czas

Nocna_furia - a OHP nie liczysz? Jak sledziła smój dziennik to wiesz ze rozdzielałam po jakimś czasie OHP od WL, a szłam planem Góra/dół - wiec OHP i WL x 2 w tygodniu... Diobra - jak czytałam Twój zarzut to było tam napisane "wyciskania" - czyli łącznie. Inna sprawa ze rotatory te ztrzeba cwiczyć i często wpadają mi podczas rozgrzewki lub przed [...]

Nocna_furia - a OHP nie liczysz? Jak sledziła smój dziennik to wiesz ze rozdzielałam po jakimś czasie OHP od WL, a szłam planem Góra/dół - wiec OHP i WL x 2 w tygodniu... Diobra - jak czytałam Twój zarzut to było tam napisane "wyciskania" - czyli łącznie. Inna sprawa ze rotatory te ztrzeba cwiczyć i często wpadają mi podczas rozgrzewki lub przed [...]

[...] czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie uhhhhuhuuuu , zdębiałam od nadmiaru info a trening czas zaczac bo dzieci w przedszkolu dopóki matka nieskończoność trzymać nie beda ;) ok, zaczynam co mam , zobaczę na przestrzeni tyg jak mi idzie, ale w zasadzie jak ma iść ? [...]

[...] o 6. Kiedy praktycznie jego rowiesnik Werdum zdobywal pas UFC ze swiatowa czolowka, Fedor ledwo przezyl Maldonado. Nigdy nie bylem jego fanem, nie przemawia do mnie /SFD/2018/5/7/b5264bd7ae834338b6e296f3582f5f2d.gif W 2006 moze byl goatem, ale czas idzie do przodu i inni maja lepsze osiagniecia Zmieniony przez - grind w dniu 5/7/2018 10:46:56 PM

[...] czolowka, Fedor ledwo przezyl Maldonado. Nigdy nie bylem jego fanem, nie przemawia do mnie /SFD/2018/5/7/b5264bd7ae834338b6e296f3582f5f2d.gif W 2006 moze byl goatem, ale czas idzie do przodu i inni maja lepsze osiagniecia Zmieniony przez - grind w dniu 5/7/2018 10:46:56 PM Z Aroną to bylo Rings , i z Aroną przegrał imo , Goatem byl i Raczej [...]

Taka sytuacja Na czas 9 Muscle Ups Hand stand walk 36 pistols 9 Muscle Ups Hand stand walk 45 pistols 9 muscle ups Hand stand walk 54 pistols /SFD/2018/5/8/ce5981ef1f554d94b83886a8cd9655bf.jpg

jak masz ochote na jakies spoko pw to moge smialo polecic Limitless od MuscleRage, podjadam aktualnie, jestem w jakiejs 1/3 puszki i caly czas robi te sama dobra robote w tej samej porcji. pw oparte na dmha :-)

nie przejhmuj sie wtym wieku swoj rycerzem%) zobaczysz z perspektywy czasu, ze to nie mialo sensu i tyllko sobie marnoales czas na zamartwianie sie problemem ktorego nie ma

rozumiem, ze kolega probowal i ostrzega z autopsji? :) hahahaha O kurcze, kurde wydało się. Tak codziennie masturbuje się po 5 razy czasami więcej jak czas pozwoli. Od czasu permanentnej masturbacji, urósł mi o 15cm już normalnie za kolana mam w czasie spoczynku, a jak stanie na baczność to normalnie krew do mózgu już nie dopływa ;) hahahaha

Tak codziennie masturbuje się po 5 razy czasami więcej jak czas pozwoli. Mnie to już podchodzi pod uzależnienie lub sposobem na zabicie nudy w domu. Wiem, że hormony w tym wieku buzują, ale regularna duża ilość orgazmów u faceta też nie jest zbyt zdrowa.

Nie wiem, czy było już wspomniane, w ramach ciekawostki w Ameryce Łacińskiej jest strajk osób prowadzących ciężarówki. Sprzęt na Regionalsy od Rogue nie dotarł na czas więc wszystko musiało być ściągnięte z okolicznych boxów %-). To jest dopiero community. https://youtu.be/FtoANJXMsmY

Nie wiem, czy było już wspomniane, w ramach ciekawostki w Ameryce Łacińskiej jest strajk osób prowadzących ciężarówki. Sprzęt na Regionalsy od Rogue nie dotarł na czas więc wszystko musiało być ściągnięte z okolicznych boxów %-). To jest dopiero community. https://youtu.be/FtoANJXMsmY A to słyszałem, dlatego robili MU na drążkach :-)

Pamiętam te czasy u mnie zaczęło się od Pudziana oglądanie MMA. Strasznie szybko leci ten czas, bo to 8,5 roku temu było. Po walce z Najmanem spore hype było na niego, że nie wiadomo kogo zleje i pójdzie do UFC, no ale klatka zweryfikowała. No, ale ogólnie to nie tak źle. Takiego Oli Thompsona czy Rollesa Gracie załatwił, a to już coś. Popełnił [...]

Z tego co piszesz-widzę ,że masz rozsądne podejście do redukcji. Bo cały sens jest po prostu stosować dobre zasady diety i treningu cały czas a nie okresowo.

[...] neutralną na ) i powoli odejmuj po 200 kcL Szybkie diety szybo działają-to prawda ale i szybko się kończą A tu film z moim kolegą z siłowni-i jego przemiana. Gość cały czas trenuje i mozna z nim osobiście pogadać i obejrzeć jak wygląda. To rzeczywistość a nie bajery z internetu pokazujące błyskawiczną redukcje na środkach dla 50 koni co [...]

-zamiast biegania-powoli dokładaj sobie spacery po 1 godzinie i koniec Jeśli kolega nie ma problemów z bieganiem, nie widzę sensu by próbować mu to wyperswadować. Zamiast spacerować przez godzinę, może pobiegać przez pół godziny, a zaoszczędzony czas przeznaczyć na zabawę z dziećmi lub browara z kumplami.

A może kolega już przeznaczył czas na tego browara?

Jestem jestem, przepraszam. Miałem niespodziewny wyjazd w ten weekend, do tego córcia się rozchorowała ;-). Dzisiaj po pracy wkleję trening FBW oraz dietkę - wszystko do oceny. Cały czas jestem zmotywowany, nic się nie zmieniło ;-) Tylko co zabieram się za dietę to mi makro się nie zgada wrrrr

rafalloz pan Janek trenuje 55lat inny przedział treningowy :-)) wejdz w treningi spokojnie ,masz czas ,:-))

rafalloz pan Janek trenuje 55lat inny przedział treningowy :-)) wejdz w treningi spokojnie ,masz czas ,:-))Nie ma czasu! Trzeba było zacząć wczoraj!