czas

[...] wzoru 135 Także cholesterol ponad normę. Wydawało mi się że raczej zdrowo się odżywiam. Może to jest spowodowane tym że przyjmuje te 4000 kcal, a zapotrzebowanie jest w granicach 3000 kcal i organizm jest przez to obciążony? Lekarka dała mi jakieś ulotki odnośnie cholesterolu i kazała zadbać bardziej o dietę i powtórzyć badania za jakiś czas.

Warto się dowiedzieć albo sprawdzić czy nie ma jakiejś sieci punktów pobrań próbek do badań bo czasem to wychodzi taniej a jakieś podstawowe badania warto sobie zrobić co jakiś czas.

Tak dokładnie z tym unoszeniem to jest dobre posunięcie. Dół grzbietu musi mieć czas na regenarcję po ciągach i siadach.

[...] z techniką. To raczej trochę taki push-press. Pomijając fazę zarzutu bez podsiadania sztangi (nawet nie myślę, że będę to kiedyś umiał) Przy wybiciu sztangi stopy cały czas pozostają na ziemi, a powinieneś chyba trochę podskoczyć (przynajmniej pięty). W drugiej fazie powinieneś kucnąć pod sztangą i zablokować łokcie. Na filmie widać, że 1/3 [...]

[...] z techniką. To raczej trochę taki push-press. Pomijając fazę zarzutu bez podsiadania sztangi (nawet nie myślę, że będę to kiedyś umiał) Przy wybiciu sztangi stopy cały czas pozostają na ziemi, a powinieneś chyba trochę podskoczyć (przynajmniej pięty). W drugiej fazie powinieneś kucnąć pod sztangą i zablokować łokcie. Na filmie widać, że 1/3 [...]

[...] i mocy. Nie chce mi się już nawet nic pisać odnośnie jego poprzednich walk. Dodam jeszcze tylko, że łatwo jest rzucać na prawo i lewo oskarżenia o PED, trudniej skupić się na sobie i poświęcić czas by przejść wewnętrzną metamorfozę niezbędną do wejścia na wyższy poziom w tej grze. Zmieniony przez - ChampHugeBalls w dniu 2016-02-27 09:12:17

[...] się już nawet nic pisać odnośnie jego poprzednich walk. Dodam jeszcze tylko, że łatwo jest rzucać na prawo i lewo oskarżenia o PED, trudniej skupić się na sobie i poświęcić czas by przejść wewnętrzną metamorfozę niezbędną do wejścia na wyższy poziom w tej grze. Zmieniony przez - ChampHugeBalls w dniu 2016-02-27 09:12:17 Michael Bisping był taki [...]

[...] się już nawet nic pisać odnośnie jego poprzednich walk. Dodam jeszcze tylko, że łatwo jest rzucać na prawo i lewo oskarżenia o PED, trudniej skupić się na sobie i poświęcić czas by przejść wewnętrzną metamorfozę niezbędną do wejścia na wyższy poziom w tej grze. Zmieniony przez - ChampHugeBalls w dniu 2016-02-27 09:12:17 Michael Bisping był taki [...]

No chwilowo będzie obniżenie ciężarów ale to szybko wróci:-)) Omlet można robić na wiele sposobów faktycznie ale dla mnie najważniejszą zaletą jest czas przygotowania. Moment i zrobiony a z reguły rano mam biedę z czasem.

[...] 1 powtórzenie. Chyba wraca siła na poziomej :-) 2. Tutaj było słabo. Jest o co walczyć za tydzień. 3. standardowo. Może zamienię to ćwiczenie na rozpiętki w bramie na jakiś czas, tak dla odmiany. 5. Zrobiłem znowu kroczek do tyłu, żeby poprawić technikę. Wywaliłem jedno ćwiczenie na triceps na wyciągu. Z tego względu że przy push press triceps [...]

[...] za dobre słowa ;-) Pracuję teraz konkretnie na poprawą klatki i najszerszych grzbietu. Efekty tego są bardzo dobre :-)) Ale ze szczegółami poczekam jeszcze trochę. Za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda. Co do frontów i chwytu olimpijskiego. To ja od początku zacząłem tym chwytem i nie miałem większego problemu z tym. Lekka rozgrzewka [...]

[...] przez 2 lata i mało brakowało i znowu bym kuśtykał.Jest coraz lepiej ale ta świetna zabawa TW musi poczekać no i napewno nie z CC:)Także póki co będę kibicował stawiam na Piotrka.Kurcze cały czas nie mogę wyjść z podziwu jak On wycisnął 90x 1/2CC w min. musiał chyba trafić na wyjątkowo elastyczny gryf bo dzień konia ma za każdym razem:)

[...] ale zrób je w innej wersji nie z dwiema hantlami ale z talerzem. Im mniejszy talerz tym lepiej. Chwyć talerz składając ręce jak do modlitwy, połóż się na ławce i wyciskaj talerz kontrolując cały czas tempo. Zobaczysz, że jak na koniec treningu weźmiesz talerz 20kg to klata tak spuchnie, że ho ho. Ale ciężar rozsądnie aby na twarz nie spadł.

jedna z najwazniejszych rzeczy ze nawet jak juz nie smakuje jakos super to zeby sie nie meczyc z jedzeniem bo wtedy szanse ze tak bedzie dluzszy czas a wiec i efekty sa znikome

[...] DO TRENINGU: 1. +2,5kg 3. Użyłem tym razem dwóch talerzy, razem do kupy. Przez co ćwiczenie zrobiło się duuużo trudniejsze. Tu już nie oszukasz musisz ściskać je cały czas na maksa, inaczej spadną ci na twarz ;-) Pompa piękna, żebym miał taką klatkę jak zaraz po tym ćwiczeniu to już byłoby fajnie ;-D 5. Próbowałem dzisiaj na zmianę z [...]

Na miękko okej, ale ostatnio jajecznica wygrywa, dlatego leci codziennie. Z cebulką, bez jakiś udziwnień i smakuje dobrze. Ale pewnie za czas jakiś się znudzi to będę kombinował.

Dobry DZIEŃ 10 - 20.04.2016 Dzisiaj wpadły plecy i bicki. Nie miałem żadnych problemów z jedzeniem, co jest nowością. Ostatnie dwa posiłki jadłem w dosyć krótki odstępie czasowym, kończyłem z godzinę temu, a bym coś w szamał. Ciekawe. No ale napiszę co trzeba i idę w kimę, a nie jeść. Wymagający dzień na uczelni, niby tylko 6 godzin, ale [...]

Tak, to czas się zapisać na zawody, raczej z moją wagą 100kg to będzie ciężko konkurować z zawodnikami co ważą 70kg, ale cóż spróbuję. Pozdrawiam wszystkich.

Wiadomo, ja planuje ogólnie cały czas startować , zależnie czy mnie będzie na to stać i jak zdrowie będzie dopisywać. Ale wiesz, do 1 startu 6 lat się przygotowywałem, debiut zawsze jest bardzo ważny dla każdego nowego zawodnika, a mnie interesuje jak będę między innymi na scenie wyglądał :) będzie fajna impreza

Jak bez liczenia i na czuja to przyzwoicie :-) Dzięki,zobaczymy czy dalej na tej samej zasadzie uda się jeszcze coś poprawić,mam zamiar tak samo jak dotychczas codziennie kontrolować wagę i obwód w pasie co jakiś czas i na bieżąco reagować. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-01 20:08:49