czas

[...] / trzeba poćwiczyć/ rower 13,088 km /vat120/66 RPM /30 minut 13.03.2015 r DNT 14.03.2015 r GRAND PRIX TEST COOPERA 12 minut 2476 m teście w swojej kategorii wiekowej drugi czas. Ogólnie w Grand Prix 4 miejsce w swojej kategorii. Pobiegłam za dziewczynami co ich trener prowadził i nawet fajnie się ich trzymałam do momentu aż zaczęły przyśpieszać [...]

16.03 .2015 r 439 cal/5 km/30:23 czas tempo zmienne interwałowo na bieżni 17.03 .2015 r 10 km/1:03:56 / 927 cal bieg w terenie 18.03 .2015 r DNT 19.03 .2015 r SIŁOWNIA Klatka /Plecy Superseria Wypychanie na maszynie siedząc klatka 1 seria przycisk 7 x 20 2 seria przycisk 6 x 20 3 seria przycisk 5 x 20 4 seria przycisk 4 x 25 Ściąganie z góry [...]

8. MAZDA Półmaraton Ślężański 21.03 .2015 r Czas 2:23:56 jeden z biegów korony półmaratonów Pogoda dla mnie za gorąco biegłam na krótko i tak odczuwałam.Od początku nie mogłam się z sobą dogadać by biec ;-) ze zględu na podbiegi potem było juz lepiej ;-) Trasa z podbiegami i zbiegami fajna . Na podbiegach na asfalcie odczuwałam łydki biegłam z [...]

Mieliście racje. Po dzisiejszym biegu jestem pełny optymizmu. W tygodniu zrobiłem 2 treningi biegowe po ok. 12 km... Biegło mi się fatalnie, tempo okropne po ok 6:30 ... nie wiedziałem co się dzieje. Zrobiłem dwa dni przerwy przed dzisiejszym wybieganiem. Z powodu słabych wyników w tygodniu, postanowiłem pobiegać po górkach bez spin i na [...]

A robiles kiedys taper do zawodow ? Masz dwa tygodnie, idealny czas by wyostrzyc. Ja do niedawna nie robilem, bo uznawalem to za wyzsza szkole jazdy, szamanstwo, cuda wianki na kiju i wogole z czym do amatora. A teraz zrobilem, z malpiej ciekawosci, przed biegiem na 10km - a wynik, coz, zaskoczyl mnie nie ukrywam. A moj taper nie byl idealny, bo [...]

dzięki, Ja tak aby dobiec 4:15:4:30 , jeszcze 2 tygodnie temu myślałem o 4:00-4:15, ale półmaraton sprowadził mnie na ziemię ;-). Jeszcze mam czas na bicie własnych rekordów

Xzaar Dziękuję :-) Organizm pozwolił to udało się ;-) Myślałam, że czas drugiego będzie słabszy ;-) a był lepszy Masz racje regeneracja powinna być 6 tygodni ;-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-04-20 12:20:50

Czas może i nie powala, ale udało się, debiut zaliczyłem. Pokonałem ten piekielny dystans w wieku 29 lat, w mieście które kocham i do którego zawsze będę wracał z sentymentem, z powodu 5 lat spędzonych tu na studiach. To mi się najbardziej z całej relacji podoba :) Jak zdrowie pozwoli to trzeba za rok na jakiś bieg się ustawić ;)

[...] to najgorszy odcinek w sumie. Droga szutrowa i nierówna. Za to w połowie lasu nagroda, bo dobiegasz do najwyższego punktu na całej trasie i potem, z krótkimi wyjątkami, cały czas jest z góry. Możesz się zorientować, bo na imprezę jedzie sporo ekip z południowej Polski. Jeszcze u Kuby jest 10 km do przebiegnięcia po Stalowej Woli (ładne medale [...]

barka 66 ja biore trzustkowe - cos na L nie przypomne sobie co ale dziewczyny biora tez kreon atra - no z 40 mecze sie juz jakis czas , mialam chwile przerwy :) mam nadzieje na wiecej ale bez asekuracji ciezko sie porywac bo potem modelowanie sztanga mnie czeka :D

Raz na jakis czas lece taki trg

też tak myślę, nawet jeśli wszystko inne trzeba odstawić na jakiś czas, wyzdrowiejesz wrócisz z podwójnym powerem, coś się poj**ie i będziesz miał problem, albo wyniosą Cię nogami do przodu

Jedno na milion się spełniło. Może nadszedł czas powalczyć o resztę?

dobra, czas w kime isc.. dobrej nocy chopy

Ja na ten moment się skupiam TYLKO na sylwetce, przyjdzie czas na inne rzeczy

sezon czas zaczać w końcu

dobry pw i jest ok, jedyny minus to tłumy, i że zajmują sprzęt na pół godziny, bo przecież on ma 4 serie do zrobienia, a gada cały czas z jakimiś kumplami albo ze swoją paskudną dupeczką %-)

Czas zaczynac robote

czas sie zbierać na trenio

Tyrki nadszedl czas%-)