnie trochę poniosło i dosyć długi czas w lola grałem, aż mnie głowa boli. Dieta w miare ok, czuje wciąż te h zakwasy na nogach i ogólnie, [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
