czas

jesli chcecie wiedziec ile cwiczyłem ostatnio to nie jestem w stanie tego określić bo cwiczylem jak popadło,chociaż efekty minimalne były(mięsnie byly coraz bardziej widoczne).moj cel to masa i siła.czas mam zawsze.sprzęt:ławka,sztanga,obciązenie,sztangielki.przeciwskazan medycznych nie ma

[...] lub profesjonalnym oraz dla osób starszych – niekoniecznie uprawiających jakiś sport, chcących utrzymać sprawność umysłową i dobry stan zdrowia przez dłuższy czas. Bo są to profesjonalne laboratoria, gdzie kontrole jakości przeprowadzane są bardzo często, co daje nam pewność w wyborze. Bo jest to marka wypromowana nie tylko u nas [...]

[...] już go "nasmarowany". Rozciąganie daje dokładnie to samo, co trening bez obciążeń - wymusza na stawie odżywianie, wytwarzanie dodatkowej mazi w torebce stawowej, czasem nawet leciutko zmienia jego strukturę na nieco korzystniejszą. Naprawdę ciężko tutaj cokolwiek więcej pisać, jeśli nie jest tak naprawdę znana przyczyna problemów ze [...]

land rober chyba sobie jaja robisz. Ja mógłbym cały czas Gołotę oglądać, a nie tych nowych kalek. Dość mam najeżdżania na Gołotę.

czas zacząć świąteczny klimacik http://www.joemonster.org/filmy/6321/Kryszmas_Alkoholis_

no dzisiaj byłem na siłcę spompowałem się i czas na zasłużoną przerwe :P i tak coś będe napewno machać ale to nic :D

idź do działu odżywianie i ułóż sobie dietę masową, ćwicz na masę, jak się zalejesz to pomyślisz o redukcji (nie rzeźbie). W każdym razie takie coś jak rzeźba nie powinno Cię interesować przez dłuugi czas. pozdro

Ale takie rajtki są fajne :) Ludźmi się nie przejmuję. Ja ćwiczę w spodniach, ale nie lubię jak mi cały czas coś lata między nogami :)

ja aktualnie bije serie 020807,temacik wyśmienity, myśle że po tej serii rownież się nie zawiedziesz, prolka powróciła już jakis czas temu

MCKAKEN: Ja też nie zamierzam spać w namiocie. Wszystkie noclegi zaklepuję z góry w tanich pensjonatach w małych miejscowościach. Namiot zabieram tylko awaryjnie, jakbym nie mógł dotrzeć do miejsca noclegu z jakichkolwiek powodów. Wtedy następnego dnia nadrabiam kilometry, żeby być na czas w zarezerwowanych kwaterach.

CMIL-14: Ja nie jadę na ścigaczu z autem za plecami. Wiozę cały tabor wraz z namiotem, gazówką turystyczną, części zamienne, narzędzia, rzeczy... To ma być relaks, a nie hardcore w 10 dni wokół Polski. Na co dzień jeżdżę kolarką, robię trasy 200 km, ale też nie dzień po dniu. Tak około 1500-2000 km w miesiącu. Czas nie pozwala na mięcej, pozatym [...]

5AI Czas treningu:80min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12cm DESKI + INVERTED ROWS 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*2(ost.110kg*3 krotszy zakres) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*5(ost.62,5kg*5) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*5 7kg*5 10kg*5 12kg*5 15kg*5 [...]

mozna cos pomyslec z promocja dzialu ale niewiem czy sie oplaca na to tracic czas bo jak portal sie promuje, to przeciez jest odnosnik do forum

[...] Po pierwsze każdą grupę mieśniową ćwicz tylko raz w tygodniu (np. raz klatkę w ciągu tygodnia) TRENING KLATKI PIERSIOWEJ; na początku rób zwykłe pompki, tułów przez cały czas usztywniony w jednej linii,głowa nie zgarbiona, rozstaw dłoni szerzej niż barki i rób je bardzo powoli zwłaszcza negatywna faza czyli ta w której się opuszczasz, jak już [...]

a co wo mojej diecie jest nie tak niema weglów prostych za duzo a jest duzo białka to jak to wkoncu jest pomózcie mi prosze czytałem te wszystkie linki i cały czas układam ale mi niewychodzi

hahah coś ci sie śni czas sie obudzić

Zuper lap soga powiedz mi jeszcze . wegle proste to te ktore szybko sie wchlaniaja a zlozone ktore przez dluzszy czas sie wchhlaniaja ?

Siema, mnie też dawno tutaj nie było. Wczoraj wpadłem po długiej nieobecności. Teraz wolne, wreszcie czas na odpoczynek od tej yebanej szkoły to pospamujemy :)

te typki jadą stale na koksie lub robia małe przerwy ale jak odstawia na dłuzszy czas to poleci

15 zł za trening ew. 10 jeżeli zapłacisz od razu za 4 albo 10. Jeszcze trochę taniej jak zapłacisz za cały miesiąc ale nie pamiętam stawek. A czas treningu to ok godzina, czasem godzina i piętnaście minut. Chociaż tam kiedyś zdarzyło się, ze trening nawet chyba 50 minut trwał.