czas

[...] pisalem i nie widze nic zlego w takim rozwiazaniu. To co wolalbys, zeby po jednej wpadce od razu byl ban? A jak masz znajomych z problemami z psychika (bez obrazy, ale caly czas piszesz, ze komus kogo zaprosisz "odwali" po jakims czasie) to chyba juz Twoj problem. Jakbys dawal zaproszenia byle komu to moglbys sie przejechac, bo nie [...]

[...] wcześnie... pogadamy na GG. JAK POCIAGNIESZ 2 PACZKI POWIESZ TO SAMO... "Nastepny trening powinien byc mniejszy objetosciowo a na wiekszych ciezarach, w ten sposob w czasie przerwy/ treningow regeneracyjnych mniej formy stracisz... co ja mowie .. wiecej zyskasz!" Mam nadzieję, że obgadamy to jeszcze dokładniej. TAK, ALE POWINIENES [...]

Może nie tyle co byś dobił do 90kg, ale wstrzymał się z tą decyzją do 20 lat! Będziesz Miał czas dopracować dietę, zgłębić tajniki treningu, i wtedy jak ruszysz z koxem to ehhhhh m.a.r.a... ...meta to meta - ale meta mecie nie równa!

[...] POWIESZ TO SAMO... Najpierw niech pociągnę. TAK, ALE POWINIENES JUZ SIE DOMYSLAC... W życiu nie robiłem takiego treningu i pogubiłem się w tym wszystkim, zupełnie! Z czasem już na maxa zakumam, co i jak. Teraz wolę się upewniać, co by nie zostać z***anym, mimo iż będę uważał, że odwaliłem dobrą robotę. "SKORONIE CHCA SIE SAME UGIAC [...]

Boruta juz jakis czas temu mi mówił a raczej pisał że ma wyjść coś na jesieni,coś co będzie kontynuacją "Budokanu" - nie mam z nim kontaktu od paru miesięcy,nie pisze na forach,na GG go nie widze,nie wiem co z nim sie dzieje

trzy kawki - plan 6I9 polegal na jednej wlasciwej serii na grupe przez caly czas cyklu, robionej do upadku, z coraz wiekszym ciezarem (a co za tym idzie coraz mniejsza liczba powtorzen). po dojsciu do kilku powotrzen albo SD, albo zmiana cwiczen i dalej na takiej samej zasadzie. probowalem - nie dla mnie, sila w dol, obwody w miejscu. no i [...]

Zastanawiałem sie ostatnio czy dieta w której źródłem białka są praktycznie jajka i ser twarogowy chudy, jest dietą nieodpowiednią?? Jem już tak dłuższy czas na razie mi sie nie znudziło Oczywiście w mojej diecie przewyższają te produkty ale także znajdują sie czasem: pierś z kurczaka gotowana, filety rybne.

ja jem od 2-1,5 h żołądek musi mieć czas na strawienie później nic nie jem żołądek do procesów trawiennych wykorzystuje bardzo dużo krwi skutkiem trenowania z ''pełnym brzuchem'' jest mniejsze napompowanie przez co mniejsza efektywność treningów.

[...] mieć miejsce. Poza tym, myślę, że warto byłoby odwiedzić dział Odchudzanie i zasięgnać rady speców w swoim przypadku. BTW odpowiedź na Twoje pytanie napisałem już jakiś czas temu, ale w momencie, gdy miałem ją już dodać, przeglądarka odmówiła posłuszeństwa... biednemu zawsze wiatr w oczy. Właśnie zjadłem kolacyjkę, tzn. ciemną bułkę [...]

ile cwiczysz juz ? jaki masz sprzet i czas do dyspozycji ? na czym ci zalezy - jaki twoj cel ?

u mnie 60-80 min. max bo pozniej po 30 min. treningu jestem tak glody, ze mysle o jedzeniu tylko ale ogolnie zalecany czas to ok. 90 min. przed normalny posilek + ew. szejk ww + bialko 30-45 min. przed- warto

[...] zmęczony byłem po szkole :''-( Ale 2,5kg doszło Skoro w ostatniej udało mi się zrobić 4 nie mogło być tak najgorzej -Trzymanie walizek (161kg/47 sek., 110kg/ 69 sek.), -Opona (8,8,8,6) Udało mi się zrobić najlepszy czas 31 sek na 8 obrotów Coraz zimniej się robi, z dnia na dzień większy hardcore ale cóż najgorsze jeszcze przed nami Pozdrawiam.

wiecej goli juz niestrzelimy .. Jeszcze Feyenoord nam ze dwie ***nie i Okuka WON ( zreszta caly czas to powtarzam )

moglbys jeszcze bardziej rozwinac swoja wypowiedz???a co to takiego jest martwy ciag??wiec cwiczenia ktore sobie wybralam sa znosne???tylko caly czas ta dieta...

[...] ze nie byłby to dobry pomysł. To co wolalbys, zeby po jednej wpadce od razu byl ban? wręcz przeciwnie A jak masz znajomych z problemami z psychika (bez obrazy, ale caly czas piszesz, ze komus kogo zaprosisz "odwali" po jakims czasie) to chyba juz Twoj problem. taki mój jak i Twój bo forum bedzie rozwalał i mi i Tobie a znajomych z [...]

[...] Thermo Speed Extreme zeby dopalic resztki tluszczu ktore mi zostaly do spalenia:P a jakos miesiac albo dwa pozniej kupilbym monohydrat kreatyny z vitalmaxa (o3wisnie caly czas wypelniny cwiczeniami :D) Co wy na to?? czy ma to sens?? i czy 300gr kreatyny wystarczy na 1 raz?? Sorry jak cos powalilem ale to moja poczatki z suplami wiec wiecie :x

[...] aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym wynik kolo 5min to by byl niezly co do tego jaki teraz mam czas to niewiem ale raczej slaby bo nie biegalem nigdy -Koperta 3m na 5m potrzebuje czas jak najblizszy 20 s - Skok w dal z miejsca max 300cm obecnie skacze okolo 260 [...]

[...] mięśniowego... Trening jest intensywny np. b.rzadko zdazalo sie do tej pory ze mialem zakwachy na bicepsie, a teraz są -szczegolnie w okolicy stawy łokciowego- ale do czasu nastepnego treningu sa na tyle nieodczuwalne (albo w ogole ich nie ma), że spokojnie da się ćwiczyć - czyli jak wnioskuję regeneracja jak narazie nadąża... MC na [...]

[...] na tym lepiej niż biorąc np. 2x4kg magnum 8000 trec''a (tak samo cenowo ale dawkujesz kretke kiedy chcesz a poza tym chyba lepsza niz ta w gainerze treca) To oczywiście cały czas tylko moje skromne zdanie. co do tego to http://www.sfd.pl/ANIMAL_Amino_Booster-t303142-s2.html tu się ktoś wypowiedział. ja nie stosowałem i nikt z moich znajomych też [...]

ooO ... a do tej pory cały czas robiłem siedząc :/ Wiec bede robil martwy ciag . A co myslisz o tym zeby to przedramie przeniesc .. np na wtorek ... bo troche ta sroda przeciążona jest ?