czas

Tylko trzeba stan wzroku monitorować co jakiś czas,wiadomo Bo pewne schorzenia już obecne mogą predysponować do odklejenia siatkówki.

Ja nawet tego planu nie widzialem, widocznie w czas kiedy moj post sie wysylal kolega robil to samo. Moj sie wyslal zamknalem okno i myslalem ze przede mna nic juz nie weszlo. Plan katastrofa. Poprawiac raczej nie ma czego, idac na skroty kolego szukaj w planie riona czegos pod wlasne wymagania. pozdrawiam

[...] niespodzianka w Ruhpolding. Bieg sztafetowy mężczyzn wygrali bowiem Norwedzy, wyprzedzając Niemców i Austriaków. Może dziwić dopiero 6 lokata Rosjan. Nasi biathloniści zajęli 14 miejsce, dobrą zmianę dał Tomek Sikora, celnie strzelał i świetnie biegł mając najlepszy czas na swej zmianie, to na pewno dobrze wróży przed startami indywidualnymi

kiepsko... najwidoczniej nie kazdy ma czas spamowac.

[...] napisze, zalezy mi zeby w koncu miec jakis dobry plan treningowy Poprzedniego planu nie mam, to jest jedyny jaki mam od kilku lat. Nigdy nie umialem ułożyć planu i caly czas sobie cos takiego zrobilem i tylko z tego korzystam, dlatego chcialem zasiegnac pomocy w tym dziale i dlatego zalezy mi na pomocy. na trening moge poswiecic 4 dni w [...]

[...] ćwiczeń przynajmniej, bedzie mozna dobrać te "lepsze" Poprzedniego planu nie mam, to jest jedyny jaki mam od kilku lat. Nigdy nie umialem ułożyć planu i caly czas sobie cos takiego zrobilem i tylko z tego korzystam, dlatego chcialem zasiegnac pomocy w tym dziale i dlatego zalezy mi na pomocy. uuu to aż tak sprawa wyglada, to nie [...]

co to mrozonych ryb chodza legendy - zwlaszcza podczas mrozu :D osobiscie polecilbym z najtanszych zrodel bialka bialy ser (jesli tolerujesz) odzywki bialkowe - np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% lub jeszcze tansza X5 Protein (jak sie dobrze rozejrzysz np po allegro idzie znalezc czasem okazje - SFD rowniez serwuje co pewien czas dobre propozycje)

ok masz racje, jedyna opcja by sie przekonac to wdrożenie takiego treningu w swoje życie. Jak dlugi czas go stosowac ? widzialem w planach że np po 3 serie na grupę miesni, to sa serie włascie, czyli przed nimi jakies 1-2 serie rozgrzewkowe ? Zmieniony przez - quakemind w dniu 2009-01-15 21:12:18

ja stosowałem na noc w dzien poprzedzajacy trening i czułem sie cały czas taki jakby napompowany, nabity. ciezko okreslic. przed treningiem zazwyczaj kawka i treningi na dobrym pobudzeniu i bardzo duzej pompie. nie u kazdego musi sie sprawdzic.

[...] zmęczony po wczorajszej pracy ale wstałem, zrobiłem jedzenie i zjadłem, jechałem wiedząc, że ciężki dzień przede mną posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + pierś z kurczaka czas trwania: 10:10-11:00 WL - 3x3(80kg) Poszło bardzo ładnie i bez problemów. Spokojnie idzie WL na treningach ale brak tego 100kg Wyciskanie z dechą 10cm - 50kgx8, 60x6, [...]

organizm sie od wszystkiego uodparnia lub przyzwyczaja (jak kto woli) to dlaczego od koksu by nie mial, caly czas potrzeba mocniejszego kopa zeby stagnacja nie dopadla

z tego co zrozumiałem powinienem zmienić trening na siłownie ! Mój organizm chyba się przyzwyczaił do aerobow jakie uprawiam <biegi, basen> cała moja wizja którą uknułem sobie w głowie upadła. Bez niczyjej pomocy sam schudłem 10 kilo ( nie czytałem forum, nie zasięgałem porad dietetyków itp) Czas chyba na to by mi pomóc, mili Państwo bo [...]

[...] tego farmaka na przedluzenie po 10-12tyg cyklu np na omie i znowu zaczna sie walki bo nie zrobi cie nic albo bardzo znikomo dawno temu lecialem na omie pol roku, w tym samym czasie lecial moj znajomy caly czas rowno ze mna, on podskoczyl lekko na sile, na wadze za te 6 miesiecy poszedl 6 kilo prawdopodobnie polowa z tego to woada ja kolo 20, [...]

Siemacie ludziska koorwa już 10-siąta dochodzi czas do apteki się w koorwiłem wczoraj awaria całodobowej Pokonamy fale

[...] A poza tym to się nie martw, może byc tak, że np za 2 lata nagle zaczniesz rosnać czy przbierać na masie. Zanjdujesz sie w wieku dojrzewania - a na wszystko przychodzi czas. Najlepsze wina też muszą swoje odleżeć. A z tego jak widze co napisałeś zależy Ci głównie na kondycji. Jeśli masz możliwość i lubisz sie ruszać to poszukaj sobie w [...]

Poloneza czas zacząć<słychać odkapslowanie butelki i bulgot wypijanej wódki> Apropo alkoholu...Czasem słyszę pytanie od koleżanek:Czy znalazłeś w końcu swoją drugą połówkę???Moja odpowiedź:Zawsze znajduję w nocnym,po tym jak wypiję pierwszą Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-16 10:54:51

[...] masz sie odstresowac, zreszta ty prawie nie masz nietreningowych . Powiedz tylko jak ci tam sily wracaja, czy juz jestes gotowa na cos ciezszego? Masz do wiosny treoche czasu skup sie na poprawie swojego umiesnienia i sily. Na zrzucanie tluszczu przyjdzie czas na wiosne i wtedy powinno byc latwiej. Chcialabym bys byla w tej chwili na jak [...]

przecież ja cały czas mówię że jestem pantofel i mnie Lady bije

[...] jestes na granicy przetrenowania to zwykłe aeroby przepełnią kielich ? nie zachorowalbys gdyby cialo nie bylo juz nieco przetrenowane zrob se tydzien przerwy TYDZIEN caly czas dobra dietka i nie mysl se ze jak DODASZ kalorii z e smieciowego arcia jak frytki z parowkami a pozniej pozbedziesz sie KALORII z jakosciowego zarcia jak oliwa z [...]

[...] -moze przyspieszysz powrot do zdrowia Tak napisałeś, oczywiście moim błędem było to że zrobiłem aero jak zwykle zamiast leciutko. zrob se tydzien przerwy TYDZIEN caly czas dobra dietka ehh, OK Czyli następny trening w przyszły czwartek, lub piątek. Zaniżać ciężary? Jeżeli tak to o ile? stojaki plus myslenie o 2boju przerzuc sie na siady [...]