czas

Cregg masz racje z tą psychiką ale że to 45% sukcesu to ja bym się nie zgodził myśle że jakieś 30% to tak ale nie prawie połowa.Ja swój czasik na 1000m będe poprawiał tak żeby zejśc poniżej 3 min. tylko właśnie u mnie problem jest taki jak napisałeś zależy z kim się biegnie.......ja jestem najlepszy z całej szkoły a w klasie to takie lolki że [...]

[...] staram się by technika była taka jak w atlasie ćwiczeń:))postaram się jak najszybciej wrzucić,choć może być ciężko zdr. Zimer69-->ja tez do nich nie należe i diete cały czas trzymam i już wszyscy w rodzinie się przyzwyczaili do tego że nie jem tego"co oni" na obiadek,a dla mnie nie ma pojęcia obiadek tylko 4-5 posiłków podobnych [...]

ja mam na to cały czas

klata słaba, wiem, pracuję nad nią cały czas. na fotce triko bokiem w ogóle wyszła 2x gorzej niż wygląda w rzeczywistości. Co nie znaczy, że jest na wysokim poziomie.

Ellis caly czas debatujemy o nadmiarze bialka. Ty mi mowisz o nerkach zdrowych. Ja spozywalem duze ilosci bialka i mam nerki chore. Patrze z perspektywy czlowieka ktory kiedys jadl sporo tego bialka i teraz ma chore nerki. Lekarze w chorobach nerek zalecaja diete niskobialkowa. Pisze i ostrzegam tutaj ludzi zdrowych " jeszcze" zdrowych [...]

Hhehe ja zaczalem kilka tyg temu hhehe tak za pierwszym razem :D miaelm podobne odczucia hehe ale szybko bedzi elepiej :) ajlepiej mniejszy ciezar zeby dokonczyc cwiczenie. pozniej co jakis czas dokladac ;) kg

Czas ok. 4min 30 sekunad, ale weźcie pod uwagę to, że w szkole biegamy po jakichś kępkach, czasami nawet dołkach :/ Na 60 mam 8.91 :s

dzieki Kozak jutro sprawdze ten sklep jak bedzie czas, a jak nie to Ostroleka ale tam na zamowienie mniej znane rzeczy sa pozdro!

Wiesz co slabe wiec niebede pisal,masz czas, bez koszulki to juz niedlugo nieposmigasz,a za rok bedzie konkret klata ,reszta juz jest dobra.

no wlasnie tak robie bica ze raz lekki trening ale chcialby cos zmienic i prez jakis czas sprobowac

diete trzymam dość długo kilka miesięcy zaczynałem od niecałych 70 kg przy 191cm teraz jest niecałe 90 kg,i trzymam cały czas,a gotować lubie ZDR.

no no bede musiał to jakos sensownie rozplanowac bo ważę 92kg i przydałoby sie cos zgubić i czas w koncu sie sensownie rękami machać. Chłopy siłownia to nie wszystko ale każdy musi do tego wniosku sam dojsc bo wiem po sobie ze nie chciałem nikogo słuchac. Powiedzcie coś jeszcze sensownego na temat zdr. i dzieki.

Espaniole chyba jednak nie masz siły czytać, a nie pisać! Cały czas piszesz, że polecam jeść tyle białka ile wlezie, bo według badań 'nadamiar' nie szkodzi, a to jest bzdura! Czytaj uważnie! Nigdy tak nie napisałem, osoby na forum nie będą miały co do tego wątpliwości. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 18:20:02

Jak juz zapowiadalem jakis czas temu, wyjeżdzam dokańczac studia do Stanów Zjednoczonych, dzis jest moj przedostatni dzien w moim kochanym kraju. Jutro lece z okęcia do Nowego Jorku, i stamtąd do Detroit. Ze względu ze to nie trasa Gdańsk-Sopot, nie pokaze sie wczesniej jak na wakacje 2008, na święta nie wróce. Na dobre na SFD wróce dopiero za [...]

Spokojnie... na wszystko przyjdzie czas, nie spinaj sie. Narazie nauczy sie poprawnie wszystkich podstaw zebys nie nabral zlych nawykow, cwiczac samemu w domu gdzie nikt Cie nie bedzie instruowal. A jak opanujesz podstawy, to przyjdzie kolei na nastepne rzeczy badz wytrwaly i konsekwentny w treningach, to jedynie moze sprawic ze szybciej opanujesz [...]

lol Cregg rekord świata jest 43,18 Michaela Jonhsona a Ty masz 44,3s to ok. o jedną sekunde gorzej........na 800m jest chyba 1:41 Wilsona Kipketera to tutaj już brakuje Ci dużo ale jak masz taki czas jak napisałeś na 400 m to respect naprawde:):):)

No i jest ok. Rob jak najwiecej podstawowych zlozonych cwiczen, a o treningach typu 12 serii an klate jednego dnia mozesz zapomniec na co najmniej pol roku. Przyjdzie na to czas. Wprawdzie meczysz sie szybko ale prawdopodobnie tez szybko sie regenerujesz. Na poczatku najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne [...]

Witam jestem młodym pakerem, ćwiczę półtora miesiąca na siłce i doszedłem do wniosku, że czas na kreatynę. Koledzy brali właśnie monohydrat kreatyny Olimpu, mówią, że jest bardzo dobry. Mają podobny staż do mnie i chwalą sobie go. Ale nie jestem pewien, czy powinienem go brać. Mam 16 lat, widzicie ku temu jakieś przeciwskazania? Proszę o opinie i [...]

[...] się staram jak niezapomnie) ale wiesz niechciało mi sie każdego pomidorka, czy paprczyke wpisywać do diety. Co do mięsa to często robie tak jak mówisz ale nie zawsze mam czas przygotować i kupić dlatego czasami jem piersi, a czasami udka Dzięki za rady! idzkos Dzięki. Starałem się wybrać dobry zestaw i nie bardzo drogi. Nie mam niestety [...]

witam, Mam pytanie. Wlasnie zaczynam cwiczyc samodzielnie w domu, posiadam laweczke. Chcialbym dowiedziec sie paru informacji zeby zaczac trenowac i nie zmarnowac ani czasu ani checi. Jestem po lekturze atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, on rozwiewa moje pytania co do treningu, lecz chcialbym wiedziec jak dobrze zaczac. Wprowadzilem diete, [...]