czas

ja od 10 do 16 tygodnia mojej silówki zapodam NII resztki cp resztki NE jakies CM3 sie znajdzie jeszcze ogólnie trec'owy zestaw a teraz zapierniczam na vaso kurde nieraz mam takie wrazenie ze jak sie po cos schylam to zara zygne no i chlipie caly czas masakryczna ilosc wody na reningu przez to

Dzień 47 (wtorek) to taki normalny szkolny dzień. Cały czas delikatny katar, ale w porządku. W radiowęźle w szkole graliśmy utwory retro (modern talking itd). Miałem 6 kanapek w szkole jak zawsze. Nic ciekawego się nie działo i nie pamiętam za dużo. Dzień 48 (środa) do szkoły na rano i lekcje w sumie skończyłem o 13, ale o 16 jeszcze musiałem iść [...]

kimo na tych nowych fotkach wygląda jak połowa tego co dawniej A po co ma ciągnąć cały czas na koxie, tym bardziej że już nie walczy?

PIĄTEK, 19.09.08, waga 75,3kg, godz. 15:30, czas trwania 1,5h siad 130/4 klasyk 155/5 ławka 115/4 dociskanie 125/4 wąski 107,5/4 poręcze 25/8 lekko i specjalnie dla milosnikow weightliftingu - zrobilem jeszcze jedno rwanie i jeden podrzut filmiki z tych podejsc.... niestety jakosc kiepska bo nie wzialem aparatu i musialem nagrywac K770i rwanie [...]

Przecież to sarkazm oczywisty, kto by się Ciebie bał Ok, na poważnie to masz rację z tym FBW ale moim zdaniem druga część prawdy została napisana przez Pumę - FBW tylko na określony czas, alternatywa, sposób na brak czasu. Tylko wtedy gdy chcemy osiągnąć dany cel w krótkim czasie

[...] (odsyłam do innego testu) wiec mam chyba wszystko co mozna mieć co utrudnia trawienie i wchłanianie składników odzywczych (moje problemy jelitowo-zołądkowe) ale walcze cały czas - stąd tez takie ilości suplementów prozdrowotnych (ziół,witamin itd.) Don quixet sorki za moja poprzednia wypowiedx ale wstałem lewa nogą dziś - ale nie chodzi mi [...]

[...] oraz gdy zmienialam nogi, bo hantle wypadaly z dloni (chyba bedzie mi schodzil paznokiec u nogi ), a ciezar przy wykrokach wynosil po 15kg na hantelek. Mysle, ze po pewnym czasie to minie. Najwyzej troche zanize ciezar Interwaly 1min skakanki zwawo+1min hula=15min. Te interwaly zmieniac co trening? Np. mixowac skakanke ze stepperkiem, raz z [...]

Trening FBW opiera sie na podstawach. Nie powinien byc na max intensywny, to nie split, tylko cwiczysz te same partie na kazdym treningu i musza miec czas na regeneracje... PS: MC i wioslem nie zmeczy za bardzo pleckow??? Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-09-19 19:48:53

[...] wracac do tego systemu... Z Moich obserwacji wynika, ze im dluzej cwicze planami calosciowymi (FBW czy tez HST) tym bardziej jestem zadowolony z efektywnosci tych treningow no i na trenach mi sie nie nudzi Zanim zaczalem sie bawic tak dlugo FBw na samym poczatku byly splity przez dlugi czas i przez prawie rok WODYNowy plan schodkowy. zdr.

matlos jesli ostatnio jechales caly czas fbw to zmiana na splita na pewno bedzie dobrym bodzcem

panowie dzisiaj sie pojawiam i znikam zdjęcia widzę że się podobają. Jak będę miał czas to gdzieś poszukam zdjęć koya jak się tak dopomina

powiem tak: ja przez jakies 2-3 miechy: studia dzienne, praca, prawko, treningi LA, judo, i oczywiscie czas dla dziewczyny, wiec jak sie chce to mozna

Głodziu jakis czas temu rozmawialem z Adamem i mowil ze wszystko idzie zgodnie z planem. U niego zawsze nogi schodza bardzo mozolnie i na samym koncu, takze mysle, ze efekt koncowy bedzie taki jak byc powinien;) Jedno jest pewne. W Polsce dawno nei bylo takich zawodow, jakie beda na tegorocznym PP, polskie Mr O.;)

[...] się dużo ruszać.Po treningu siłowym stosuj aeroby w formie rowerka stacjonarnego.O Bieganiu zapomnij z taką wagą tylko stawy sobie popstujesz dużo spaceruj nie siedź cały czas przed kompem może nie ma tak dobrej pogody ale staraj sie ruszać. Zapisz sie na basen uprawiaj sport i jedz zdrowo to jest klucz to osiągnięcia sukcesu... nie zapomnij [...]

[...] dzis wizyte u prywatnego dermatologa , mam na twarzy pieprzyk okolo 0,7cm , plaski, chce sie go pozbyc. Babka powiedziala ze moze dac mi skierowanie do chirurga na NFZ( czas oczekiwania do 3 miesiecy). Mowila , ze pieprzyki w takim miejscu jak twarz , usuwac jak najszybciej , bo sa narazone na pocieranie , slonce , itd . Jesli chodzi o [...]

[...] 4 serie 12/10/8/6 2.uginanie hantla jednorącz w podporze o kolano: 4 serie 12/12/10/8 Plan zmieniaj jak już przestaje przynosić efekty- nie wcześniej niż co 3 tygodnie i nie później niż 2 mieśiące, ale to zależy cały czas od efektów To jako split, ale początkującemu najlepiej ćwiczyć fbw lub act, i to im prostszy tym lepszy. rośnij wszerz

1. Taki staz i juz chcesz widziec efekty? To jest czas kiedy sie dopiero uczysz i poznajesz swoj organizm. 2. Na jakie efekty liczyles po tym treningu? zdr/

[...] miech stazu, a ty mu pelno izolacyjnego splita dajesz... W tym momencie jego celem powinno byc budowanie podstaw, a jak on ma to robic jezeli w planie ktory mu podajesz nie ma podstaw? Poza tym czas regeneracji parti caly tydzien... Przeciez to mlody chlopak jest 48h i jest w pelni zregenerowany, to gdzie mu czekac z reg az 7 dni? Po co? zdr.-

Poczytaj o planach calosciowych FBw. Jesgo skrocona wersja bedzie dla ciebie jak znalazl.. Oszczedzisz czas i energie na nauke, a efekty beda porownywalne badz nawet lepsze. zdr.

No, No LadyM toś w czas się zabrała. A z ciekawości jaki temat pracy? Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-20 00:40:42