czas

[...] ćwiczenia akurat,ale boli mnie staw łokciowy...tzn przy końcówce prostowania mnie trochę boli. Myślę,że to właśnie przez to,aczkolwiek mogę się mylić-póki co chyba na jakiś czas rezygnuję z tego ćwiczenia... P.S. ale siłę całkiem nieźle buduje, a przede wszystkim lepszą kontrolę na maksymalnych ciężarach. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu [...]

niby mięśnie pamietają ale chyba do jakiegoś czasu:) Ja kiedyś wyciskałem na każdym treningu klatki 200kg, w dobre dni do 210kg, później miałem ponad 3 miesiące przerwy, przerwy w sensie dużo mniejsze ciężary brak suplementacji, dużo rzadziej treningi i w końcu się zmobilizowałem to barierą stało się 140kg:) tak więc wg mnie jeśli trzymamy cały [...]

zmarnowałeś czas i 1500 zł tyle Ci powiem Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2008-11-25 15:29:38

Kiedys smarowalem jakis czas ale dalem sobie juz z tym spokuj. Nie badz pussy

to pewnie czas na zmiane planu treningowego jak dlugo jedzie na tym co teraz robisz ?

Teraz pozostał mi jeszcze plan treningowy i odżywki (od kiedy brać, jakie i w jakich ilościach). Plan na poczatek to ACT a co do odzywek to twoja odzywka powinna byc dobra dieta i nic wiecej dopiero za jakis czas

damian alkohol nie jest dobry dla skóry! fakt faktem jest w większości wód kolońskich! stosuj piling raz na jakiś czas usunie martwy naskórek a osłabionym włoskom będzie łatwiej się przedostać. polecam artykuł http://www.sfd.pl/krosty_po_goleniu_%2D_zapobieganie-t275268.html

Jak mieśnie będa ze stali to może być . Wcześniej się nie zastanawiałem nad tym , ale wiesz, ja się suplementuję tylko w dni treningowe, a siłownię mam tylko 2-3 razy w tygodniu, więc organizm ma czas odpocząć. Brawo za męską decyzję odnośnie Mutanta!!!

chodzi o to żeby urozmaicać dietę cały czas rotacja zdrowymi produktami o podobnych wartościach energetycznych

dzis od 6 do 16 robilem mowielm ze bedzie w tym tygodniu to bedzie mam czas do soboty 23,59

[...] minutach?? I dlaczego są wersje ze nalezy sie zmieścić ale w 40 minutach?? Skoro to jest super seria i co najwyzej intensywnosc moze "lekko" przypalić brzuch , a czas ma nie wiele wspulnego z tym , czy moze intensywność ma sie wyrażać w tym ze robi sie ćwiczenia coraz szybciej?? Kurde nie rozumiem tego , Robie sobie A6W 0.01 -czyt. [...]

Ok dzięki, fajnie, cieszę się ;] Już nie potrzebuję rad, serio ^^ Może znajdę czas... Kto wie jak to będzie xD

Blaha jr, mysle, ze czas zakonczyc te dywagacje, nie ma planów na masę czy rzeźbę, plan masz dobry, wkleisz jesze raz i zmiejsca ban- i to na długo!

stozek89 czy ty jaja sobie ku** robisz? wklejasz plan, prosisz o poprawe, ja marnuję swój czas żeby ci go poprawić a ty nadal wklejasz ten plan do poprawy?? http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608-s6699.html#eot

Z tego co ja się oriętuje bez matury więcej niż starszym szeregowym nie będziesz. Czy da się rozwinąc, pewnie powie Ci Żeleś, ale znajac życie, to średnio bedzie czas i zwyczajnie Ci sie odwidzi.. Zaraz pewnie Żeleś Ci to wytłumaczy, a czy chcesz iść do wojska czy nie, to jest Twoja indiwidualna sprawa, więc nie pytaj sie nas

duzy plus to pewnosc siebie, a takze wyroznianie sie od innych. jest tez minus, caly czas bedziesz patrzyl na siebie krytycznie, ale daje kopa do nastepnych treningow, takie parpetum mobile

Daj sobie na razie spokój z tą ławką (nie zając-przecież będziesz miał jeszcze czas by ją wykorzystać ). Rób 3x w tygodniu trening mawashiego a w pozostałe dni możesz robić jakiś trening brzucha albo bieganie (chociaż przy Twojej masie nie polecam ). Zostaw sobie przynajmniej jeden dzień na regeneracje, śpij, ćwicz i rośnij!

no dobra ... to za jakis czas się odezwę :) moze dam jakies fotki albo cos :D teraz tylko kwestia diety pozostala... dzieki za pomoc i pozdrawiam

[...] ,skakanych' sportów (kosz, siata) żeby urosnąć albo ogólnorozwojowych żeby nabrać sprawności i siły (chociażby judo czy nawet bieganie). A jak już podrośniesz (bez urazy za to stwierdzenie ;)) to dopiero się weź za poważniejsze ćwiczenia. Za wczesne obciążanie kręgosłupa nie jest chyba dobrym pomysłem. Na masę jeszcze przyjdzie czas ;) Zdrowia

[...] dzienni, (niekoniecznie siłka) i weźmiesz przed każdym z nim (czyt.2-3razy) taki NO?? Czy będziesz cały dzień napompowany, czy nie? ps. co do napompowania to fakt, że jakis czas. np.2 h po treningu puchnięce spadnie, ale..... jak nagle w czasie dnia zdobędziesz się na jakiś wysiłek, np. popodciągasz się na drążku, poniesiesz lodówke na 5 pietro, [...]