czas

Jakiś czas temu chodziłem na boks na 8.30. Treningi były na Legii na Fortach. Kilkuosobowe grupy - super treningi. Najlepiej podjechać w tych godzinach i zobaczyć czy się coś tam jeszcze dzieje.

Raczej Nie. Jak ja dobrze skatuje triceps to i 2 -3 dni po treningu czuje tego efekty. Poczekaj kilka dni przez ten czas nie obciążaj mięśnia i jak nadal po kilku dniach będą pojawiały sie bóle to pomyślimy co dalej. PS: I pamiętaj porozciągaj, porozgrzewaj dobrze mięśnie i stawy, bo czym mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i jest [...]

derby blisko, czas sie przygotować

07.02.09r. tętno spoczynkowe 47. dzień luzu!!! 08.02.09r. tętno spoczynkowe 47. bieg-(kros pasywny 10km.)czas-1:03:47sek.tętno-148/165max.kcal-1104. przez cały bieg padał deszcz,szaro i ponuro,błota na całej trasie tony następnie około czterech godzin odpoczynku i basen: pływanie-2600m. 200m.-rozpływanie kr. [...]

[...] jest, ale to zdradza następne zdjęcie) Z boku, czyli tragedia: (cycków nie widać, bo trzymam ręce za głową ) Skoro znacie mnie z mojej najgorszej strony (z boku ) to czas pokazać Wam mój tył. Nogi mam wielkie, ale to przez sporty - w ciągu życia bardzo dużo biegałem, grałem w piłkę, grałem w tenisa, jeździłem na rowerze. Pomijając [...]

Misiowit, mylisz się, skorupki jaja są przyswajalne w 90%, są bardzo dobrym źródłem wapnia. Nigdy jednak nie należy spożywać ich "na surowo". Należy je dokładnie umyć i gotować we wrzątku lub chociaż wrzucić je do wrzątku na czas ok. 5 minut. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-08 22:31:23

npp+prop+wino sam bede taki robił. mysle ze spoko cyklik bedzie. cykl planujesz za kilka miesiecy to i HCG za ten czas sobie skołujesz Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-08 22:47:25

5AI Czas treningu:50min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD STOJAKÓW(ZAKRES RUCHU PODOBNY JAK W DOCISKANIU LEŻĄC OD KLOCKA 12 cm) + INVERTED ROWS 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75g*5 85kg*5 95kg*5(ost.90kg*5) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 55kg*5(ost.52,5kg*5) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*5 7kg*5 10kg*5 12kg*5 [...]

A dlaczego twierdzisz, że bardziej liczy się czas trwania treningu niż intensywność? Mogę Cię zasypać przykładami krótkich i intensywnych treningów które dobrze redukują bf To co napisałeś jest dużym uproszczeniem i uwzględnia jedynie aeroby.

nie mówię że nigdy ale co najwyżej po 4 letnim stażu i 45 cm w ramieniu. ;] nie sezon...fuj ;p pitola miałem przez długi czas jak papież ;]

3tyg po ost shocie clom 6dni po 2 tab i do konca po 1tab. popelniasz blad ale to zrozumiesz za jakis czas i bedziesz zalowal.

Ale zrobienie 5-minutowego HIITa 5x 30/30 to już może być masakra. Więc nie można generalizować. Sam trening na orbitreku wystarcza na jakiś czas. Można robić aero do spowolnienia efektów redukcji, potem można zmienić trening na bardziej intensywny, np HIIT.

[...] tych ćwiczeń wykonywać ile razy dziennie dlatego ciągle pytam i co do tej diety dostałam od was kilka wskazówek ale nie wiem co można jesc a czego kategorycznie nie wolno i tak naprawde od czego zaczac i jeszcze jedno przez ile stosować to lipo 6 ? proszę piszcie bo ja naprawde nie mam pojecia jak i co dalej . i cały czas jestem głodnaaaaa...

Usain Bolt wierzy w czas 9,52 s na 100 m Najszybszy człowiek świata Usain Bolt (Jamajka) wierzy, że będzie w stanie doprowadzić rekord świata w biegu na 100 m do 9,52 s. 22-letni sprinter swój pierwszy z trzech złotych medali w Pekinie zdobył w czasie 9,69 s.

[...] jest wszystko wporządku.Czuję tylko miejsce injekcji i to naprawdę slabo.Jazda zaczyna się na drugi dzień.Czy ktoś też tak miał?Bo tak po praedzie to mam problemy z wstaniem z kanapy.To tak ma boleć przez 10 tyg.??Robię zastrzyki 2 razy w tyg. jak mi przeszło po pierwszym to nadszedł czas na następny i teraz z drugiej strony mnie napier....

[...] kto dlugo bywa na forum nie wypowiedzial bo po prostu nic z tej firmy nie wbijal. a reszta chwalacych, ze niby towar kopie jest zarejstrowana "wczoraj", czaisz baze. moze i dobry ten chinoin bo juz na rynku jest jakis tam czas i nikt nic zlego nie pisze. ale dobrych opinii tez nie ma wiec ciezko ocenic ten towar. ja wiem Luk: %%%%%%

[...] ma pracy klatki bez pracy tricepsa. Mowie oczywiscie o dobrych cwiczeniach zlozonych. Co oczywiscie nie oznacza ze musisz sobie te male grupy odpuscic, nie musisz jak masz czas, ale mozesz i nic nie stracisz w tym momencie. Dopieszczanie szczegolow przy nizszym bf lepiej jest widoczne Ukladaj trening z przysiadu, MC, wyciskania na klatke, [...]

[...] Gdy zgłosiliśmy się po miesiącu w celu powtórzenia pomiarów i testu, to pomiary zrobiliśmy, testu już nie trzeba było,albo cyt: "zróbcie sobie jak będziecie mieli czas". Także ja nie mówie,że jest mi z tym źle, ale po co w ogóle mydlić niektórym oczy? No,a jednak trening powinno się zmieniać? A tak jeszcze odnośnie tego [...]

[...] Zaglodzic sie mozna, ale co dalej ? Owszem mozna tu uzyskac wiele rad, nawet mozna byc prowadzonym za darmala i trening i dieta, ale trzeba wykazac chęć zmiany dotychczasowego sposobu postepowania, myslenia. Wyjsc z tego sztywnego panujacego dookola sposobu myslenia : "chce schudnac wiec sie glodze" Oj gdyby taki sposob dzialal [...]

[...] ,pod koniec ,az przechyliło mnie na bok ,cieżko mi z takim ciezarem ,a znowu przysiady z tym cieżarem ida mi dobrze,obciazenia nie moge zminić ,bo wtdy musiałbym stracic czas na zmiane i nie byłoby super serii. 12 powtorzen ,superseri 60 sekund przerwy. 5min. rozgrzewki 1a. wyciskanie sztangielek płasko 2*8 1b. wiosłowanie sztangielkami w [...]