czas

hmmm... na czas potreningu imo bardzo bardzo ciekawa propozycja

nie trening to ja zmieniałem .... co jakieś czas zmieniam .... co jakieś 3 miesiace tylko teraz przez te 6 miesiecy niejem zadrym odrzywek zawsze do to brałem podczas trenowania teraz przestałem bo zaczelem ćwiczyć kick boxing juz rok .

ok dzieki, spróbuje;] czas najwyzszy zabrac sie za ukladanie planu...

ja bralem po 12mg caly czas... bralem 4mg z rana pozniej trening ,potem 4mg kolo 13 i 4mg kolo 17-18

no Animal Paka do śniadania lub do któregoś z "głównych" posiłków. Decyzja należy do Ciebie. Ja np. brałbym M-Staka. Cały czas. 6 tygodni. Nie ma sprawy.Zawsze doradzimy btw: jak X-ruleZ. Z takiego zestawu wyciągniesz bardzo dużo Tylko nie spapraj diety (generalnie jedz b.dużo, ale tylko tego, co powinieneś), potem regeneracji i na [...]

[...] owsianych, 200ml mleka i 70 gramow SP 80 czekoladowego oczywsice platki zalalem wczesniej goroaca woda zeby doszly do siebie zrobily sie miekkie i wilgotne kiedy juz ostygly zalalem to odzwyka oglnie ostra chemia siedzi w tym bialku bo jak zostanie na ustach na jakis czas to zaczynaja pekac Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-11 16:38:13

Witam wszystkich po krótkiej przerwie! Wprawdzie nie pisałam nic ostatnio, ale cały czas śledzę co się dzieje na forum...Tak jak obiecałam, robię wszystko co w mojej mocy żeby próbki otrzymali wszyscy najszybciej jak to tylko możliwe i cieszę się bardzo że część z Was już je otrzymała. Pozostałych muszę prosić o odrobinkę cierpliwości.... każdy [...]

moim zdaniem , żeby osiągnąć coś w kulturystyce czyt."przyzwoity wygląd", należy jej podporządkować spory czas swojego codziennego życia, osoby którym bardzo cięzko przychodzi łapanie masy muszą wtedy rezygnować z innych dyscyplin lub ograniczać je do minimum, w Twoim przypadku treningi siłowe są dodatkiem do reszty dlatego... wygląd [...]

bary dzien po klatce klata po bicach po co 2 razy niektore partie ? moze czas na zmiane planu ? zreszta pompa niczego szczegolnego nie oznacza

[...] ramienia: 40 - luzne Obwód talii: 103/ pas 113 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: Spacerki, rowerek, czasami szkola :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pn i Sr - Sambo 2.5h Wt, Czw, Pt - silka + 20min rowera Odżywianie: Dieta wypisana powyzej, staram sie [...]

Witam ! Dzisiaj miałem zawody w biegu na 100m. Zrobiłem słabiutki czas 13.5, chociaż normalnie robie 12,8. I teraz mam tydzień do kolejnych zawodów i chciałbym wypaść lepiej ;) Jutro długa trasa rowerowa a wieczorem trochę pobiegam... i teraz mam kilka pytań: Czy zdążę poprawić swój czas w tydzień ? I prosiłbym o jakieś rozłożenie treningów :) [...]

Czyli rzeczywiście wszyscy z grapplingu sie wynieśli z sfd? Druga osoba to sugeruje więc chyba czas zmienić forum...

oczywisćie na klate ponad 200 juz nie wspominająć ze zjadl ponad 1500 mety i na omie prawie caly czas jest co moga poswiadczyc jego dobzi kumple jak i ja ale odbija mu czasem moze przy***ac za nic i mowi ze nic nie bral

stare wruci za jakis czas

a zmieniasz co jakiś czas treningi?

Co do zmieniania treningu to przez jakiś czas leciałem na progresji ale niechętnie.. ostatnio pozmieniałem trochę kolejności w ćwiczeniach z priorytetem na górną część klatki, generalnie co jakiś czas zmieniam. A co jaki powinienem to robić tak,żeby miało to ręce i nogi ?:) Co do diety to faktycznie, powinienem się bardziej przykładać tzn. białka [...]

bez sensu bawic mi sie juz w ari itp ok 10-20mg na dzien, jaki okres? oczywiscie caly czas mowimy o sytuacji gdy nie ma do czynienia z zadnymi saa

na was tez przyjdzie czas

to czasami jest straszne metoda elita da rade chyba lub wpisywc w dzienniczku co zjadles itd . Morph mam to samo dostalem kase na cos mialem kupic lub ktos mi dal i wiesz ide sobie w****iony ze niema hajsu a wjelabym cos lub poszedl do kina zagladam do kieszeni a tam 40zl niepamietam skad ale ide i wydaje i potem ******lneicie jak ktos sie [...]

Był stary dobry post o tej tematyce: http://www.sfd.pl/Badania_labolatoryjne-t74653.html Poza tym lista jest niekompletna. Jeśli Masz czas i chęci możesz uzupełnić. Co więcej - na pierwszy rzut oka sposób przedstawienia jest chyba mniej czytelny niż w linku wyżej. No i jak zapewne wiesz normy w każdym laboratorium zazwyczaj się różnią.