czas

to trzeba tu każdego z osobna kopnąć w d... aby podał swój czas?

Ja nie czuję się kopnięty w dupę. Mnie nikt nie pytał o czas :)

przypatrz sie na drugie zdjecie!-> sa tam specjalne trampoliny jak znajde czas to moge strescic zasady

ok spokojnie bede mial czas zmierze i wszystkim co tak "krzyczeli" wysle na priv i mi zrobia cykl a potem porowany sobie :) Pozdrawiam Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-13 22:18:39

dzięki a co jaki czas je brać?

Nie ma sie co klucic na temat Crocopa, dla jednych sie skonczyl dla innych nie, nic nie wiaodmo ,przeciez tak naprawde oid poczatku kariery w k1 byl caly czas w czolowce wygrywal np. z remym bonjaskym ,markiem huntem, peterem aertsem a on sam nie mogl jakos zdobyc pasa mistrzowskiego. Troche to smutne ze meczyl sie tyle lat i mu sie to nie [...]

[...] występują niedobory, mało tego spożywanie ''owoców'' w puszkach nie jest optymalnym rozwiązaniem, gdyż jest to wysoce przetworzony produkt. Urozmaicasz swoją dietę czy cały czas jesz ryż? Absolutnie tak nie uważam. Nie uważam również aby kulturystyka sama w sobie miała cokolwiek wspólnego ze zdrowiem i zdrowym trybem życia, aczkolwiek 80% osób [...]

[...] szczerze mówiąc też podnoszę kaloryczność posiłków "brudnym" jedzeniem. Typowy ekto, nie zalewa prawie w ogóle więc nie dajmy się zwariować. Progres silowy utrzymywany cały czas, frajda niesamowita myślę że to jest najważniejsze. Czesto do posiłku pijam soczek 100% wyciskany. Na litr około 450kcal, polecam. Jak z perspektywy witamin i [...]

Chodziłem na siłownie 3 miesiące i przez ten czas robiłem raczej ogólnorozwojówke. Celem jest masa, mam 15 lat, 181 cm, 73 kg. Nie mam żadnych przeciwwskazań. Oczywiscie wiem co to jest regeneracja. SZALCIU, niestety dysponuje tylko tym

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:_gacek_ PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4miesiące( ogolem 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:L- 56 ; p-53 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]

[...] roku i lekarz powiedział że rehabilitacja w moim przypadku nie jest potrzebna , wiec samemu troche trudno mi ocenic czy kolano jest w pełni wyleczone. Mysle ze jeszcze jakis czas powinienem je oszczędzac. Z tymi 3-4cm w obwodzie to historia jest taka że jeśli w obwodzie uda nogi kontuzjowanej przybędzie np. 1cm to i w zdrowej przybywa 1 cm , [...]

Moje też poszło juz jakiś czas temu :D

Gainer-wedle brakow w diecie. DO no-xplode, za jakis czas, dorzucilbym mono i zrobil cykl kreatynowy, ale z tym mozna poczekac. Witaminy-do ktoregos z posilkow. thermoStima-zostawilbym na redukcje.

Nie jesteś zadowolony z redukcji tzn że pewnie sporo jest do zrzucenia i za jednym razem moze być ciężko, wejdź na zero na jakiś czas i znowu zacznij schodzić w dół

po treningu żaden tłuszcz się nie pali że zjeśz posiłek później, ok godziny to dobry czas. Tłuszcz mozesz palić w sumie to mieć podkręcony metabolizm nawet do 20 godzin po treningu siłowym.

[...] wody to tyle pij. Ja piję około 2l i wsypuję do butelki. Możesz stosować 3g dziennie kreatyny. . Wypijam 1,5l/ 20g BCA wsypujesz? 3g ta porcja bedzie odpowiednia gdy mam zamiar kreatyne brac caly czas? Przez kilka lat? Najlepiej po treningu Kreatyne? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-07 10:07:02

Jesli tracisz ostrosc widzenia w ciezkich cyklach treningowych, a trenujesz juz dluzszy czas to masz objaw przetrenowania .. Pozdrawiam Tyke.

Kul3leq, masz czas pol roku...hmm... 1-26 Omo 250mg/ed. Mozesz dorzucic metke przez pierwszy miech..tak na rozruch.

najwyzszy czas aby ktos cos wiecej napisał na temat siłki... najlepiej z praktycznego punktu widzenia i doswiadczenia.

Rozumiem cie:) sa od tego odstepstwa:) ale róznica między 5-8 a 9-12 jest sporo...i to bardo więc nie myśle zeby az takie były różnice rozumiem 2-3 serie róznicy między teorią a praktyką i mówimy cały czas o masie:) pozdrawiam i dzięki