czas

[...] ze mam plan treningowy - poprostu go nie przepisalem bo liczylem tylko na ocene osiagow tzn. wymiarow jak na 2-letnia prace. Dobre cwiczenia na triceps tez znam tyle, ze co jakis czas zmieniam ktores z cwiczen na inne, aby uniknac rutyny, przyzwyczajenia miesnia do danego ruchu - dlatego pytalem, bo zapewne o jakims nie wiem lub zapomnialem.

polecam poczytac o ACT Weidera albo FBW na początek na zabawe z dzieleniem jeszcze przyjdzie czas

[...] rocznik 89 a nie 90,ja to musiałbym poćwiczyć pchnięcie kulą,bo to mój słaby punkt,mam siłę,ale brak mi techniki,na 100m też nie jestem za dobry,ten świat to jest dziwny czasami dla mnie.Wczoraj nie napisałem,ale byłem trochę pomachać na siłowni,wypróbowałem Nitroxa z Megabola bo dostałem próbkę,nawet nawet,w smaku prawie nie do [...]

mi trening dzisiaj wogole nie poszedl na poczatek dostalem kilka mocnych prostych w szczęke ( po treningu fajnie seplenilem) pozniej kilka frontalow na brzuch podczas wdechu jednym slowem na dzisiejszym treningu posluzylem jako worek treningowy mam tylko najdzieje ze w nastepnym tygodniu będzie lepiej Marcin jak masz fastum to mysle ze pomoze [...]

Gwjazdor - cięzka sprawa z ta zmiana- pewnie na inną odmianę mc, na podrzuty... ale zawsze elementy ciągów niestety pozostają a odpocząć na jakis nie za długi czas oczywiście można, jednakże chodzi o to, ze nie można tej "odskoczni" traktować, czy oczekiwać od niej jakichs znaczących masowo-siłowych efektow, nawet nie w stosunku do mc.

skad wniosek ze siedze caly czas przy kompie. Co chwile gram w pilke biegam i wogole. Jestem w klasie sportowej ;] Cisnienie mam normalne , tarczycy nie badalem. A wlasnie , rece mam zimne ale ogolnie moj organizm jest dosyc slaby i szybko sie przegrzewa. Pobiegam troche i mam normalnie gorączke.

wszyscy chorzy xD Ja też. Odpuść sobie trening i potraktuj ten czas jako regenerację i wyzdrowiej. Twoim zdaniem trening z dupy ale ciężary w porządku jak dla mnie. Też dojdę do 53kg w ostatniej serii wyciskania na barki. IMO wywal z treningu wyciąg i zacznij się podciągać Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-18 21:23:01

A co ty chcesz caly atlas cw w tym zamiescic? Stary 5-6 cw na trening ci spokojnie wystarczy i zaoszczedzisz czas, a efekty beda porownywalne lub nawet lepsze. zdr.

Kazda sztuka walki (no prawie kazda) ci to da:) chodzi o czas w jakim to chcesz uzyskac, kontuzyjnosc, twoja specyfike charakteru:)

wykupiłam karnet open. wiec w sumie bede chodzic 6 razy w tygodniu ( 3 razy trening siłowy i 3 razy aeroby/interwały) ucze i tak sie wieczorami wiec znajde codziennie czas.

[...] nie zwisa itd. Tylko koledzy którzy ważą 10kg wiecej maja po prostu wiecej siły, jemy podobne ilosci a ja nie tyje, dopiero po tym gainerku troche sie masa ruszyła bo cały czas było to samo, a jak nie jadłem albo malo jdłem tylko na odczap to chudłem. Nie wiem czy cos jest nie tak czy mam po prostu tak dobra przemiane materii.. ;/ Ale mysle ze [...]

kondek oczywiscie ze najlepiej bylo by odstawic suple i uzypelniac wszystko pokarmem ale nie zawsze sie ma czas- praca, a nawet checi ale coz zrobic takie zycie. Vtserafin syfy po bialku moze za duze porcje brales? Rozwin to co pisales o odzywkach (kretce) i sercu?

oj, Cavior, nie przyzwyczaiłeś sie do tego, że co jakiś czas pojawia sie temat w stylu "jak zostać bossem ulicy"?

Dobra, trza w koncu utalic jakie sa zasady (wiekszosc woli zostac przy starszych chyba;P) I zaczac w koncu ta zabawe zanim gale uciekna :D Czas leci, a MMA nie śpic ; D

[...] raczej jak bym miał szukać czegoś w sercu to choroba niedokrwienna poporstu ale to ekg nie wykryje w spoczynku by trza robic próbe wysiłkową też miałem takie coś rpzez jakiś czas ale porpostu mi to jakoś przeszło (raczej u mnie była mowa o potasie) a ejsli ekg to tak jak mowie najlepiej wysiłkowe, a zawał to nie hehe bez przesady jestem na [...]

[...] na lapach z trenerem i na worku. Dopiero dowiaduje sie jak wiele bledow w technikach bokserskich popelniam. Jest bardzo duzo do poprawy, ale jakby trener faktycznie mial czas i ze 2x w tygodniu mialbym okazje popracowac indywidualnie, to jestem pewien ze po kilku tygodniach/miesiacach poprawa bylaby ogromna! Na to licze. Jutro wyjezdzam, [...]

[...] zdobywa się z wiekiem a 40 lat to moim zdaniem taki fajny wiek bo ani za kariera sie nie goni, masz juz jakas pozycje wypracowana, dzieci jako tako odchowane, masz czas dla siebie mozesz poswiecic go rodzinie wiecej, albo chociazby odkrywaniu swoich pasji. Masz ku temu możliwosci, juz swoj rozum ale nie taki wyuczony z ksiązek tylko z [...]

byly juz "wakacje z duchami", to teraz czas na "zabawy z pastuchem"

tez sie boje powrotu, najbardziej wypłaty ale sadze ze to juz najwyższy czas zeby zaczac normalne zycie a nie jakas tułaczke po swiecie. co do gazety.ie nie weim czemu jakis blad jest, zawsze bylo normalnie. nie moge pojsc do tax office bo nie bede mial zadnych dokumenow, koncze prace we wtorek a w srode juz lece na wakacje, podobno dopoki nie [...]

[...] poniewaz technika jest bardzo dziwna sadze ze trzeba paru razy aby zakapowac jak dokladnie powinnismy sie ukladac przy wykonywaniu tego cwiczenia... Ogolnie cwiczenie OK - to moja opinia ;) Napewno cwiczenie dobre do wykonania raz na jakis czas dla odmiany :) Pozdro i SOG za tworczosc! ;) Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-09-19 00:11:14