czas

lechu_k Wybrales zwykle proste ACT, wiec 0 cw izolowanych, same podstawowe zlozone cwiczenia, zaby czas nie byl zmarnowany. Skup sie na tym co wazne a nie na uginaniem o kolano, czy rozpietkach bo nic z tego nie bedzie.ACT nie ma sesnu nawet poprawiac, bo i tak wychodzi prawie identyczny jak nie identyczny plan jaki wkliłem.

w sumie już kurde nie wiem co brać z suplami już spory czas nie miałem doczynienia siódema alkoholiku poratuj

[...] jestem Matrix bo nigdy do konca zadnej czesci tego filmu nie widziałem, zawsze tylko fragmenty :P no i tak jakos... a dwa to miałem taka ksywke w liceum przez jakis krótki czas. Nioonia - tak za to Ty Matrix i szymon daliscie juz swoich tyyyle zdjec... no Szymon dał nogi a ja kiedys zaszalałem jeszcze bardziej i wkleiłem swoje przedramie bo [...]

Widze ze czas na refleksje to ja tyz dorzuce 5gr, Kuba sie zmienil, ale moze z plusem dla wynikow silowych, bo dzieki swojemu zapalowi moze by nie miotal takimi ciezarami PS:lub bil cos pokryjemu

...diete musisz przetestowac przez pewien czas, do tego czasu zapomnij o odzywkach.

Helssing - oto dla Ciebie ten link http://fairdo.tripod.com/id3.html a także dla innych :) Poniedziałek treningowy: czas trwania: ok 1,5h Unoszenie nóg do poziomki x15 (w pierwszym obwodzie) i potem spięcia w leżeniu na skośnej x20 Przysiady ze sztangą na suwnicy x15 - 70kg w ostatnim obwodzie 10 razy półprzysiad a potem normalnie Wyciskanie [...]

10AI Czas treningu: okolo 1h, zapomniałem zmierzyc 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12cm DESKI + INVERTED ROWS 50kg*10 55kg*10 60kg*10 65kg*10 70kg*10 75kg*10 80kg*10 85kg*8(ost.77,5kg*8 od 8cm deski) 2. PODRZUT ZE ZWISU + DRĄŻEK 30kg*10 35kg*10 40kg*10 45kg*10 50kg*8(ost.47,5kg*8) 3. MŁOTKI + FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC HANTLAMI 5kg*10 [...]

Odwodnic sie mozesz tylko na krotki czas http://www.sfd.pl/Diureza_-_czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html

nie chce mi sie jutro isc na te praktyki z***ane dnie nastaly i caly czas jakis zajechany

[...] latach moze bedziesz miec pewne nawyki. Pierwsza rada zawsze bez wzglednie unikaj walki, nie wazne czy cie obrazaja, czy poprostu kozacza. Wiem mlodych to boli ale za jakis czas przekonasz sie ze nie istotne to co ludzie o tobie mysla. Lepsze to niz skopac kogos za obraze, bo tacy kozacy zwykle pierwsi na policje dzwonia. Druga sprawa jestes [...]

[...] lekkie na watrobie. Po cyklu czulem w tym miejscy lekk i dyskomfort i jakbym mial tam maly cieżarek. Przeskadzalo mi cos przy siedzeniu. Po esselivie sie uspokajalo na jakis czas. Potem znowu dawalo znac. W koncu poszedlem do lekarza i wrbiono mi usg. Sa 3male polipy po 3 mm. Mialem i mam okresowo objawy, czuje spuchniecie pomiecy żolądkiem a [...]

siwy i co sie zmienilo przez ten czas u ciebie lolq ??

ja mam gęste twarde włosiska strasznie, a teraz jeszcze długie podrosły, to wystawie sprzęt na ciężką próbę hehe no nic podjade jutro do teskacza jak czas będzie i zakupie jeślin nie wykupią wszystkich, szczególnie że dostałem cynk, że można tam masło orzechowe dobre dostać, a mam smaka od paru dni już

No to czas na kolejną wypiske z treningu tym razem już poza rywalizacją. 3 Listopada 2008r Poniedziałek Klatka: II trening ciężki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x3-1seria 85%x2-2serie 90%x2x2serie Triceps: - ściąganie linek wyciągu stojąc nachwytem: 3 serie 9 powt. ok.29kg - Pompki na poręczach 3 serie 13 powt Barki: - Wznosy [...]

to ale dajesz czadu mój to już będzie 7 karnet normalnie czas ucieka,a masa na redukcję czeka

juz zostałes zjechany !! dieta czas !! wytrwałośc !!

no tak zrobię! Wiesz pytam bo niektórzy uważają, że zmielonych płatków nie powinno się bo się gorzej przyswajają i wogóle jako stały posiłęk powinien być, ale nie zawsze jest przecież czas aby zrobić, a tak rano si zmieli i jest.

Ja go stosowałem długo, aczkolwiek urozmaicałem sobie trochę. Zwiększałem stopniowo czas wykonywania każdego ćwiczenie, ze pod koniec ćwiczyłem 15 min. a nie 8. Ćwiczyłem codziennie. Potem zmieniałem też kolejność ćwiczeń, tzn. zrobiłem sobie tak jakby 3 zestawy i każdego dnia robiłem inny zestaw. Z tego co pamiętam, to w ostatnim ćwiczeniu [...]

prze****ane że masz nieogarniętych rodziców, ale musisz sobie jakoś radzić. cały czas czytam, i widze że postępy w miare są, jedziesz ostro i nie daj sie

a. kojarze typa. Richard. jesteś z krosna? :> spam czas zacząć