czas

wiem wiem, zapomnialem zmienic. nad dieta caly czas pracuje i poprawie jak bedzie kompletna i dam do poprawki zeby nie zawracac glowy duperelami

jak na tak krotki czas mysle ze nie jest zle

[...] ktoś się na szybkim czytaniu ?? 2 tygodnie temu,mieliśmy zajęcia w szkole na ten temat,robiliśmy pomiary szybkości i wyszło mi 390 słów/minute przy zrozumieniu 80 %.Od tego czas troche ćwiczyłem i obecnie czytam 620 słów/minute.Czy możliwy jest taki progres w tak krótkim czasie,czy poprostu źle to mierze ?? Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu [...]

jak wyglądaja zapisy ? musi byc ktos pelnoletni ? trzeba reprezentowac jakas sekcje ? i gdzie lezy ta miejscowosc ? umnie wyglada tak ze sekcja sie rozpadla....lat 16...dobre predyspozycje...cwicze caly czas

Zmarnowałby czas gdyby w ogóle nie ćwiczył. Dźwiganie ciężarów to nie tylko muskularny wygląd, ale przede wszystkim zdrowy styl życia i dobra zabawa.

źle mierzysz czas czy źle liczysz słowa :D ?!

caly czas bede jechal na mono, zaczalem je od 13 stycznia wiec , liczac 6 tyg mety i miesiac odbloku bylbym na kreatynie jakies 3 miesiace. potem zrobilbym przerwe od kreatyny.

kopia zapasowa mi sie przyda daj znac czy masz czas aaaa ty z corku jestes lipa OKANOS dawaj foto po bronzerze.... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-01-27 17:16:39

łokoorva witam Suplementow sobie nanioslem, redukcje czas zaczynac

[...] sie zdarza, ze taki codzienny trening miesni brzucha bez odpowiedniej przeciwwagi innych mięśni prowadzi właśnie do problemów z krzyżem A co do zasad prowadzenia blogu, chodzi o to by blog byl przejrzysty, dalo sie rozroznic, cele, blizsze, dalsze, jaki sobie czas dajesz, w jaki sposob chcesz to osiagnac. To dla czytajacych duze ułatwienie

cały czas patrze na wynik i ciągle remis, dziwne to trochę, no ale poczekajmy do końca... Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-27 18:44:36

chłopie, idź do cymbała który wcisnął Ci ten cały stuff i oddaj mu go. Kategorycznie zażądaj pieniędzy! (nie mogę napisać żebyś to sprzedał, bo złamałbym regulamin). poprawię Ci tą dietę, tylko powiedz mi czy masz czas jeść normalne posiłki, czy kanapeczki.

[...] zdania sa podzielone - jedni mowia gen(kwestia uczepienia miesnia) drudzy trening a prawda pewnie lezy posrodku Jesli o obwod sie rozchodzi to moze przestan holistycznie podchodzic do treningu i sprobuj skupic sie na tricepsach a przestan np na jakis czas trenowac bicepsy - wiem ze brzmi idiotycznie ale kazdy sposob jest dobry i dla kazdego inny

trening z dzisiaj 5A1 czas 50 minut 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI(z zatrzymaniem) + INVERTED ROWS 60kg*5 70kg*5 75kg*5 80kg*5 85kg*5 90kg*5 2. PODRZUT ZE ZWISU + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 24kg*5 29kg*5 34kg*5 39kg*5 44kg*5 Komentarz 1 poszło z zapasem na około 2 powt. 2.zależy jak [...]

Jesli mogę to dorzucę taka informację: znajomi byli jakiś czas temu w jednej z najlepszych akademii MMA i BJJ na Florydzie u jednego z najlepszych specjalistow w tej dziedzinie. Wg niektórych lepszego od Ricksona. Chodzili na poranne zajęcia dla zawodowców (wiekszośc startuje w UFC) i byli bardzo zadowoleni. Pewnego dnia poszli na regularne [...]

hehe moze i masz racje ale ktos musi dokładnie powiedziec o co kaman bo robiłem tak jak było podane tu http://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow...-t255388.html wiec wiesz:D juz próbowałem tego treningu i mi pasuje tyle cwiczen duzo róznych ja lepiej reaguje na to niz cały czas to samo:D i rozno godzinka wychodzi:D:D

ok trening obwodowy wykonuje już 1 miesiąc i robie po 4 obwody w poniedziałek : klatka, barki, biceps, triceps zajmuje mi to około 90 minut wtorek : nogi, brzuch, grzbiet około 30 minut środa : klatka, barki, biceps, triceps czwatrek : nogi, brzuch, grzbiet i tak cały czas i co o tym myślicie ?

nutrend i hi-tec wysyla puki co jak piszecie meila to dawajcie im od razu wasze dane napiszcie ze chcecie pokryc sciany waszej silowni i ich nie zmarnujecie myslicie ze oni maja czas na odpisywanie na meila o plakaty

Kolejne pytanko. Cały czas staram się jak najbardziej zminimalizować dysproporcje m.in w ramionach. Skupiam się na technice, nie szaleje z ciężarem ale czy mam dodatkowo skupiać się na gorszej stronie ? Np.mój trening bicepsów (z pleckami) wygląda tak: 1)uginanie ramion ze sztangą 4x 2)uginanie ramion modlitewnik 3) i tu dać jednorącz na wyciągu ? [...]

Wznowił treningi jakiś czas temu, rozegrał chyba 2 mecze w składzie rezerw gdzie strzelał bramy!