czas

wiesz jak sie dobrze go urzywa i długi czas mozna dobry efekt miec taki sam efekt mozez miec cwicząc w bluzie jak chcesz ..

Hejka.Zaczynam ostro trenować cały czas trenowałem ale bez wpisu do dziennika a to mnie motywuje więc zaczynam znowu.Ne będę się rozwodził za długo. Muj plan wygląda następująco. 1 dzień klatka+brzuch 2 dzień plecy 3.wolne 4 dzień barki +brzuch 5 dzień biceps+triceps+przedramiona kolejne dwa dni wolne.Zapytacie się czemu nie ma nóg ćwiczę ja [...]

Piątek 17.04.2009 15A1 czas 80 minut 1.SKOS W DÓŁ+ INVERTED ROWS 20kg*15 45kg*15 55kg*15 65kg*15 75kg*15 85kg*10 (ost. dociskanie 80kg*15) 2. PODRZUT ZE ZWISU (60% docisku) + WYCIĄG GÓRNY (40; 45; 50; 55; 60kg*15) 30kg*15 35kg*15 40kg*15 45kg*15 50kg*12 (ost.47,5kg*12) 3. UGINANIE ZE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 17kg*15 22kg*15 27kg*15 32kg*15 37kg*15 [...]

caly czas bijesz ten sam towar?

Przyjdzie i czas na fotkę :P Nigdzie wcześniej nie startowałam niestety i żałuję straconego czasu...

sam tam kiedys pracowalem jakis czas, dlatego pytam

[...] tokiem myslenia to nikt nie uprawialby sportu , bo przeciez szkola/studia/praca/dom/rodzina... sa ludzie ktorzy np studiaja zaocznie, pracuja, maja rodzine i mimo wszystko potrafia wygospodarowac czas na regularny trening dla chcacego nic trudnego nie musisz przeciez chodzic do fitness clubu, mozesz cwiczyc w domu, grunt to motywacja i checi

prop 100 mg e2d poważnie, to chyba niepotrzebnie zajmujesz się takimi myślami, dziadek miał już swoje długie życie, niedługo czas na spotkanie z bogiem, naturalna kolej rzeczy.. albo kup mu flaszkę Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2009-04-17 23:43:13

Ja slyszalem ze z Maximusa jakies dziewczyny jada Torres, to chyba jesteś lepiej poinformowany niż ja my sie nigdzie nie wybieramy o ile mi wiadomo, ale chyba Target miał jechać - Marzena coś wspominała jakiś czas temu EDIT: ode mnie z klubu chyba jeden chłopak będzie startować Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-04-22 18:13:45

tak , nawet 2 jutro w pracy jak bede 10-15 odpisze , teraz czas spac bo rano f1

tak szybko, juz drugi raz... - chodzi o gubienie pozytywnego nastawienia? Mam okrutne bole glowy i katar alergiczny...Nos zatkany, caly czas musze miec przy sobie chusteczki...I ten bol, oby nie zatoki... Miesiaczki znow nie mam...Nie Radeczku, to nie ciaza Mam 100% pewnosc Mama wyslala mi provere, bede nadal to brala, aby wyregulowac. Iza, mam [...]

U mnie też jest podejrzenie pęknięcia ... coś nie mamy scześcia, dobrze ze to tylko lub aż stopa,b o tylko nog ćwiczyć nie będe przez jakiś czas, tylko musze się doczołgać jakoś na siłownię

i jak sobie radzicie z depilacja? laser i na jakis czas spokoj?

[...] lepiej, raz gorzej. Ostatni miesiąc zaniedbałem ale myślę, że i tak jest dobrze. Nabrałem doświadczenia w redukcji, za rok więc potne się do końca, jednak teraz przyszedł czas na masę. Wymiary Pas: 103-84/-19cm Klata: 102-90/-12cm Udo: 60-54/-6cm Łydka:43-40/-3cm Biceps: 43-40/-3cm A to zdjęcia: z wakacji: [...]

ja to mam lipe bo chciał bym zeby one wypadały a one rosna na przedramionach z jednej cebulki 2 włoski zimą wszystko pod ubraniami ale przychodzi lato kiedy czas ściągnąć ubrania i pokazac sie ludziom i ja nie wyobrażam sobie być nie ogolony a na jajach gole sie czesto bo mam powody gole się pianka i maszynka pianka jaką tam sobie kto chce a co [...]

Wszystko jest nie tak, dla Ciebie nie czas na trening dzielony, tym bardziej podzielony źle.. Nogi: przysiady ze sztanga plecy: wioslowanie sztanga klatka: wyciskanie na lawce barki: wyciskanie zolnierskie, lub zza glowy. aha i co do wykonywania cwiczen problemu byc nie powinno, tylko pamietaj o dobrej technice by nie nabawic sie kontuzji. Popros [...]

To ja sie podłącze pod temat Koniec bycia sucharem czas na silke, ale nie wiem gdzie Szukam mozliwie jak najblizej XXlatki na grunwaldzkim no i ofc jak najtaniej (jo student bidny) Pozdroo

sory myslelm ze oczywiste bedzie ze 2 lata wczesniej mialem inne cwiczenia a robilem progreje na zasadzie 12/10/8/6 12/10/8 dluzszy czas,kiedys na treningu gzie robilem kolo 10 powtorzen czolem sie naprade dobrze przy stalym ciezarze wiec z tad tez teraz chchailem zobaczyc jak bedzie Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu 2009-04-18 12:07:39

tommo widze ze miales problemu z nogami - mnie tez co jakis czas pobolewaja kolana lub stawy skokowe. Mozesz mi doradzic jakie aeroby zastosowac? Lepiej 30-40 min marszobieg w terenie czy jakies krotkie interwaly??

ok dzieki bardzo za rady...wiec bede sobie dalej fitnessowac jak to robilam caly czas bo bardzo to lubie..i z zcasem pomysle o silowni bo przydalbo by sie poprawic biust, posladki itd :)