czas

no to 25 mg 200kofy i 300 aspiryny i taka ECA bedzie ok 30mg ci podalem bo przewaznie tab tak maja sam bede robic CLEN + ECA na wycinke za jakis czas to tym systemem polece

mozesz tak cwiczyc. ale nie do zalamania moze. i co jakis czas przerwa i lzejsze ciezary. jak idzie no to chyba dobrze :)

Nawyki zywieniowe masz. Ale czy kalorie i BTW wyliczone tez? Bo jak nie to czas to wyliczyc

Na jakis czas zrezygnuj z wyciskania sztanga, przejdz na hantle, przed kazda seria rozciagnij mm piersiowe na zasadzie strechingu czyli rozicagnic przytrzymaj 30 sekunr rozciagniete i rozluznij. Rób to po kazdej seri wyciskania z hantlami, skup sie nie tyle podczas wyciskania na ruchu do góry ale na ruchu w dól i ra rozciaganiu mm podczas [...]

Tak ale skoro cały czas jestes na testosteronie to musisz tez zrobic poziom całkowitego testosteronu, bo samo E2 Ci nic nie powie.Nawet jak będzie wysokie to przy wysokim testosteronie ujdzie.Wazny jest stosunek tych dwóch hormonów.Zrób testosteron, TSH, estradiol, prolaktyne.Kortyzol moim zdaniem moze poczekać ale jak uwazasz.Jak bedziesz robił [...]

[...] albo nie trzyma stezenia i co w takiej sytuacji? Estro jest nakumulowsane bo nie spadnie tak szybko a doplyw testa odciety Hermann bark odrobine lepiej - dzisiaj sie udalo zrobic trening po ktorym tylko troche bolalo. Ogolnie tak czy tak boli dalej caly czas ale da sie chwilami zapominam Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-22 00:13:50

za doping kolego to ty się nie bierz,szkoda organów,jeszcze na dodatek w takim młodym wieku..., dieta dobry trening ci wystarczy ,a cykle kreatynowe możesz robić co jakiś czas i będzie dobrze{z przerwami ok 2 miechy},możesz do diety sobie kupić jakieś witaminy ,aminokwasy,ewentualnie preparaty przedtreningowe,żeby polepszyć komfort treningu {typu [...]

do sportów walki - jasne NAC to silny antyoksydant. zabija wolne rodniki, chroni przed kontuzjami (albo przyspiesza czas regeneracji). Dodatkowo porcja 2g to ta sama, efektywna, porcja cysteiny stosowana w wielu badaniach białka, odnośnie zwiększenia wydolności i wzrostu czystej masy mięśniowej. Wiadomo że cysteina nie jest n-acetyl cysteiną co [...]

6 dni to za dużo... Cały czas ćwiczysz tym samym planem? Słaby rozwój siłowy czy jak?

to zależy ale treningi są zazwyczaj płatne,weź nie słuchaj ojca bo głupoty gada,jak sparingi w klubie są to nigdy nie na 100% zawody to inna sprawa,ale daleko Ci do nich.na poziomie amatorskim nic Ci się nie stanie.zapytaj go czy woli żebyś siedział w domu przed komputerem czy palił papierochy pod blokiem pijąc piwo niż spędzał aktywnie czas

[...] Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x Pompki klasyczne (w przypadku braku sił wersja w oparciu na kolanach) 12x (dipy na krzesłach) Wyciskanie hantli siedząc lub wznosy boczne 12x (można wykorzystać butelki z wodą) Odwrotne pompki (triceps) 12x Uginanie przedramion z hantlami (butelki z wodą) 12x Plank klasyczny 1x max czas

Dziękuję panowie za poświęcony czas :)

[...] szczególnie ketogenna w początkowym etapie powoduje, że nasz układ odpornościwy nie jest w 100 % sprawny. Najmniej zaburzające plan rozwiązanie to wyjście na pewien czas z ketozy, węglowodany w ilości 100-150 g, zrezygnuj z treningów i jak wrócisz do zdrowia to zmniejszysz znów węglowodany. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-11 [...]

[...] skup sie na tym jesli twoje plany nie siegaja najblizszych 2 miesiecy zeby nie zniszczyc sobie stawow rob act pozwoli to przystosowac to nowego trybu zycia i da czas organizmozwi do adaptacji nie badziewie- trenieng zalecany zarowno dla poczatkujacych jak i dla wracajacych po przerwie itp. pamietaj tez o dobrej rozgrzewce bo o [...]

[...] dzieki za rady, i mam świadomośc tego że trzeba sie uczyć a nie imprezować bo niejestem głopi żeby z zerem pchać sie na taki kierunek, niejestem typem człowieka który cały czas imprezuje, nigdy nieolewałem nauki wiec bede sie starał dostać tam gdzie chce MarcelQ wiem na jakim poziomie jest moja ortografia, ale co ma wspulnego farmacja z [...]

hehe noo wlasnie poznaje uroki venoma :) na treningu kilka razy juz mialem ciemno przed oczyma :) i nie moglem ustablizowac oddechu co do nog to cwicze mialem mala kontuzje kolana i na jakis czas musialem odpuscic cwiczenie jednak juz wszystko wrocilo do normy i katuje nozki jak trzeba :) Zmieniony przez - wSr w dniu 2008-08-18 11:46:36

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]

Moim priorytetem jest piłka, wiec przyrosty nie sa aż tak ważne dla mnie, chociaż też mi na nich zależy bo jestem troche za chudy;p ale na to tez przyjdzie czas, na siłlowni trenuje dopiero 2 miesiące więc długa droga przede mną

[...] te słowo przychodzi prościej kiedy ma się więcej lat. Powiedz, że uwzględniłeś ceny produktów żeby nie rujnować portfela, nie chcesz jeść prochu ale jedzenie jak z listy. Daj czas do namysłu i dalej nie denerwuj się, słuchaj i odpowiadaj, rozmawiaj grzecznie a argumenty niech będą argumentami a nie fochami, podejrzewam że wtedy da się dogadać.

Mięsnie rosną w czasie wypoczynku pomiędzy treningami- nie w trakcie treningu. Poczytajto UWAZNIE: "Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności [...]