czas

Głowa do klatki piersiowej to bardzo ważny element przy BackFlipie. A i gdy stoisz w miejscu i masz zamiar się już wybić to rób to z stopami cały czas stykającymi się z ziemią. Nie rób tak jakby małego blockingu ani nie wyskakuj lekko w tył bo jest to zły nawyk. Wiem to bo wcześniej też tak robiłem a teraz już umiem bo zastosowałem się to tego [...]

[...] i malej ilosci kalorii praktycznie cala ilosc tluszczu jest juz w suchych produktach. IMO Poniewaz zawsze trzymalas sie wychodzenia z wyliczania gramow: bialka zwierzecego i tluszczu dodanego i skrobiowych jako zrodla wegli to uwazam, ze powinnas sie tak trzymac caly czas, to nie jest blad i dziala na twoja korzysc, bo wciaz masz zapas do zmian.

[...] Kolacja: losos 160g makaron 40g warzywa ... + oliwa 20ml orzeczy 20g słonecznik 20g ................ niEdziElA (22 z 43) ...kolejny tydzień rozpoczety - juz 4-ty. Ale ten czas leci - masakra poprostu - dopiero co wrzucałem zdjecia a tu juz polowa ***ła....... Sniadanie zgodnie z planem. Zarz supelki i na siłownie. Strasznie zamulony - ciezka [...]

Ok dzięki. A to dodatkowe ćw robisz zawsze między seriami np w tym przypadku siadów? Czy skrócić czas chciałeś?

możesz, choć ja bym mono wtedy jechał cały czas, a cell-techa w dt

masa baranow to szukaj sobie na polu masz czas 7dni wolnego deejay obojetnie jakie to bedzie mieso moze byc nawet najtansze z wysoka zawartoscia tluszczu /dodatkowe ckal/

czas się zabrać za placki ziemniaczane ... ehh wszystko Stiv przez ciebie

Jestem na tym forum od 7lat i chyba przez ten czas jeszcze nigdy nie bylo takiego "BURDLU" Chyba potrzebna bedzie kolejna akcja "17stki" itd.. zeby ludzie sie opamietali.. qrwa jak widze te wypowiedzi to krew zalewa i jednemu z drugim bym łeb ukrecil... zaczeli sie bawic w bazar qrwa konta pozakladali i świeca [...]

rychło w czas

No więc co będziesz w końcu stosował? Prop solo tak? Moim zdaniem wszystko dobrze rozplanowane w poście #1, po cyklu dorzuć kreatynę, jakieś ZMA i tribulus do odbloku i pociągnij jeszcze jakiś czas dłużej.

Hmmmm no coz. Troche mnie tu nie bylo, cwiczylem przez ten czas po 2 razy w tygodniu, sila nawet jest. Masa 71, bf spadl jak to zwykle wiosna, na klatke 80 na 6 razy w ostatniej serii. Zdjecie, chyba najlepsza forma do tej pory :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-04-05 15:51:04

mamy działkę za miastem i w centrum taki mały ogródek. wole Klaudia niż malutka malutka to ja byłam! czas przeszły

[...] robilem z ciezarem 2kg wiekszym niz ostatnio, podnosilem nieco nizej tak jak WODYN mowil. unoszenie na biceps robilem tym razem stojac, bo mialem zmieniac cwiczenia co jakis czas, zakres ruchu troche wiekszy niz przy unoszeniu siedzac, ciezar w osatniej serii 2kg mniejszy niz ostatnio, pompa dobra seria skladana podciaganie i wioslowanie - [...]

dokładnie! nierubcie z pudziana łajzy! dobry jest,silny,masywny jak na ta mase jest bardzo zwinny i szybki! a wogule cały czas sie bawi w sztuki walki,boks i karate! dobra szkoda rozwijac ten temat jak same małolaty na tym forum!

Pieniądze zawsze można uzbierać, w końcu naprawdę dobre cykle robi się co jakiś czas, a nawet nie przypuszczam, aby autor posta miał na wydanie 30zł

Zobaczymy jakie EFP z wysp ma działanie. Czas pokarze

[...] nie masz juz gdzie zmiesnic tego cardio na stale, to nie przejmuj sie, zostawiamy jak jest, nie da sie w nieskonczonosc i tak zwiekszc ilosci ruchu, chyba, ze ktos nic innego nie ma do roboty, ale zawsze jak cie wezmie ochota, czy czas to nie zaszkodzi zrobic interwalow, czy porannego cardio. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-05 20:17:00

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:ok 220 -przysiad: a ze 180 myslalem o takim czyms: 1-12 prolo w każdy poniedziałek po 200mg 5-12 wino desma pon,śr,piąt 3-6clen-?? 9-12clen-?? oczywiscie glutamina ,aminokwasy,bialko ,bialko caly czas a wit i mineralach nie wspomne :)

[...] >90st tylko, nie wejdzie wiecej, dlugi bic na pompie przy mlotkowym to jest 100% zakres ruchu supinacja dopiero wyzej dociagne co do tego zmieniania tempa łap, to jakis czas temu ze znajomym rozmawialismy o tym, on robi tak jak Artas piszesz, bardziej 'naprzemiennie' (i generalnie wiekszosc ludzi tak robi ja tylko praktycznie 'szybciej'), on [...]

Iza mam okolo 125-130g ww miesci sie wszystko wtedy w 1400kcal ost ww jem o 12 gdy ide do pracy lub o 15. sprobuje wcisnac jeszcze jedno cardio jak bede miala czas Poniedzialek Zle spalam...Za duzo stresow i obowiazkow mam teraz na glowie trening: klatka skok 20x8 22.5x6 25x6 27.5x6 30x3przerwax2 rozpietki 7kg 10/10/10/9 wioslowanie 30kgx8 35x8 [...]