czas

No nie wmówisz mi, że zamiast kromki rano z zieleniną dłużej zajęło by Ci otworzenie serka wiejskiego i wsypanie garści rodzynek + łyżka oliwy. serek wiejski 200g - 24g b. 9 tł. 6 ww. rodzyni 20g - 14g ww. oliwa 10g -9g tłuszczu kcal: 350 Czas realizacji: 23 sec. Ile sekund robisz kromkę ??? BTW: co Ty za białko masz, że Ci po nim tak niedobrze. [...]

banan - pamietam jeszcze za dawnych czasów, ktos badał tego sciteca - rownież zawartość opakowania nie zgadzała się z tą podana na etykiecie. było to jakiś czas temu, aczkolwiek ślad w mej pamięci pozostał

[...] po 17-00. W planie mam napisane ze areoby mam wykonywac w dni treningowe po treningu silowym 35-40min i w jeden dzien nietreningowy 45-60min ale chcialbym zwiekszy czas do 45-60 min w dni treningowe i wykonywac je rano na czczo tagze w dni nietreningowe.Czy nie bedzie tego troche za dużo??Jesli tak to czy dobre by bylo wykonywanie w dni [...]

No i brawo. Zawsze trzeba ćwiczyć całe ciało. Jeśli nogi masz duże, to możesz troszkę zmniejszyć ilość serii na te partie. Ale myślę, że jeśli nie jesteś średniozaawansowany, to masa przyda się wszędzie. Na kosmetykę przyjdzie czas, jak już będziesz wielką bestią

13 lat to wiek w którym można już zacząć zabawę ze sportami siłowymi. Ale tylko jeśli się to robi z głową. Jeśli nie masz kogoś, kto by Cię prowadził (nauka techniki, pomoc w treningu, kontrolowanie postępów), to na razie dąłbym sobie spokój. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas, a jak teraz coś sobie zrobisz, to możesz potem długo tego żałować...

Widzę, że nadszedł czas na mnie. Obserwuję to forum już jakiś czas, ale stroniłem od wypowiadania się na nim. Wmawiałem sobie trochę, że nie jestem taki rozwalony jak wy, że mi się jeszcze wszystko zagoi etc. Niestety prawda wychodzi na jaw. Więc... Mam 18 lat, jestem barkoholikiem. Na swoim koncie mam około 7 zwichnięć barku lewego. Uszkodziłem [...]

[...] się do zespołu Konkurencja w grze jest jednak ogromna, średnio 2,5 kandydata na jedno miejsce w żywym zespole. Dlatego są dwa wyjścia: 1 - siedzieć w zespole BOTa jakiś czas, potrenować skille, pokazać się w jakimś meczu i mieć nadzieję, że jakiś łowca talentów (a jakże, też żywy gracz) zwróci na nas uwagę. 2 - albo pokazać się na forum jako [...]

[...] obiadu jemy glownie kasze i ryz, ziemniaki moze raz na miesiac - wiekszosc ryb i mies pieke w niskiej temperaturze co daje soczystosc, wspanialy smak i aromat, choc wydluza czas przygotowania - nie pijam napojow gazowanych, sokow, nie jem chipsow itd, rzeczy sztucznie slodzonych, barwionych itd, wogole pije tylko wode i czarna herbate (moja [...]

[...] ćwiczę regularnie dopiero od 1,5 roku i nie dysponuję jeszcze wiedzą i doświadczeniem, które pozwalałoby mi na stworzenie artykułu samodzielnie. Dysponując jednak odrobiną czasu i chęcią by dołożyć swoją cegiełkę do wspólnego dorobku tego forum, postanowiłem coś napisać. Artykuł ten pochodzi MH(październik 2006) Podskórne życie mięśni W twoim [...]

Przejrzałam owo forum (nudzi mi się, siedzę chora w domu, więc mam czas...) Nie wiem jak to jest, ale takich tekstów nigdy nie widziałam na żadnym forum MT, KB czy MMA. Ale jeśli komuś to poprawia samopoczucie... PS. Zdejmijcie tylko ten link do walki z niby kickboxerem bo się tym po prostu ośmieszyliście.Sorry za bezpośredniość ale taka prawda. [...]

Miesiąc to moim zdanie za krótki czas by ocenić czy będziesz dłużej chodził, ale mogę się mylić bo dopiero zaczynam.

[...] bo one i tak dostaną w kość. Częściowo się zgodzę, ale 8 powtórzeń to nadal dla większości osób za mało, żeby pobudzić wszystkie mięśnie szybkiego skurczu. W tym miejscu czas na małą dygresję. Wielokrotnie spotkałem się z opinią, że bardzo głębokie przysiady mogą spowodować zbyt duży rozrost mięśni pośladkowych. Dupsko jak dwa zlewy. O ile [...]

Wrzucam tu swój 8-tygodniowy trening, który będę wykonywał po sezonie, kładący nacisk głównie na dynamikę i dynamiczną wytrzymałość (podtrzymywanie pełnej mocy przed dłuższy czas). Mam zamiar również złapać ok 3-5 kg masy zachowując (lub nawet zmniejszając) obecny poziom tkanki tłuszczowej. Trening jest dość zaawansowany (ćwiczenia dynamiczne, [...]

przy stalej suplementacji mozesz nie robic przerw na czas bez treningow - mozesz brac caly czas. ale nie 10 g (przy stalej) tylko ~0,03 g/kg wagi z tym ze na stala mozesz przejsc albo bezposrednio po normalnym cyklu z mono czy stackow (imo lepiej), albo po fazie wysycenia.

[...] w sporcie, praktycznie w kazdej aktywnosci - zeby osiagac stale postepy nalezaloby stale zwiekszac jakis parametr - poniewaz jest to niemozliwe w nieskonczonosc, co jakis czas (te umowne 6-8 tyg) trzeba zrobic reset - znacznie zmniejszyc albo w ogole zaniechac aktywnosci, zeby moc potem znow reagowac na mniej intensywne bodzce, i nastepnie [...]

no ostro to intesywnie...caly czas..tylko ktos mi mowil zeby po cyklu troche zbastowac zrobic przerwe...i potem dalej jazda..dzieki

IG białego ryżu wynosi 64 (róznica 4pkt) a nikt nie próbuje zamiast niego spożywac sacharozy... Przez cały czas piszę o CarbEx i nie bez powodu. Jest to nowego typu carbo, które ma niższe IG, niż większośc pozostałych, dlatego uważam, że jest bardziej wartościowy od glukozy. Producent nigdzie tego nie napisał, ale patrząc, na skład, sądzę, że jego [...]

Pomyslalem sobie o takim czyms jak meta, ktora bralbym codziennie po 5mg, przez nieokreslony czas, moze nawet z 20 tyg, pozniej dopeiro zrobiloby sie pct. Jest sens robic cos takiego?

[...] - 322Kcal B:7,1g T:1,9g W:68,1g (<- ryż brązowy) OK, BIAŁY PO TRENINGU RYŻ, W INNYCH POSIŁKACH JEDZ BRĄZOWY No tak najlepiej, ale zakładam, że nie dam rady jeść cały czas ryżu, dlatego napisałem kasze i makaron. Drugi obiad: (pół godziny po treningu) PÓŁ GODZINY PO CARBO, NIE PO TREN Na jedno wychodzi KANAPKI SMARUJ TYLKO MASŁEM, MASŁO [...]

Wklej swoj plan to zobaczymy. PS. A co do zakwasow to zawsze sie je ma jak sie nie cweiczy jakis czas a pozniej zacznie. Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-21 17:40:46