czas

witam oceni mi ktos moj trening nigdy ni emialem doczynienia z fbw ale po komentarzach innych osob stwierdzilem ze i na mniej czas moje dane 184 cm - wzrost 84 - waga 37 bic staz ponad rok brzuszki robie w kazdy dzien treningowy A 1)Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3 serie 2)Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 3 serie 3)Wspiecia na [...]

Rion jak masz czas wypisz mi swoj z góry wielkie dzieki:)

Tak jak saida, na wszystko przyjdzie czas i się nie przejmuj niepowodzeniami, jak wytrwasz i zniesiesz upokorzenia, ból, cierpienie życie Ci się odwdzięczy i będziesz łatał coraz to większych i lepszych przeciwników ;) pzdr.

dżordan-magiczne 38 juz przeskoczyłem jakiś czas temu a czy śpieszno- no jesteśmy juz ze soba ponad 5 lat w tym 2 narzyczeństwo, wiec juz spory starz raczej a pozatym planujemy ślub za 3 lata około wiec jeszcze jest troche czasu ale zeby wszystko było jak chcemy to trzeba juz teraz na spokojnie mysleć a na przełomie kwiecien/maj sale i orkiestre [...]

Zle rozkminiasz pewne rzeczy. Po pierwsze diety nikt Ci nie rozpisze a po drugie zeby cos osiagnac w tym sporcie musisz caly czas miec diete i regularnie trenowac a nie zrywami 2 tygodniowymi. Przez 2 tygodnie prawdopodobnie nie wiele zmienisz w swoim wygladzie. Jezeli chcesz byc silny, piekny i muskularny jak inni uzytkownicy tego dzialu to [...]

Tyle znalazłem tylko ale może się przyda. Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut Koncentrat Białka Serwatki – wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkanaście minut Kazeinian Wapnia - charakteryzuje się najbardziej równomiernym uwalnianiem aminokwasów do krwioobiegu, skutecznie powstrzymując katabolizm na [...]

szczuply89 wiem że dobrze radzisz żeby jechać na odżywkach :)Bo napewno to mi sie utrzyma przez długi czas.Ale co byś mi radził jeśli chodzi o sterydy.jak wczesniej pisałem zależy mi najbardziej na masie!!chodzi mi tylko o lotki bo w odżyki pózniej zaczne sie bawić żeby podtrzymać.Pozdrawiam

[...] DWADZIEŚCIA LAT po tym jak milicja przestała być narzędziem znienawidzonego reżimu, a stała się Policją - do walki z prawdziwymi , a nie politycznymi przestępcami, cały czas w najniższych (i naszerszych) warstwach społecznych tak mocno jest pielęgnowana wrogość wobec niej! 'Marketingowo' jest przepaść pomiędzy policją np w USA a w Polsce. W [...]

[...] Dzień Testu ( trening: brak) Trening: Dziś ,dzień wolny od trenigu.. Trenowałem 2dni pod rząd.. piątek i sobota..a w czwartek jeszcze troche boksowałem.. więc niedziela to czas na odpoczynek Ogólnie nie lubie dni bez trenigu.. nie moge jakoś.. lubie trenować i chciałbym wręcz codziennie..no ale niestety.. o przetrenowanie nie trudno.. także [...]

Witam. Co do tego czy 29 cm to duzo czy malo to odpowiem tak, zawsze moze byc wiecej ile by to nei bylo. Apetyt rosnie w miare jedzenia. Czas wziazc sie do pracy. Ja zaczynajac mialem troche mniej niz Ty no ale nie o tym tu mowa. Jesli planujesz zabawe z silownia konieczne bedzie zapoznanie sie z nia i roztrenowanie do czego potrzebny bedzie [...]

jak masz czas 11,3 to graty i może jak nie w tym roku to w przyszłych na OOM się zobaczymy (nie w tej samej konkurencji) A treningów dużo jest na forum i przy chęci medali radzę znaleźć dobrego trenera tak jak JA :) z ostatniego i przedostatniego miejsca w oszczepie kuli i 13 z resztą na 100m w ciągu pół roku (niby roku ale przez połowę [...]

a ci o tych punktach caly czas

taa czas go skonczyc

strasznie mącisz 2,5 g. bialka na jakis czas imo nie bedzie iloscia strasznie szkodliwa, a moze ulatwic redukcje 2000 kcal przy takiej aktywnosci to MINIMUM na poczatek dla Twojej wagi...a nawet za malo troche moim zdaniem na podstawie obserwacji po ok. 2 tyg. powinienes juz stwierdzic,czy chudniesz/nie chudniesz/chudniesz za szybko, za duzo miesa [...]

czas na drugie sniadanie

Twoje ramiona będą coraz wytrzymałsze jeżeli będziesz cierpliwi i dawał im czas na przyzwyczajenie się

podnosi mi cisnienie w robocie i moj faworyt Pewnie przez jakis czas nie odpiszesz bo bedziesz zajety wertowaniem strony z linka na obrazkach Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-07 10:29:37

czyli lepiej juz nawet zamiast tych 6 kaps hmb dziennie, jesc glutamine? bo dlugi czas jadlem hmb ale zawsze z czyms jakas kratyna + inne suplementy i ogolnie efekt zawsze byl dobry ale ciezko bylo mi rozgraniczyc co jak dziala, czyli lepiej juz w miejsce tych hmb jesc glutamine? rano po tren i przed snem?

te mlode sa fajne bo latwe do zbajerowania hehe sa glupie i naiwne na wszystko je latwo namowic a nad tak 30 to juz trzeba dobrze popracowac zeby cos wyszlo nie sa juz takimi pustakami ale znowu taka 30 wie czego chce i wie jak to dac heheheeh a wiec mysle ze trzeba wszystko ladowac a na zone przyjdzie czas.pozdro

Ja zamierzam cały czas trzymać się planu, nie opuszczać treningów i dobrze się odżywiać (nie chodzi o specjalną dietę, bo tego nie jestem w stanie zrobić). 110kg na klatę (na razie jest 85, robię 5x5). do 85kg wagi (na razie jest 76). Wyrzeźbić brzuch na wakacje.