czas

Ogotaj1 każdy chyba tak ma , albo sie nie przyznaje do tego. Ja jestem 16 tygodni po i mam to samo. Czas wymienić rzepkę....? Jak 4 głowy wróci to podobno przestanie klikać...tak mi powiedział ortopeda Kakus to chyba normalne że 2 głowy osłabiony w miejscu pobrania przeszczepu. Weź się za ćwiczenie a nie się obijasz... Zmieniony przez - moniaiadi [...]

Zgadzam się z braiquin . Kul używałem około miesiąca, ale po odłożeniu ich jeszcze dłuższy czas nie chodziłem na długie "spacery". Jeśli masz możliwość to ćwiczenia terenowe odrób przed zabiegiem.

[...] i wtedy czuje 4 głowy. Do roboty nie leniu****..!!!!!!!!!!!! SzakalBWA za mało ćwiczyłeś przez te 2,5 miesiąca, obijasz sie i masz efekty ha ha,mnie ortopeda opiepsza cały czas za słabe rezultaty. Kazał mi centymetr wziąć na następną wizytę.Ja od 2 mc też straciłam chęci do ćwiczeń, ale po świętach chyba się wezmę porządnie Zmieniony przez - [...]

[...] 10 dni od zabiegu (niby tak mocno nie boli ale spac sie nie da;/) teraz jestem juz 15 dni po zabiegu - spie juz bez problemu i zadnych tabletek przeciwbolowych, kolano caly czas w ortezie (kat zgiecia:10-70). Pomykam oczywiscie o kulach i tak jeszcze okolo 4 tygodni. Poza tym cwiczenia co chwila (napinanie miesni i ruszanie rzepką). Sumujac moje [...]

[...] 2 ze do regeneracji. Teraz mój przyszly rehabilitant mnie zniecheca do metody LARS. Nie wiem co mam robić. Co sie dzieje jesli wraz z ACL jest robiona łąkotka. Czy ma to wpływ na rehabilitację i jaki? Czy ma sens zrobienie najpierw łąkotki a za jakis czas więzadła? TOLA01 opisz jak sie czujesz po LARSie i jak wyglada u ciebie rehabilitacja.

[...] stopy dosunąć, oprzeć sie plecami i zobaczyć czy pomiędzy ścianą a głową jest miejsce. Jeśli głowa dotyka ściany, to raczej wszystko jest ok." a co jezeli brakuje ze 30 stopni? mam dosyc spory kark i to nie pomaga ale jak pamietam to leb zawsze mi wisial z przodu. Co do zawrotow glowy to tylko jak spod sztangi wstaje raz na jakis czas.

[...] (najlepiej pod stopą), bądź podnosisz podtrzymując ręką. To wszystko powinno obowiązywać wg mnie do ok. 12 tygodnia po operacji czyli do zakończenia najintensywniejszego okresu tworzenia się nowego ACL. Przy siedzeniu nie jest istotne czy zgięta czy prosta, najlepiej zmieniać pozycję co jaki czas. Operowane kolano "nie lubi" bezruchu.

[...] jakis jeden dzien wypada mi akurat silka ,a takto rozne cw. na pilce itp a przysiad to juz robilem dawno z obciazeniem 30 kg bez gryfu czyli cos ok 60 kg na suwnicy ...wypychanie tez robie na leg press z obciazeniem na jedna noge 80 kg i nie odczuwam nic zlego z noga ,nie boli itp.. bylem na kotroli jakis czas temu kolano stabilne jest,pozdro acl

Szakal, wspaniałe masz zgięcie! zazdroszczę. u mnie wyprost OK, przeprostu brak, ale to zgięcie... jak się rozgrzeję, najlepiej na rowerku i później rozciąganie czwórki, to już prawie-prawie. forma znakomita, kondycja super, jak nigdy- zasługa roweru. Krecik, nie można cały czas ćwiczyć ;)

Tez juz nie mam przeprostu:/ Mialem przez jakis czas ale zniknal (wtf???!). Ba! Dlugo walczylem o wyprost, zeby to jakos wygladalo. A jesli chodzi o zgiecie to nie zawsze jest tak jak na zdj, ale przewaznie. Po pracy np to zrobie moze jakies 110 stopni.

Miałem coś podobnego i mi przeszło samo, w środku tej miękkiej części ucha taki jakby guzik twardy. Nie bolał przy uciskaniu ani nic, miałem go jakiś czas i potem sam nie wiem kiedy znikną ale nie bagatelizuj swojego przypadku, mogłem mieć coś innego.

Pompa itp ok. Ale po 3 dniach brania dizennie ok 40g, mocno mnie boalłą cały czas głowa, i nie mogłem przełykać śliny, jakby gardło mi się zwężyło (coś z gardłem). Jedyny suplement swiata który tak xle na mnei podizałął, a brałem ich masę (99% zagranicznych).

Zaje.biscie wygląda jak na ten czas ma jeszcze miesiąc więc zapowiada sie olimpia bardzo ciekawie..

swoją drogą rejestracja na md to chwila moment.. a filmików wypuszczają sporo, także zdecydowanie warto poświęcić ten czas.

[...] 4s) - i górny skos hantle 3s robiłem tak 3 miesiace tyle ze bez soku z zadowalającym efektem na priorytet chciałem dopracować dół, teraz analogicznie jade zaczynając od góry juz na soku jakiś czas i zmienie zaczynając od płaskiej, na bombie czesciej zmieniam trening niz bez dobry temat ale mało kto sie udziela spostrzeżeniami w trakcie bomby...

Grzechu a czemu akurat po aerobach wegle chyba ze posilek dopiero za jakis czas? I powiedz no mi czu na twoja wage masz duzo tluszczy ale nasyconych?

the666 , ale chyba nie zaprzeczysz że libido jest niezłym odnośnikiem by stwierdzić czy wszystko gra czy coś jest nie tak , jeżeli obserwuje się przez jakiś czas ;)

"Cytryna + Czosnek = Trądzik i syfy the end" Jasne że tak, za jakiś czas możesz napisać czy coś pomogło.

Witam Mam pytanie do Gregora i reszty specjalistów, skończyłem przygoda z saa jakiś czas temu ale spodobał mi się plan z 3ej strony, czy jest mozliwość przerobić go żeby osoba będąca off nie zajechała się nim? Napewno trzeba skrócić go do 4ech dni, gdzie uciąć jeszcze serie? Czy można wkomponować do treningów pleców martwy ciąg?

zamieszac to on moze - bigos w garnku, jak bedzie na tej olimpi w top4 to bedzie cud, nie ma co nawijac o jego pelnosci/niepelnosci, bo jest wielu lepszych zawodnikow, ktorzy umieja sie przygotowac lepiej i maja nogi. jego czas skonczyl sie po 2007 i kontuzji. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-04-13 22:30:27