czas

w ten sposob mozna jakos wytlumaczyc, dlaczego kulturysci potrafia trzymac baaardzo dlugi czas bf na poziomie 9 - 10 % nawet w offseason...

[...] poziomu a skora moze jakos z biegiem pewnie dlugich miesiecy sie unormuje... mam nadzieje, bo wyglada to beznadziejnie.. a nie mam pojecia co na to poradzic, chyba tylko czas cos tu zdziala, ewentualnie wieksza masa miesniowa? ;) A odblokowanie zastosowac tak jak to jest opisane w innych topicach, czyli pierwsza tabletka 48h po ostatnim [...]

to najwidoczeniej malo jeszcze wbiles EC :D ale spoko na kazdego przyjdzie czas

[...] 8x45kg 8x45kg Uginanie ramion z hantelkami na zmiane 3x8 ---- 15kg Modlitewnik 3x8 --- 28kg Trening bardzo dobry wieczorna pora dobrze na mnie wplywa jak wiadac... czuje moc mam nadzieje ze bedzie caly czas tak szlo... ciezar na modlitewniku moze wydac sie dla poniektorych smieszny ale przylozylem sie do techniki jak najbardziej w tym cwiczeniu

czas na ...chwilke zapomnienia CADILLAC SIXTEEN ...13.6 L 16W prosze sie czuc w nim jak w domu

[...] to na 1 treningu 2 na gora 1 na dol a na 2 treningu 2 na dol i 1 na gora 4.Na kazda grupe mięsnoiwa znajdz akie cwiczenia ktore TOBIE daja najlepsze efekty cwiczys juz dlugi czas wiec powinienes to czuc i jesli w poprzednim programie wykonywales te cwiczenia to zmien je lub chocia kolejnos liczbe powt. 5.Ogolnie czesto zmieniaj kolesjnosc stozuj [...]

Widać sporą różnice ale za jakis czas powinno wrócic do normy ale ból tak szybko sie napewno nie skończy. Współczuje ci stary.

nie mów, że jesteś uzależniony bo to słabo uzależnia. daj sobie spokój przez jakis czas a wysil swoje "naturalne moce umysłowe". to najlepszy sposób na dzień dzisiejszy bo inaczej faktycznie popadniesz w nałogi,

[...] 9kgx10 / 9kgx10 / 12kgx8 / 12kgx8 -Uginanie w tył na maszynie: 30kgx10 / 35kgx10 / 40kgx8 / 45kgx8 -Brzuszki 4s 40p co do siadów myślałem że będzie lepiej ale cóż czuje cały czas ten ciężar :// a na dodatek odczuwałem ból w lewym biodrze a rozgrzewałem się blisko 15min i biodra też i lipa :( ale kąbinowałem na siadach z ustawieniem nóg i jak dam [...]

dieta jest caly czas trzymana. Staż z rok, cel masa.

[...] 2 tygodni stosuje diete na redukcje,mam 179 cm i ok 75 kg.chce zejsc z poziomem tkanki tluszczowej...szczegolnie w oklicach brzucha tzw oponka...zawsze.Cwicze juz dluzszy czas. Trening siłowy 5 razy w tygodniu plus rano przed sniadaniem aeroby 40 min na rowerku.Przed rowerkiem biore spalacz.i jazda..:Dpo treningu pije odzywke bialkowa prysznic [...]

[...] --> rano:Bieg 15min; wieczorem:FBW Czwartek --> rano:Bieg 15min; wieczorem:rower 1h Piątek --> rano:Bieg 15min; wieczorem:FBW Sobora --> rano:Bieg 15min; wieczorem;rower 1h Niedziela --> WOLNE Z tygodnia na tydzien czas biegu bede wydłużać! Po południu nieraz bedzie jakis wypad nad jeziorko to bede plywac!

Na samym początku napisalem, że chodzi mi głównie o mase. Które suplementy oprócz kreatyny, (ktora chyba odpada) polecilibyście mi na ten czas? Dietka wiadomo musi być, odp trening, odp regeneracja, itp. Ale suple tez są wazne. Co lepiej zapodać na ten czas: białko, HMB, aminokwasy (czy wszystko naraz;D)?

[...] przez tydzień będziesz miał co poczytać no i napewno jeszcze kiedyś skuszę się jakiś test przeprowadzić na forum tomaszo - nie ściemniaj mam nadzieję że zdążysz wrócić na czas z obrony bo liczę na Twoja pomoc dzięki za płytę z zawodów atomson - tak, niestety "tylko" 40 i nie planuje więcej bo musiałbym wszystkie koszulki wyje*** [...]

E-lite, niestety chyba tylko czas, organizm musi się przyzwyczaić. A próbowałeś alko ? Nigdy nie miałem kłopotów ze snem. przyzyczaiłem organizm do pracy 24-30h bez snu później 10h snu i mogę tak od nowa. Szczerze*****owo bo po 20h trzeba już być na dopalaczach, żeby jakoś sprawnie funkcjonować, więc po całym dniu i zarwanej noce nie wyobrażam [...]

Tak białko jest ok bo bedzie ostrowia wp 80, więc z tym nie ma problemu. Brałem thermo speeda owszem spalil troche tłuszczu ale to typowy spalacz a ja takiego czegos nie potrzebuje.Hmb pomaga w budowie masy,jest to długi proces ale ja mam czas :).

Posłuchaj, idź na mase cały czas, też nie wyglądam za specjalnie, po dwóch miesiącach widać u mnie DUŻĄ różnicę, ale waga zmieniła się może o 0,5kg. Już mMi mówią że chudnę. Dieta dobani oblicz jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie wyjdzie coś koło 2400 tak na oko mówię. Jedz 2000kcal, z początku (2-3tyg) możesz przytyć ale będzie dobrze. [...]

[...] i nie strzelał;) przez glukozaminę wytwarza się maź stawowa wewnątrz torebki stawowej, ale nie przyśpiesza gojenia itd Musisz być cierpliwy mniamnio... ze sportu na czas wakacji zrezygnuj totalnie! zastanowiłabym się na Twoim miejscu nad treningami Taekwondo... i raczej bym zrezygnowała, bo ważniejsze jest zdrowie niż przyjemność! Znajdź [...]

"Na samym początku napisalem, że chodzi mi głównie o mase. Które suplementy oprócz kreatyny, (ktora chyba odpada) polecilibyście mi na ten czas? Dietka wiadomo musi być, odp trening, odp regeneracja, itp. Ale suple tez są wazne. Co lepiej zapodać na ten czas: białko, HMB, aminokwasy (czy wszystko naraz;D)?" chyba jednak nie do konca masz [...]

no to beda mnie wkurviac cały czas O "transferze" Henry`ego Doniesienia "France Football" o transferze Thierry`ego Henry dotarły już do samego zainteresowanego. Przedstawiciele Henry`ego nie dość, że zaprzeczyli informacjom, to jeszcze zagrozili pozwem przeciwko gazecie. Prawa ręka Henry`ego, Jeff Weston, tak skomentował całą [...]