czas

a dlaczego ?ja z checia bym pojechał a wyprzedzenie 3 tygodniowe to wsam raz zeby sobie czas zaplanować przynajmniej dla mnie.

Ehh, mniejsza o to, do szkoły i tak chodzę piechotą, a na treningi jakiś czas jeździć nie będę

[...] szybkie. Jesli ktos wie cos wiecej o diecie ketogennej (czy ketogenicznej jak kto woli) to prosze o jakiekolwiek uwagi. Jesli ktos ma jakies slowa krytyki to tez od razu prosze walic, bo wiem ze, ta dieta nie jest zbyt zdrowa, no ale zalezy mi bardzo zeby w miare szybko schudnac. Od razu mowie ze, za jakis czas diete mam zamiar wzbogacic o wegle.

Kick - metan 25mg ed? Ciśnienie oczywiście będzie cały czas pod kontrolą - aktualne 130/80 więc jest git. Gdyby było coś nie tak, to czosnek, czy coś innego dać?

diesel_23 jasne zgadzam sie z toba w 100% trzymam diete od czasu kiedy zaczelem cwiczyc tkze dbam o miche:D treningi zmieniam co 2-3 miesiace np. z masowego na siłowy i caly czas sila i masa idzie;] Pozdrawiam

nie pilem truskawki ale czekolada ktora pijam zawsze mi bardzo odpowiadala jakis czas temu byla zmiana skladowa w Pro, ale to juz spory kawalek czasu nikt na razie nie raportowal o nowych ale moze ... :D

Z tego co wiem to powinno się robić co 4-8 tyg taką przerwę i to nie tylko po robieniu siły :) Jaki jest sens robic przerwe po byle jakim treningu jesli zachowujesz odpowiedni czas na regeneracje??? do edek186 zapoznaj sie z tym byloby wkazane.

Jesli zmiana planu nastepuje po okreslonym czasie to przerwa wskazana.Jesli nie to jest zbedna.Wystarczy zachowac odpowiedni czas na regeneracje podczas treningu

No co wy właściwie to zapomniałem o tym poście, ale przez cały czas ćwiczyłem. Teraz jestem już po 9 treningach tym planem: ostatnie 3 treningi, klata: 10x4x75 20s 10x4x75 15s 10x4x75 10s * i plecy: 10x4 25s 10x4 20s 10x4 15s Plecy jeszcze dały rade, natomiast przy klacie przy 10 sekundach przerwy nie dałem rady w ósmej serii więc [...]

no ja tez bo mam cale czerwone oczy caly czas jakbym cpal

[...] raz: jak myslisz, ze nikt nie wozi do polski scana od ruskich to jestes w bledzie, nie jest to duze grono ale sa osoby nawet na tym forum co maja do tego dostep aczkolwiek czasami trzeba poczekac na dostawe, z tym polskim nie ma przestojow i jest dostepny caly czas, roznica polega na tym, ze na polskiego scana czasem narzekaja a na ruskiego [...]

hehe wiaodmo, ze najlepiej odrazu po zalaniu, ale nie zawsze jest miejsce i czas aby zalewac nosic przy sobie 2 butelki.. lepiej miec juz zalane i tylko chlapnac gdzies w publicznym miejscu :) pozdro

[...] :D, ale to wyglądało tak, że ćwiczyłem z 3 miechy potem z 4 nie ćwiczyłem potem i tak w kółko. Potem do tego wszystkiego miałem jeszcze operację, po której przez dłuższy czas nie mogłem/ nie chciało mi się ćwiczyć. Teraz jadę masę od ok. 3 tygodni. Jak pisałem wcześniej, kalata mi strasznie odstaje od raszty i zresztą zawsze odstawała, więc [...]

[...] zalewie), czy one dobrze zdrowotnie zastępują oliwe, jeśli chodzi o jedno nienasycone? 3. Piszecie o oleju lnianym?Jego sie normalnie kupuje w sklepie??Smaczny jest?? 4.Mama czasami pokroi mi sałatę lodowa i zostawi w metalowej miseczce. Słyszałem, że tak się nie powinno?? 5.Czy są jakieś zasady niełączenia produktów??Chodzi mi o jakieś ogóły. [...]

moze zmiana treningu jak cos no moge ci napisac szczegolowy i mozwe czas cos zmienic...? w kazdym razie dzieki za dobre checi i czekam na odp.pozdr..

nie boje sie smierci gangsta XD haha jak sproboje to wrzuce tutaj opinie tego srodka za jakis czas bede to walil z enanem 250mg/1ml tego samego undera ciekawy jestem...ale slyszalem duzo opini pozytywnych o db pharma

Ale ja chodze na silownie... tylko w domu che se jeszcze troche docwiczyc lape ;D Skoro cwiczysz na silowni to nie ma sesnu cwiczyc "lapy" jak ty to nazywasz ;p w domu. Odpowiedni trening + odpowiedni czas na regeneracje + dieta no i niezbedna motywacja wystarczy w zupelnosci.

[...] Jeśli chodzi o PŚ to prawie wszystko zgarnął Bjoerndalen, który z wiekiem jest coraz lepszy i coraz bardziej dominuje. Co do Sikory to myślę, że sezon należy uznać, za udany. Dwa wygrane PŚ, Tomek cały czas w czołówce światowej i oby jak najdłużej. Z dobrej strony pokazywał się też Krzysztof Pływaczyk, który zaczął regularnie punktować w PŚ.

ok czas sobie zrobic te fryty wpadne potem

Info o sobie. tzn zacząłem ćwiczyć około 8 miesięcy temu, pierwszy miesiąc był bardziej zabawą na siłowni, w następnych miałem już diete i tak jak juz pisalem caly czas cwiczylem splitem typowo 'na mase'. chcialbym poprawic swoj wynik w szczegolnie w wyciskaniu ale tez w przysiadzie i martwym ciagu , dlatego przyszedlem tutaj z prosba o pomoc.