czas

[...] , ze koxowanie przed 42-44cm w łapie to d****izm skrajny i tyle Tu nie ma ******lenia o genach, bo kazdy kto naprawde chce - zrobi dajmy na to 42cm, a jezeli sobie sam cały czas wkręca, ze sie nie da bo musi bombe przy 38cm to GL na droge,z pewnoscia daleko zajdzie everr: "aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak sie ma ponad 40 w [...]

[...] czuje sie jak uczen.Ja robie 2x10 13kg wioslowanie jednoracz, wioslowanie oburacz max 50kg Radze jak najwiecej spac.Po treningu jak jest w poludnie drzemeczka 1h jak jest czas .Jak trening z wieczora to drzemka po pracy z 1h przed treningiem po obiadku Proponuje zebysz wszedl do dzialu zdjecia i poczytal post Body Lain. Kolega wie o co w tych [...]

Trening brzucha na początku to niezbyt dobey pomysł, ponieważ mięsień ten odpowiada za równowagę podczas wykonywania większości ćwiczeń. Daj na koniec treningu, z tym że tylko 2 ćw. dobierane intuicyjnie, powt. wykonywane na maxa. Jeśli bedzie Ci mało, dodaj za jakiś czas jedno ćw.

Rozmyslilem sie i nie robie pojde raz na jakis czas aeroby porobic zeby kondyche zlapac ale to sporadycznie.

Skręcenie palców u lewej nogi 3 największe... było to 1 grudnia- do dziś nie mam pełnego zakresu w tej części ciała, muszę je cały czas zabiezpieczać, ogolnie to przej**ane

wypiska z treningu: czas trwania-ok.65 minut 1.przysiady ze sztanga-29kg,35kg,41.5kg,41.5kg,41.5kg 2.uginanie nog maszyna przy laweczce:)-40kg,45kg,52kg,52kg,52kg 3.przysiady wykroczne ze sztangielkami w dloniach-10kg,10kg,10kg,10kg 4.wspiecia na palce z obciazeniem-5kg,5kg,10kg,10kg 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga [...]

pogadam z nimi i zobaczymy jak to bedzie samemu jechac to nie zabardzo mi sie usmiecha teraz faktr niebedzie za duzo startow ale zapraszam do nas do Przyłeku 13 lipca maja byc zawody damy info za jakis czas na sfd i armpower

[...] jeszcze jedno - niektórym sie zdaje że są męscy bo wyzwą policjanta od chui, w 5 skopią leżącego itp - prawdziwym mężczyzną będziesz jak będziesz w stanie utrzymać rodzinę, wstać do zasranej słabo płatnej pracy żeby zarobić na dziecko, a po pracy mimo zmęczenia poświęcić mu czas, pobawić się z nim, zachowywać się odpowiedzialnie - to tyle

[...] - prawdziwym mężczyzną będziesz jak będziesz w stanie utrzymać rodzinę, wstać do zasranej słabo płatnej pracy żeby zarobić na dziecko, a po pracy mimo zmęczenia poświęcić mu czas, pobawić się z nim, zachowywać się odpowiedzialnie - to tyle Nic dodać nic ująć - Sog . PS - i jeśli ktoś po Mariusza wypowiedzi ma jeszcze jakieś ale, to radze nikomu [...]

witam firmę może czas na jakiś test Waszych produktów? nie przypominam sobie może poza jednym lub dwoma (dawnooo temu) testów Waszej firmy ,a jak sami napisaliście jestescie z sfd od poczatku w razie czego prosę o kontakt na priv jabolcokk - dodaje Ci podpis pod nickiem, by userzy mieli jasność co i jak Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-08 [...]

prawdę powiedziawszy ta ławka nie jest az taka dobra bo jest skręcana co duzo oslabia cala konstrukcje a z czasem zrobią sie luzy na łączeniach, jest rozkręcana zeb wysylka byla tania, pyzatym to chińszczyzna, cos takiego moge zrobic za okolo 300zl,czas realizacji okolo tygonia, ale jesli chcesz miec naprawde moca lawke to dac wiecej kasy za [...]

[...] nie siedzącemu w temacie jak widzisz niezupelnieSuma sumarum tak jak wspomnialem wczesniej ze juz dowiedzialem sie mniej wiecej o co chodzi, jednak intryguje mnie caly czas ilość dziennego zapotrzebowania na białko, czy aby napewno wystarczy? Dla przypomnienia waże ok 72 kilo=144g białka a w jednej porcji Six Stara jest niecałe 30g, robic z [...]

[...] tylko o to czy jezeli nie zrobie odlboku to to wino z propem bedzie mnie klepac w miare dobrze?,czy tez zeby ewentulanie polepszyc rezultaty, zrobic odlbok i dopiero to bic?Jeazeli jednak mialbym bic tego propa razem z winem zaraz po cido,to czy odczekac jakis czas po ostanim strzale cido,czy tez jechac odrazu z tematem?bardzo prosze o odpowiedz

[...] rzeczy Ja od pon do pt mam pracę 3 razy w tyg siłkę (pn śr pt) codziennie ksiązki do 02:00 w nocy .Sobota niedziela uczelnia średnio po 12 godzin. A jeszcze trzeba znaleźć czas na życie osobiste ale uwierz mi da się. Co do treningów staraj sie iśc jak najszybciej po pracy dopóki jesteś w miarę na obrotach bo jak wrócisz i siądziesz w fotelu [...]

[...] sklepy pozamykane prawie wszystkie,dużo Policji i ŻW,bo ktoś musiał kierować ruchem,sygnalizacja też nie działała,a najgorsze to,że lokale gastronomiczne pozamykane i duży czas głodny jeździłem,ale jak zawsze mogłem liczyć na "chińczyka" ulubionego.Biznes kręcił,aż furczało. Ziemon-tylko Ty zmartwiłaś się czy mnie zalało.W sumie w [...]

Cwicz kiedy masz czas, na efekty skladaja sie w 99,99% dieta i cwiczenia, a nie pora cwiczen

ja wszytkim graczom cały czas mówie żeby zainwestowali w xboxa zabawa jest przednia z kartą pamieci bez dysku: http://www.allegro.pl/item337987603_xbox_360_arcade_hdmi_nowa_gw_microsoft.html z dyskiem 20 GB (bardziej opłacalne): http://www.allegro.pl/item338124840_xbox_360_hdmi_65nm_raty_nowe_nowa_cena_.html gier na pc coraz mniej wychodzi [...]

Wszystko wyglada ok. To ten cykl 24 tygodniowy co kiedys planowales? ... Jak ten czas szybko leci...

podoba mi sie , masa jest i to przy dobrej definicji, tak wlasnie bede wygladal za jakis czas ps. co to za kreatynka była ... ? :) napisz na priv jak cos ps2. wszystko jest dla ludzi tylko trzeba to robic z glowa i umiarem

[...] kreatynowym, gdyz nie bedzie juz dodatkowego ""paliwa"" dla miesni wiec ciezary moga sie wydac troszke ciezsze. POmpa treningopwa rowniez sie zmniejszy. Ale wiele osob jest wstanie utrzymac nawet 100% efektow zdobytych pod czas cyklu ze stackami. Kluczem jest dieta i odpowiednie zmniejszenie intensywnosci po skonczeniu cyklu.