czas

nie słuchaj dzieci w przediale wiekowym 12-13 alt co to sie pei nasłuchali i hemp gru i krzyczą hwdp ale krzyczą tak w grupie ja jakiś czas temu(2-3lata temu) dostałem oklep(było ich 3 mieli kose, kastet i pałke teleskopową) i zwineli mi telefon za 1500zł za ciężko zarobione pieniądze jak przyszedłem na chate to tata od razu mnie na policje wzioł [...]

[...] czuje barkow (zbyt lekkie) nie robie przerwy miedzy unoszeniem a wyciskaniem. Moze sposobem jest maxymalne dodawanie na kazdym treningu obciazenia do unoszenia i za jakis czas sie to wyrowna? Jak bylem mlodszy mialem maly wypadek i wybite oba barki moze tu jest przyczyna...A co do samego treningu to wreszcie mi zeszly zakwasy z nog :) Mysle ze [...]

swietnie , uwazam ze najciezej jest walczyc o cos gdy ma sie problemy ze zdrowiem , sam mialem przez dluzszy czas i wiem jaka satysfakcje daje mozliwosc trenowania, cwicz bo idzie naprawde to wszystko w dobrym kierunku a co do brzucha , moze zacznij po kazdej sesji robic aeroby, kiedys czytalem gdzie taki artykul ktory burzy wszystkie teorie na [...]

[...] Bóle w krzyżu mogą być wywołane zbyt twardym lądowaniem - poprawić sprężystość. Jak poprawić? Skakać na skakance :D Tylko zacząć od mniejszych serii i stopniowo zwiększać czas pracy. Proponuje 3 serie po 2 minuty w pierwszym tygodniu, 3 po 2,5 w następnym, i tak dalej i tak dalej. Nie wiem, jak długo się w to bawisz, ale możesz być zwyczajnie [...]

ktoś z 56 - nie mam czasu siedzieć przed kompem i śledzić co tam sie dzieje na forum , mam czas to pisze: 1. NIE mam autoryzacji Kups / pisze to po raz kolejny. 2. Stowarzyszenie Combat 56 nadało mi status instruktora c56 bo to wynika z statusu 3. Nie produkuje lipnych instruktorów możesz jechać do każdego i sie sprawdzić. napisze to abyś był [...]

[...] - jem kolacje, nie zwracajac uwagi, o ktorej godzinie, ale bialkowa - np. tunczyk i warzywa albo koktajl bialkowy - czesto pije kieliszek-dwa czerwonego wina wieczorem - czasem chrupie garsc orzeszkow jako 2 sniadanie/podwieczorek, do salatek daje oliwe - zdrowe tluszcze - jak na obiad jest zupa dla reszty rodziny to tez ja jem, ale bez [...]

nieno tu wybieram cos przedtreningowego do tego na poczatek bedzie 25dni na mono z Hi-teca chyba po tych 25 dniach kupie jakis stack mzoe wlasnie Clouta tylko chodzi mi o to by cos przedtreningiem miec caly czas plany na pazdziernik bo narazie to trzeba spadki odrabiac hrhr

Jakieś 3 lata temu pielęgniarka podczas badania ciśnienia powiedziała mi że moje serce chyba nie równo bije. Kazała iść do lekarza. Byłem u rodzinnego zrobił ekg i powiedział, że wszystko ok. Teraz gdy chciałem iść na AWF musiałem zrobić kilka badań w tym ekg u lekarza medycyny pracy. Lekarz ten powiedział mi że moje serce zwalnia i przyspiesza, [...]

jak chcesz zwiększyć ilość pompek to najprościej będzie jak potrenujesz przez ten czas same pompki... trening który rozpisałeś nie pomoże Ci w tym, gdyż jest on nastawiony na siłę/masę - a Tobie potzrebny jest progres wytrzymałości siłowej, więć jeśli już koniecznie chcesz to zrobić na siłowni to zapodaj mniejszy ciężar i rób serię do załamania [...]

[...] ok. (ob-8), to trochę mnie uspokaja, ale te ciągłe czarne myśli, te przygnębienie... tym bardziej ze niedługo wychodze za mąż i często myśle o przyszłości... a ciężko jest myśleć jak się ma napad czarnowidzenia. musze iść do lekarza co ma byc niech będzie, biopsje sropsje co mi tam, jak jestem chora to i tak to nic nie zmieni zyskam tylko czas.

Sapp w liczbach: -Wzrost: 201cm -Waga: 160kg -Zasięg ramion: 86cm -Obwód klatki piersiowej: 153cm -Biceps: 65cm -Najlepszy czas na 100m: 11'03" 11'08 11'18 " -Wyciskanie na “ławeczce”: 300kg

[...] wczoraj finowie przegrali w tie-braku`u to wydaje mi sie Rosjanie podeszli do tego meczu na lajcie... Świadczy o tym chociazby fakt co potrafili zrobić w tie-brak`u, że caly czas kontrolowali sytację. Hiszpanie trafili wybornie z formą na ME wczoraj pokonali Serbię, któa zawsze pozostaje jedną z lepszych druzyn na świcie... Zobaczymy Dziś sie [...]

[...] ani masa. może trochę siła ale to bardzo mało. Nie widze postępów co bardzo mnie martwi. Moje osiągnięcia są bardzo małe także myślę że stać mnie na dużo więcej i przez ten czas w którym ćwiczyłem rezultaty powinny być znacznie lepsze. dieta była dostarczałem odpowiednia ilość białka, witaminki, tłuszcze ,czasem trochę więcej ww wpadło. w między [...]

[...] temu bylem chory a tu znowu na antybiotyku ;/ i sie zapowiada dosc dlugo bo zapalenie oskrzeli i mozliwe ze zapalenie pluc(okaze sie we wtorek)czyli jak nic 2 tyg bez silki... Znacie jakies sposoby zeby w miare nie schudnac i nie tracic za duzo na masie ;/ bo u mnie kazdy 1 kg to dlugi czas ? czy poprostu starac sie jesc duzo posilkow....

skad wzioles te dane. wzrost nie ten. zasieg ramion jakas bzdura. czas na sto - nie wiem szczerze watpie.

deca i testosteron ma wlasnie to do siebie ze czaly czas dziala nigdy nieprzestaje!! tylko wiadomo kazdy organizm kazdy czlowiek ma wlasne granice !! a wiadomo ze w 4 miesiacu i 5tym niema sie juz takiego przyrostu jak w 2gim miesiacu to normalne ale to nieznaczy ze juz niedziala !! dzieki

W czasie choroby jedz tyle ile musisz i akurat masz ochote.Zapomnij o diecie i silowni na ten czas(nie mowie ze masz jesc batoniki, czekolady itd).Moze stracisz troche,ale potem to szybko odrobisz.Nie przejmuj sie.

ja ******le ja jeszcze mam ze wszystkim czas mam dopiero 15 lat !! a zreszta **** z tym

no ludzie do jutra czas

jak bf będzie ponad 15% to czas na redukcje