czas

Witam Jakiś czas temu napisałem na tym forum post odnośnie moich przygód z bólem kolan, który pojawił się ,,niestety,, po codziennym chodzeniu z kijkami po twardej nawierzchni. Bolą mnie również plecy i pewien terapeuta, u którego się leczyłem stwierdził, że to może być choroba autoimmunologiczna. Tak więc to nie jest choroba autoimmunologiczna, [...]

w uk jak jesteś zatrudniony bezposrednio przez firme na normalnym kontrakcie perm na czas nieokreślony , to Cie dotknąć nie mogą, chyba ze cos konkretnego odwalisz taka prawda inna sprawa jesli sie jest na okresowym kontrakcie lub ktos pracuje przez agencje to wtedy tak...

no ja nie spie slucham tego seta caly czas i czekam az Mi pusci oczko \-)

Więc wrzuć, jak będziesz miał czas. Ankieta plus rozpiska diety, z podziałem na posiłki a nie spis produktów.

Rozumiem; ) dziękuję Jeszcze jedno pytanie; ) Kreatyna i alanina w nietreningowe zazwyczaj mam 1-2 dni w tyg wolne od wysilku. Wiec kreatyne chyba lepiej w jakis cykl walnac ale to może za jakis czas, a alanina? Zmieniony przez - sagg w dniu 2017-01-26 14:36:32

[...] konkursem dla Was przy wsparciu naszego sponsora firmy TREC. Z racji, że bardzo dobrze idą Wam zadania sprawnościowe to kontynuujemy ten trend. Zadanie na najbliższy czas: Wykonaj maksymalną ilość powtórzeń przysiadu z ciężarem równym swojej masie ciała. Ogólne zasady: 1) Minimalna głębokość przysiadu: Aby nie było niejasności, [...]

Ta trzyma wody... chyba w garażu %-) On redukuje już 3 miesiąc i wygląda cały czas tak samo xd Widziałem go w Zabrzu to w chu.. fatu siedzi :-) Była agresywna masa to teraz przydała by się agresywna redukcja :-D

mozliwe bo by sie zgadzalo ze caly czas o slodyczach %-) niestety rzeczywistosc jest smutna bo jak widac ludzie mysla jak mysla xD

[...] redukcje zepsułem, za mało jadłem, ważyłem po niej 64 kg i byłem załamany wyglądem ale wziąłem się za mase od września. Obecnie waże 72 kg i w sumie dużo fatu przez ten czas raczej nie przybyło ale też nie widze poprawy w wyglądzie..nie wiem co robić, waga nie idzie w góre ale boje się zwiększać kcal, do tego dochodzi ginekomastia i [...]

Przysiady: 14,10,10 ----- 27,5 kg (+2,5kg) - Postanowiłem w przysiadach dodawać a przynajmniej starać się po 2,5kg Podciąganie podchwytem: 7,5,3------ 3,75 kg (+1,25 kg) Pompki zwykłe: 12,10---- 6,25 kg (+1,25 kg) Pompki diamentowe: 8,5----- 6,25kg (+1,25kg) Czas treningu 35 minut. Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2017-01-26 12:50:37

[...] pobudzenie, bez jakichkolwiek nieprzyjemnych objawów, już po 15 min chodziłem jak nakręcony 5 - ocena 9,5/10 kolejny bardzo dobry PW Jako, że to ostatnia już próbka z testu czas na małe podsumowanie. Trochę to trwało więc ciężko mi konkretnie podać nazwy, generalnie mogę napisać, że od połowy mniej więcej stawki były coraz mocniejsze PW. Na [...]

17 styczeń - wtorek A. STRENGHT Clean 4RM 20/40/60/70/80 Front Squat 8RM 60/80/90 Deadlift 8RM 100/120/140 B. CONDITIONING 5 rund na czas: - 20x Wall Ball 10kg - 20x Push Ups - 20x Sit Ups Wynik: 17:23 18 styczeń - środa A. STRENGHT Hang Power Snatch 4 RM 20/30/40/45/50/55/60/62,5 WL 8 RM 55/70/80/90 Strict HSPU 8 RM +7cm/+7cm/+7cm/+7cm B. [...]

Cały czas monitoruje różnymi metodami postępy- mam miarkę i tabelkę do pomiaru tkanki tłuszczowej,czasem robię analizę składu ciała. Jest to niezbędne do dalszej diety i treningów. Na zdjęcia i filmy się czasem podczas programów załapię .

Wydaje mi się, że normalny tryb odżywiania jednak bardzo odbiega od tego jak jadłaś i przed redukcją i jak jesz teraz. Tu trzeba wrócić do podstaw. Jeść jak najmniej przetworzone produkty, jeść ich odpowiednio dużo. W przeciwnym razie za jakiś czas zaczną się problemy hormonalne - i wtedy to dopiero będzie trudno wrócić do normalności.

kody to od dawna żaden wyznacznik Wyznacznik taki że jak kody wchodzą to masz genesisa tego co jednak długi czas zbierał dobre opinie a nie podj**ki wyj**ki :)

No ta dieta to głodówka. Przy dużej nadwadze może i jakiś czas na początku można sobie pozwolić na takie coś - ale na dłuższą metę to killer dla zdrowia.

Mi na samym czasie aż tak nie zależy. Bardziej chodzi mi o to, czy trenowanie 3 razy w tyg tych samych partii mięśniowych (po 2 ćwiczenia w 3 seriach 12 pow.) nie jest zbyt intensywne. Czytałem, że większe partię potrzebują do 72h czasem do regeneracji a moje dostają tylko 48h czyli nie są w pełni zregenerowane a dalej dostają w "jape". Jeśli [...]

Dużo prochow jak masz czas to lepiej zamień na jedzenie te proszki.

Kozak forma Przemek, cały czas obserwuje dziennik :-) fajnie że bedziesz w Poznaniu w sobotę. Pzdr !

[...] gestykulowania, mówienia bez przerwy i ogromnej pracy głosem (grupę miałam ponad 40-osobową, więc to też jest wyzwanie). Przerwy miałam dwie po 10 min i jedną 30 min, w czasie których uczestnicy też cały czas podchodzili z pytaniami. A całe te 10h musiałam być pełna energii, nie mogło mi się zrobić niedobrze czy słabo (o co przy refluksie [...]