[...] ambasdy albo cos w tym stylu, bo mamy GROM i to mysle skutecznie odstrasza albo działa profilaktycznie, nawiasem mówiąc o GROMie wiedza nawet w Palestynie a mysle ze czas aby Polska zajmowała jakies stanowisko w stosunkach miedzynarodowych. Zreszta trzyanie sie Amerykanów moze nie bedzie takie złe jak wiadomo to jeden z krajów najbardziej [...]
Amazone Droga Moja, ja sadze ze sprobujemy wszystkiego... Najpierw moze dotrzymamy towarzystwa Tyce... a potem wynajdziemy sobie jeszcze cos innego Dezir Ja caly czas cos podobnego slysze od przyjaciolek: "jak Ty mozesz tyle jesc??????/ Przeciez na diecie to sie nie je itp itd. Z tym ze przyjaciolki czesto gesto maja ogromna nadwaqge i [...]
dzisiaj prawie caly angielski myslalem nad tym treningiem i wymyslilem tak: najpierw 15 powtorzen sama sztanga (20 kilo) rozgrzewka potem serie: I 8x40 II 8x40 III 6x47,5 IV 4x52,5 V 2x57,5 moze byc tak? a o nogach pomysle dopiero jutro. pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"
Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
[...] Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce, które zostały spryskane prawie 5 litrami pestycydów. Czy istnieje "dieta idealna"? Podczas gdy przez znaczną część historii człowieka niewiele się zmieniało, to ostatni wiek a szczególnie ostatnie dwie dekady, przyniósł zmiany polegające na wzroście spożycia [...]
[...] ma , po drugie pyskował na komendzie i po trzecie pyskował na komendzie. "Chłopaki" z kryminalnego się wogóle nie przejmują nikim.Równie dobrze gość mogł spędzać czas z nimi, a tamci w.p.ierdalają ludziom pałami do tej pory aż gość zemdleje, i tylko po to przerywają bicie , żeby wsadzić gościowi łeb do wiaderka z wodą , aby odzyskał [...]
[...] znają tio ci powiedzą dokładniej, na pierwszy cykl nigdy sie nie bierze 150 mety, pewnie bez osłonek jescze brałeś ??? - można se strasznie z.j.e.b.a.ć organizm, mówie na przykładzie mojego kumpla ......a jak nie odnotowałeś po tych 150 skutków ubocznych tio nie znaczy że za jakiś czas nie odnotujesz RE5PECT Live Free, Die Well...That's All !!!
[...] to.... na klate chciałbym jaknajszybciej mase uzbierać... na plecy żeźbe ale tak żeby sie nie przećwiczyć a efekty były jednak szybko widoczne.... "4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. " no więc są to jedynie hantle 5kilogramowe jak już wcześniej pisałem... ewentualnie moge podnieść poziom trudnosci workami z piaskiem (brat kiedyś jak [...]
17 i rekord 82,5! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
Dzieki Woitas:) Cholerne mi tylko odicski ostatnio powyskakiwalyna stopach i dzisjaj na treningu ledwo wytrzymalem Już czas rozpocząc wielki wyścig tu przegrana nie wchodzi w gre.Wyścig ze soba i slabościami , pokonac siebje tylko to liczy się.
Czas na przerwę Jogger, cieszę się że w ogóle doszła Kainku, jak się cieszę że Cię widzę "Dziabągi"?? Chyba coś mi umknęło Tyka... do zobaczonka!!! Szukaj c@fe ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
[...] ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość [...]
[...] też było zabezpieczenie dłoni. Rękawic oczywiście nie stosowano. Dłonie przeciwników owijano liną z konopi. Czasem były one pokrywane olejem i drobno tłuczonym szkłem, aby w czasie uderzenia nie ześlizgiwały się po ciele przeciwnika. Były to więc realne walki bez regulaminów, ringu i określonego czasu (...)." a dalej (str. 104): "(...) [...]
[...] 4x10 wspiecia na palce 4x20 barky na boki w staniu 4x10 wyciskanie zza karku 4x10 na boki w opadzie 4x10 dieta : duzo wafli ryzowych , mleka , czesto ryz + smietana , czasem piersi z kurczaka , czesto twarog , ser zolty , poledwica sopocka hyhy daje takie pytanie bo chce poprostu wiedziec czy cwiczyc , czy niepotrzebnie marnuje czas ... [...]
[...] naiper*****. Jak ktos mi powie ze takie kopniecia (nie wyskoku) pol obroty itd nie sa skuteczne na ulicy to moze sobie wyobrazic jak JA sie z niego wylewam. Taka sila caly czas garda uderzenia rekoma i nogami na zmiane.Po treningu podszedl jeden z trenujacych i powiedzial ze tu na sparingach co drugi dzien raczej nie uzywaja nog praktycznie [...]
Popytaj sie w sklepach sportowych - tam na pewno mają opaski uciskowe, takie jak stosują często w strongmenach podczas niektórych dyscyplin - pozwalają zachować pewniejszy chwyt, dzieki czemu mozna sie skoncentrować na ćwiczeniu a nie na słabnacym uchwycie. Dla wzniosów nóg jest alternatywa - można dociagać w zwisie kolana do klatki piersiowej - [...]
ONLY Muay Thai!!! W jiu jitsu masz rzuty i parter, ale wiele uderzen jest jakies takie... dziwne. Podobnie z blokami. Mozna powalczyc, ale zwaz na to, ze nauka trwa dosc dlugo (szczegolnie w tych tradycyjnych) a w MT dosc szybko nauczysz sie wymiatac i dalszy czas mozesz poswiecic na doskonalenie umiejetnosci. Pozdrawiam
[...] ich obserwować. Ale nie gap się na nich. Zgodni z zasadą "Nie patrzę nigdzie a widzę wszystko" Udawanie tumana może spowodowac atak, tak samo jak struganie kozaka. Cały czas uważaj, jak chcą za toba wyjść-zostań. Jak zaczną do ciebie iść-uciekaj. Jak widzisz cień szansy a ucieczki nie ma-lej. Jak nie ma szans ani ucieczki-znaczy zrobiłeś [...]
Ale zajefajne gify -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...
Kawa czy herbata część I
