czas

[...] sie w miare rownomiernie dlatego ze msuze trzymac wage . Mam stale pory o ktorych jadam ,i tak jak juz mowilem staram sie poprostu urozmaicac posilki zeby nie jesc clay czas tego samego, wedlug mnie nie ma nic lepszego jak roznorodnosc posilkow, raz sobie zjem na obiad kasze z warzywami gotowanymi na parze i rybka a raz zjem se pizze (wazne [...]

Znow Ci tu powiem o innych wartosciach oliwy dlatego ludzie to tez robia. a tluste mieso nie wiem czy komus dobrze sluzy... Raz na jakis czas rozumiem OK

[...] napuchniętego. Plecki dzisiaj łopatki ściągałem na maxa w trakcie ćwiczeń to również elegancko czułem. Przedramię dziś dałem duże ciężary jak dla mnie i tak będę przez jakiś czas robił może masa pójdzie . Trening konkretny. Myślę, że dodatkowa 20minutowa drzemka przed wyjściem pozwoliła mi dodatkowo zebrać w sobie energię. Mam dwie fotki po [...]

Witam, Zakupiłem ten sam sprzęt jakiś czas temu, co do dziur na wkręty, których nie użyłeś to się w 100 procentach z tobą zgadzam. Ja akurat powalczyłem i przykręciłem to na te dwie felerne "dziury" ale efekt jest taki że musiałem porozrywać tapicerkę ( z dwóch stron) i z jednej strony nawet wyciąć kawałek dykty żeby się udało. Mi to nie [...]

I po trenie Wreszcie znalazłem czas w gąszczu nauki Dziś bareczki

cały czas szukam nie ma w moim mieście a nie jest małe prawie 100 tyś. Już chyba i tak za późna na HCG.Jak znajdę to sobie zostawię na 2 wiosenna bombkę PCT może być czy przesadziłem? Zmieniony przez - -zangief- w dniu 2009-01-23 19:08:02

mam taki oto plan FBW i chciałe dorzucić własnie ściąganie linek na bramie co prawda nie mam wyliczonych kg idealnie ale staram sie dokładać cały czas obciążenie a i co można jeszcze dorzucić na biceps zeby lepsze efekty były?? pozdr 1. Wyciskanie na klatę. 2. Wyciskanie na barki. 3. Francuskie wyciskanie. 4. Przysiad. 5. Martwy ciąg. 6. [...]

ale raczej nie moge sobie na to pozwolic i tak naginam czas żeby sie wyrobić i spokojnie pocwiczyć ale dzieki za sugestie :) Zmieniony przez - jupi168 w dniu 2009-01-23 20:06:22

chodzi mi o to ze kawalek skory na glowie czuje jak by zdretwialy , nie do kocna zdretwialy ale podobne uczucie od czego to moze byc? nie czuje tego caly czas tylko od czasu do czasu Zmieniony przez - von w dniu 2009-01-23 20:22:57

Za 7-8 miesiecy wyjezdzam na dlozszy czas gdzie napewno nie bede miec dostepu do silowni. Po skonczonych cyklach oraz juz po zakonczeniu treningow na silowni bede staral sie robic trening domatora w domu tak aby spadlo jak najmniej oraz dalej prowadzic zdrowy tryb zycia (dieta z dodatnim bilansem) edit: co do tych cykli na kreatynie...sensowne [...]

[...] jakis kompleks - nie lecz go cudzym kosztem. Nic mnie nie obchodzi co masz w dupie a co nie, dobrze byłoby zastanowić się nad tym co masz w głowie. Po czwarte - przez cały czas rozmawiałem z forumowiczami kulturalnie i grzecznie, Ty wjechales i zrobiłes rozróbę. Zastanow sie z czego to wynika... Sprawdz sobie definicje feraz takich jak [...]

[...] nic o tym na wstepie w twojej wypowiedzi? pisales jeszcze o zma, witam.- oczywiście możesz -chela mzb bedzie najlepiej i jaieś nie przesadzone w ilościach witaminy do tego niejako. skróty natomiast dobrze odczytałeś oblicz sobie czas jaki ci pozostał i wedle tego- ogólnie- zaplanuj pamietając, ze cykl trwac powinien 6-8 tygodni a przerwa 4-6.

bic-za długie przerwy źle robisz.. ja jestem PADNIĘTY!!! pół dnia na zakupach w Starym Browarze.... mamie obiecałem już jakiś czas temu, to nie wypada odmówić. Dobrze, że dziewczyna się nie dołączyła jeszcze masakra. aha, Kasia Cichopek stała przede mną w kolejce i fajna azjatka się na mnie patrzyła

Czas umierać Kopt. Aż mnie samego w krzyżu zmogło...

[...] boks oraz JKD, jako ze instruktor Doce Pares jest rowniez instruktorem z ramienia Tacketta, oraz wraz ze znajomym ktory trenuje JKD z linii Jerrego Poteeta. Caly czas jednak chcialem trenowac JKD linii Ted'a Wonga i tak naprawde to bylo to co mnie glownie interesowalo jesli chodzi o JKD. Mam zaszczyt byc jedyna osoba w Polsce [...]

5A progresja przesunięta jakis mega dziwny trening dzisiaj. poszedl tak lekko jak zaden inny. caly czas zwiekszam obciazenie i zamiast odczuwac coraz ciezsze treningi to co trening to lzej. 1. wyciskanie lezac plus jedna seria dociskania 32.5*5 37.5*5 42.5*5 47.5*5 52.5*5 57.5*5 62.5*5 dociskanie 67.5*5 zastosowalem sie do uwag Wodyna po [...]

Niech mi ktos powie czy bf w granicach 8% da rade trzymac caly rok ? Nie mowie tutaj ze ktos ma taki set point tylko np koles co mial 15%bf chce zjechac do 8% i trzymac caly czas taki i robic czysta mase :)

[...] Wiem jednak ze trzeba cwiczyc nogi bo ma to wplywa na rozwoj calego organizmu. Wiec mimo wszystko dokladac cos do nich czy nie?? Co do 9-12 seri- robilem tak do tej pory do czasu przeczytania tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ gdzie pisza: "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, [...]

[...] ustrzelić. Rano praca, wieczorem treningi. Próbuj. bokser - ja zdawałam parę ładnych lat temu, ale chyba niewiele się zmieniło. Na egzaminie masz: pływanie 50 m (punkty za czas plus punkty za technikę), lekką atletykę (bieg 1000 lub 1500, skok w dal z miejsca, pchnięcie kulą) niestety z lekkiej mają wysokie wymagania, gimnastyka (skok przez [...]

...ale ogolnorozwojówke można zrobic i tak- wskazane nawet co jaiś czas zrobic sobie taka krótką "odskocznię" od cięzkich i monotonnych gdy zbyt dlugo powielanych treningów striicte siłowych. a do tego tylko dieta i odzywki aby niejako wczuc sie w klimaty diety.