czas

Cześć Dlaczego dziwny? W tej formie dopiero od dwóch tygodni go stosuję, na razie co mogę powiedzieć to to, że pompa na klatce trzyma się jeszcze 3 dni po treningu, zobaczymy za jakiś czas jakie będą efekty. Ze zdjęciami coś pokombinuję i może w tym tygodniu wrzucę jakieś.

Moja złota recepta: -wstajesz 5.30 rano idziesz na siłownie ( 1 godzina ) -za 15 min znowu i tak 2 miesiące napewno będziesz wielki a plan wyciskanie sztangi 10/2/2/2/2/2/2/2/0,5 cały czas masa i siła murowana!

Zapewne ignorowanie doraźnych negatywnych efektów może mieć negatywny wpływ na zdrowie także w dłuższej perspektywie czasu. Dawki tussi, o których wspominałeś są za wysokie jak na dawki optymalne w połaczeniu z kofeiną. Jedno tussi do dwóch tse jest bliższe dawki optymalnej, a zaleca się stopniowo dochodzić do dawki optymalnej. To tak aby [...]

moze kiedys se kupie o ile bede mial czas łoić

chyba czas pochować książki i zeszyty do pudeł

Ale mogloby byc lepiej:) W zasadzie jedyne co idzie caly czas do przodu to barki, szczegolnie silowo. Zapomnialem dodac, ze aktualnie jestem na xpandzie, krea alkalynie i Tsie. Jakies sugestie?

[...] ileś tam lat doświadczenia i znają swoje mięśnie i mozliwośći...progresje ciężko kontrolować dobierać obciążenie, zwiększać je itd. ciężary maxymalne tez się zwiększają i cały czas trzeba obliczać te 50% 70% itd.i łatwo się pomylić gdyż wszystko zmienia się równocześnie i ciężko robić progresje w taki sposób by była ona naprawde efektywna....

A ja sie tak właśnie zastanawiam nad tym cały czas, obecnie robie plan jaki przedstawił theREDevil, Dobrałem sobie obciążenie na 6 powt, i na następnym treningu wykonałem 7 na kolejnym 8 no i zwiększyłem obciążenie o 1,5 kg żeby znowu robić te 6 powt i szczerze mówiąc nie wykonałem do konca treningu bo za cięzko dla mnie było. I dlatego [...]

z 70% banalna była, ale jestem zawiasem i kilka banałów porąbałem. jak na podstawową w budzie mysle, ze nie najgorzej, hrhr. gratki. na scenie Cie bede obserwował, choć chętnie bym stanął obok formę na czas matur trzymałeś? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-15 18:49:59

tez nie mam poreczy i ubolewam nad tym ja czacholamacze robilem jakis czas, bo moj bark przy tym duzo obrywal i lokcie mozna sobie rozj_ebac przy tym cwiczeniu szybko

[...] ja tygodniowe przerwy robie dla regeneracji miedzy treningami np. jak z masy na rzeźbe chce sie przezucic to robie 7 dni pauzy zeby zregenerowac jak nalezy miesien minimalny czas regeneracji całkowitej to 2 tygodnie, ale skoro nie robiles to polecam ten 1 miesiac... Wszystko bendzie dobrze ps.: skoro robiles takie krótkie przerwy a masz 2 lata [...]

yo ! jutro czas na barki i nogi planuje zrobić taki trening wyciskanie zza karku 12/10/10/8 unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 unoszenie w opadzie 12/10/10/8 przysiady ze sztanga na karku 10/10/10 prostowanie nóg siedząc 10/10/10 uginanie leząc 10/10/10 wspięcia na palce siedząc 10/10/10 nada sie czy cos proponujecie zmienic ??

wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/Boostery_Testosteronu_-_Charakterystyka_i_Zestawienie-t354829.html a na poważnie to tribulus stack od Precision albo Mega Test od QSE dobrze wychodzą i skład dobry. tego typu produkt za jakiś czas będziemy mieć.Właśnie testuję

Chodzi o czas czy kase? Bo jeśli o to drugie to lepiej zainwestować w dobrą dietę niż kupować odżywki. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-15 21:12:46

Jeszcze jedno male pytanie zanim zaczne ukladac sobie diete i treningi. Czy da rade miec dobrze rozplanowana diete z treningami zaczynajacymi sie w godzinac 20:00-21:00 ?? Czy musze wygospodarowac czas na godziny bardziej "standardowe" - 16-18?

zacznij wieczorem i bierz wieczorem potem cały czas.

Kania, jeżeli zwiększyłybyśmy dawkę, to musiałybyśmy skrócić czas trwania testu. Uważam, że 6 tygodni to minimum, aby widoczne były jakieś efekty, a nasz spalacz nie zawiera nic, po czym możnaby spodziewać się spektakularnych doznań Obli, myślałam już kiedyś o paskach, ale skończyło się na myśleniu Tymczasem: PODSUMOWANIE DNIA 10 Dziś dzień [...]

kofeina dobrze sie tu nada... moze byc w kapsach a jak szukasz pobudzenia w czasie wieczornym - np jak wracasz do domu po pracy.. to bardzo ciezko bedzie ci coś znaleźć zeby nie odbiło się to na spaniu np.. bo chyba o to ci chodzi.. Jak pobudzasz uklad nerwowy to na "jakiś" czas Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-05-15 21:52:22

[...] tu naprostują), bo wzmacnia dolną część ruchu... W każdym razie są dwie teorie... jedna mówi żeby robić zawsze wszystko technicznie tak jak na zawodach... druga że na jakiś czas poświęcić technikę dla ciężaru (oczywiście bez jakiś patologii), a przed zawodami doszlifować technikę... Ja się skłaniam do drugiej ale nie mam takiego doświadczenia [...]

ah, swieza, rozowa omka polyskuje mi zachecajaco na biurku juz wiem jakie mam hobby - zbieram omena, normalnei nie moge sobie odmowic kilku paczuszek co jakis czas