czas

mico fastum gel. wawel tak bylem, skierowanie na przeswietlenie i zabiegi jakies laserowe etc i zakaz treningu na okres 8 tyg. ani na zabiegi nie chodzilem ani treningu nie przerwalem. obciazenia zmniejszylem i po ok 2 tyg wrocilo do normy.. btw, bjj treningi odpuscilem przez ten czas Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-24 23:46:41

tak bo ja jestem chudyn sezonowcem, chodze w 8 bluzach i co jakis czas wale omke żeby bania napuchła i wyglądam na koksa jak wieżysz w zębowe wróżki to w to tez powinieneś

Czy to takie trudne co jakiś czas zwiększyć powtórzenia w serii ? ile dasz rade ! i będzie dobrze ja pamiętam czasy gdy nie potrafiłem zrobić 10 pompek a dziś 100 leci lekko pozdro

panowi hola hola hehe ja uwazam ze mam pojecie w miare na temat saa a tym bardziej diety itp. a ja sie zapytalem tylko dlatego bo nie bylo mnie w polsce przez jakis czas dopiero wrocilem i od razu kolega poprosil mnie o pomoc zebym mu doradzil bo do greka albo holendra nie ma dojscia wiec napisalem tutaj, a nie wiem co was nagle wzielo na tych [...]

DOOZER5 co to oznacza ze Lh jest ponad norme? Jesli dobrze zrozumialem to podwyzszone LH i dosc wysokie FSH jest spowodowane braniem Clomidu i za pewne za jakis czas samo sie obnizy tak??? dobrze mowie?? prosze uczestnikow rozmowy o opinie na ten temat Zmieniony przez - szadiber w dniu 2009-03-25 13:55:02

1. Staraj się robić podciąganie, to nic że na razie będzie słabo w ilością powtórzeń, z czasem będzie lepiej, bo tak naprawdę bardzo trudno zastąpić tak wspaniałe ćwiczenie na plecy jakim jest podciąganie na drążku. 2. To wina złego uchwytu- gdy chwyt jest wąski bardziej obciążasz tricepsy, gdy chwyt jest nieco szerszy niż barki jest ok. 3. [...]

Bice[s 2 x w tygodniu odpada takim treningiem. Ogolnie to jak juz split to lepiej na 3 dni. pon klata+biceps sr plecy+triceps pt nogi+bary EDIT: i tu wskazowki. "Poniżej wymienimy w punktach najważniejsze zasady, na których opiera się dobry trening na rzeźbę: - Dobieramy ciężar, który waży do 50% maksymalnego. - Treningi krótkie i bardzo [...]

sniadanie musli wlasnej roboty + bialko na mleku pyszne bylo, juz nie jadlem owsianki z miecha caly czas placek

witam, tez robie HST, robilem 2 tyg z 15stakmi i teraz jestem przy 4 treningu 10-tek Nie masz też tak ze sobie dokladqasz co trening tego ciezaru a mimo to caly czas pozostaje zapas powtorzen ?? Mnie np. to wkurza jak wracam z silki i czuje ze moglbym wiecej dorzucic kg albo kilka razy wiecej machnac...

[...] sie po cyklu na ssa powroci do normy??, dodam ze przed cyklem mnialem idealne cisnienie 80/120 i na cyklu tez mi nic nie dolegalo , niemiezylem cisnienia ale niemnialem zadnych objawow, dopiero tak z tydz po cyklu podkoczylo mi do 80/130-140 i boli mnie delikatnie glowa z tylu , czuje caly czas dyskomfort poprobuje jeszcze naturalnymi sposobami

no oki dzieki no po treningu u mnie to obowiazkowo worek ryzu lub kaszy ewentualnie talez makaronu. chodze spac mniej wiecej 24.00 najpozniej 1.00, bialeczko jako posilek przed snem. Wiec carbo nie kupuje. hehe dzieki oczywiscie songi. Powiedzcie mi jeszcze czy godnina po treningu to dobry czas na posilek bogaty w weglowodany ??

słuchajcie to deca z prolo a puzniej prop z winstrolem i caly czas deca? tego parabolanu wogule nie brac?

[...] Ciesze sie z tego MC, najgorzej te wyciskanie do czubka glowy idzie.. Ale kij tam w to ze progresu tam nie ma prawie, wazne ze barki dostaja wpi3rdol jak trzeba.. Musze ten czas jakos ogarnac, miedzy cwiczeniami mam krotkie przerwy.. Do 1-2 minuty, czasem jak skoncze 1 cwiczenie to za chwile zaczynam drugie, tylko serie jakos wolno ogarniam [...]

Nie brałam efedryny z tabsami nigdy. Brałam jakiś czas, kilka tygodni temu. Zaczęłam brać tabsy, pytam zatem czy mogę znowu brać efkę z nimi razem. Ludzie, do cholery...

[...] pewien problem, ćwicząc na siłowni w ogóle nie czuje, że cokolwiek wchodzi mi w klatkę piersiową.. Robię ją na ławeczce prostej, głową w dół, i skośnej. Kiedy jeszcze robiłem same pompki to czułem.. A na siłowni nie Więc mam pytanie, mogę do tego dołożyć robienie pompek codziennie? Co o tym sądzicie? Biorąc pod uwagę czas na regeneracje mięśni.

czytalem o tym i wogole tylko wyadawlo mi sie ze moze macie jakies inne zpojzenie wlasnie na dawki i czas trwania cyklu ;)

Jasne, że to żadnen problem, tym bardziej że w całym temacie jest podana duża ilośc sposobów jak to osiągnąć, w miarę w krótkim czasie. Osiągnie się to nawet dodając jedną pompkę dziennie, ale nie oszukujmy się - to strata czasu. W sumie to wciąż mnie interesują dwie rzeczy. Skoro nacisk na wagę, podczas robienia pompek z nogami w górze jest tak [...]

jak silka z doskoku to nawet w polowie nie wykorzystasz potencjalu ,znajdz czas chociaz 3 x tyg gym i zrob prop 1-8 100eod ewent.prop i wins jak do walk to.: 1-8 100eod x-10 wins poza tym jakas dieta,twoja waga kwalifikuje cie jedynie do propa jak juz,ankieta jest wazna zeby cos ulozyc konkretnie z glowa wogole to przekopiuj ja cala i wypelnij w [...]

TRENING W OPARCIU O TĄ STRONĘ... Wiek 16 Waga 73 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia (Masa potem Rzeźba) Staż (eee no to 0) Aktywność fizyczna (ćwiczę od pewnego czasu co jakiś czas...) Rozgrzewka- wiadomo 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)15p 2) Wspięcia na palce jednonóż - 20 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)15 [...]

[...] to nic specjalnego. Lepiej byś zrobił wykonując np. ABS II lub standardowe ćwiczenia na brzuch(np. wznosy nóg w leżeniu, wzniosy tułowia w leżeniu<odcinek lędźwiowy cały czas dotyka podłoża>, opady tułowia na bok z hantlem w staniu). 4.Co myślicie o użyciu w moim przypadku karnityny? Przy tym poziomie wytrenowania nie potrzebujesz. [...]