czas

[...] z działu motoryzacja - jest to moja pasja nr 1. poza tym jeszcze wędkarstwo i siłownia ) Mam 16 lat, 186cm wzrostu i wagę tylko 66kg Ćwiczę już 3 miesiące więc chyba już czas na wprowadzenie diety plan treningowy jakiś tam mam (chociaż po nowym roku układam nowy - lepszy) żadnych koksów brac nie chce, ewentualnie jakieś suple Do rzeczy… [...]

Wg mnie obiecujaca wiadomosc. Dalsza kariera w Philadelphia nie wrozyla wiekszych sukcesow. Od kilku sezonow zespol nalezal co najwyzej do ligowych sredniakow. U boku Melo i Camby szanse na zdobycie mistrzostwa sa bardzo realne. Juz teraz Denver ma silna druzyne ktora stac na walke z najlepszymi w playoff. Kwestia pozostaje jak wkomponuje sie do [...]

Metoda ekscentryczna Opisywane dotychczas metody mają tak szeroki wpływ na kształtowanie sylwetki i rozwijanie siły mięśniowej, że nazwaliśmy je i traktowaliśmy jako zespoły metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest [...]

Wilku. Imi w 1978 załozył Israeli Krav Maga Association. I ta organizacja cały czas działa i ma sie dobrze. System nazywa sie Israeli Krav Maga i również ma sie dobrze. Cała reszta szkół to wesoła twórczość ich załozycieli. Nikt im tego nie zabrania i niech każdy robi co chce. Ale nie myl Israeli Krav Maga z Krav maga, tak jak nie myl BJJ z JJ i [...]

[...] Ja ćwicze, pije nie mało i jakoś zyje i mam efekty....Nie można siłowni postawić ponad wszystko. Co z tego, że będziesz odpuszczał na imprezie browary czy wode, jak ci czas przeleci, a potem jak będziesz starszy dojdziesz do wniosku"ale ja byłem głupi, chodziłem na tą po***ana siłownię i nawet przez ten czas pozadnie sie na na***alem z [...]

[...] w trakcie regeneracji i planuje powoli rozpoczac trening tym planem. Czy jest jakas alternatywa wyciskania jednonoz na suwnicy skosnej, poniewaz trenuje w warunkach bardziej domowych i nie posiadam suwnicy. Mysle tutaj o wykrokach, Steps Up...? Jesli znajdziesz czas, aby tutaj zagladac i odpowiedz na powyzsze pytanie bede bardzo wdzieczny. Pozdr.

[...] mieć czworogłowych jak kulturysta, ważne ze ogólnie nogi mam silne. A ze przy okazji pośladki są konkretne to już inna bajka. Natomiast co do trzymania gryfu na palcach cały czas nie zmieniam zdania i odradzam wszystkim takie eksperymenty. I nie chodzi tu tylko o kontuzje dłoni, przedramion czy nadgarstków ale znacznie gorsze - wiążące się z tym [...]

168 zł i 103 zyły... Czas na świąteczny urlop. Życzę wszystkim forumowiczom i nie tylko Zdrowych, Wesołych Świąt i Happy New Year !! Pozdrawiam

normalnie do szkoly skoku przez kozla uczyc a jak ci uczniowie wloza kosz od smieci na glowe to znaczy ze czas juz na emeryture

[...] a drugi ciezszy. Osobiscie preferuje mocne uderzenie ze wszystkimi intensywnosciami na raz, od szybich do bolesnie powolnych. Po wyczerpaniu przyrostow daje lydkom zupelny spokoj na tydzien-dwa... czasem na kilka tygodni. Uzywane sa caly czas wiec i tak nie zmaleja z bardzo.. ale znowu nabieraja podatnosci na trening... Powolutku do przodu....

http://www.sfd.pl/przed_cyklem%2C-t270699.html tu link do starszych, miałem juz wtedy robic cykl cell + mono, jednak byłem chory dłuzszy czas no i daje fotki po cyklu mono i w połowie cyklu cela cel to siła ale wygląd tez mi sie poprawia... wyciskanie z 95 na 110 przysiad z 95 na 120 martwy ciag ze 140 nA 170 będzie 6 zdjęc

Zmusiłeś mnie do liczenia - i powiem ci że w sumie to pamiętam takie właśnie kłopoty u kilku osób. Najdrastyczniejsza była ta niedomykająca się dłoń przez dłuższy czas. Zresztą podobne kłopoty, tylko na mniejszą skalę (bo i ciężary mniejsze) mają osoby robiące ściąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia które robią to palcami. Ale to inne ćwiczenie [...]

Dawno nie dawno, temat może byc caly czas aktualny

argumentacji jest tysiące... po pierwsze za słaby trening... po drugie podejrzewam, że za słabe odżywianie... po trzecie co to znaczy "nie mam czasu"?? qrde ja zarządzam prawie setką ludzi i mam tysiąc spraw na głowie i mam czas aby trenować... po czwarte uporządkuj najpierw te wcześniejsze zasady i wtedy możemy pomyśleć...

[...] rąk... Ja natomiast pomyslałem, czy nie lepiej byłoby, gdybyśmy tak jakby pozostawiali "bezwładne" ręce od łokcia do dłoni... znaczy żeby od łokcia ręka cały czas była skierowana w stronę podłoża... oczywiście ruch od barku do łokcia wykonujemy normalnie." jeżeli dobrze zrozumiałem to co napisałeś to można tak robić . .ale [...]

[...] wziąśc sobie na cyk 2xCP. Co o tym sądzicie. co zmienic a co dodać? Cosik o sobie: wiek:21 latek, staż: no hmmm przed wojem 1,5 roku, w woju cosik sie ciwczyło, jak był czas, a od czasu kiedy wyszłem z woja czyli od końca października regularnie ćwicze. Powiem tez że w woju nawet regularnie sie chodziło, tylko te żarcie, tak wiec na jakie [...]

[...] takich chwytów. Co do treningu siły uchwytu to jak najbardziej jestem za otwieraniem dłoni i przesuwaniem gryfu lub sztangielki w jej obrębie. Ale nie w ciągach. I też cały czas mówię o nachwycie. Natomiast co do mojej pękniętej skóry to była wynikiem czego innego. Spróbuj kiedyś pobabrać dłonie przez kilka dni w rozpuszczalnikach i klejach a [...]

[...] partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam Wczesniej piszesz ze sie nie znasz a teraz zgadzasz siez niezwykle opiniotworcza gazeta Zadnych suplementow Ci nei polecam bo tylko kase wyje****sz w bloto. Zainwestuj w dobre papu A czas na treningi jak chcesz to znajdziesz

Moze czas zmienic trening... Ogolnei tak jest ze "rzezbisz" sie i tym samym tracisz tluszcz lapiac miesnie wiec moze sie zdarzyc ze bilans wagowy wyjdzie na zero. Ale skoro wizualnei jest lepiej...

Witam wszyskich, jestem nowy na tym forum ale cwicze już ponad 2 lata. Przez cały ten czas ćwiczyłem na sucho...no może ostatni cykl był na mono. mineły już 2 miechy i chciał bym aby ktoś mi pomógł z wyborem supli. Będe robił cykl na mase, trening i dietke mam. Problem z tym że nigdy niezajmowałem się suplami, jedynie mono jadłem. Możecie mi [...]