czas

[...] i negatywnych- Faftag chyba ostatnio najglośniejszym- i nie ma powodu chyba aby mu nie wierzyć, jednakże jest i odwrotnie- ja osobiście zapewniałem o tym niejeden raz. jakis czas temu była przeprowadzona ankieta w ktorej głosy były poodzielone mniej wiecej po połowie/nie chce mi sie szukac jednak juz tego tematu/,. myslę więc, że [...]

Heh, wy mnie nie rozumiecie... I dlatego macie to PRZECZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM :D Po 1: Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis) Po 2: Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na [...]

I trenowałeś wcześniej FBW czy cały czas split? :>

Nieznacznie ponad normę. Za jakiś czas powtórz badanie i porównaj wynik. Będzie podobnie zgłoś się do lekarza.

cały czas split... na fbw są duże przyrosty??

[...] ćwiczenia(rozwijajcie skróty albo dokładnie wytłumaczyć na czym dane ćwiczenie polega). Tu masz wszystkie ćwiczenia wytłumaczone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jaki czas stostować w przerwie pomiedzy ćwiczeniami. Taki, żebyś był w stanie zrobić poprawnie następną serię. Ile ma trawać trening na każdy dzień. Różnie, staraj się zmieścić [...]

Jeśli macie w ogóle chęci, możliwość i czas, żeby trenować, to nawet się nie zastanawiajcie! Oczywiście nic nie zastąpi treningów w sekcji z trenerami, ale jeśli takowej nie macie w pobliżu lub doskwiera brak funduszy, to trzeba liczyć na samego siebie. Rozumiem, ze każdy z was ma doświadczenie w jakimś ze sportów walki. Niech więc ci, którzy [...]

Tzn mam zamiar zaczac nogi robic ale nie wiem jak z czasem bedzie.nauka,czasami dorabiam po lekcjach:PP ale mysle ze czas sie znajdzie.wkoncu teraz beda swieta ferie itp:)

ćwicze caly czas na masę i chcę zgubić "tłuszcz" który mam na ciele, a przede wszytkim na brzuchu... poprostu żeby mięśnie były widoczne :)

ej weźcie zamknijcie ten temat w koncu i usuncie... bo juz mnie to zaczyna wkurzac, nic niepisze w tym temacie a caly czas nowa wiadomosc na maila. Jesli wam zaleyz na tym temacie to ten moze usuncie i zalzcie nowy z linkiem od pobrania. :)

a to moze nie paker, ale zawsze cos ;-P CICHY talent posiadasz. ze mna jest troche inaczej; lubie rysowac, lecz nie zawsze jest czas, ale jak juz przysiade to nie moge sie oderwac

czas pokarze wierze ze adam jescze pokarze na co go stac w daleszej czesci sezonu

a wiec tak w sumie uczucia mam mieszane przed wyjsciem na silke zrobilo mi sie dosc cieplo , pulsowaly mi przedramiona i co jakis czas dreszcze mnie przechodzily , w sumie uczucie bylo fajne nawet ;d na silce to jak bog sie czulem , zero zmeczenia , latalem jak glupi, przerwy nawet po pol minuty potrafilem robic miedzy seriami , pot lal sie ze [...]

jak bylem na pokazie Olejniczka w Galeri to zachwalal bardzo ten sklep... ale nie mialem czasu zeby zobaczyc;] a marek jest tam caly czas za lada?

Cwicz cwicz, masz fajna sylwetke do wakacji jeszcze czas, bedzie wiecej do pokazania Koniu jak zlapie 10kg czystych miesni to sie zakocham

OK. Znajde czas i napisze.

Po 1: Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis) nie widzę problemu omlet tez oki Po 2: Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na popicie... tak jak ci napisałem kanapki (chleb [...]

może i wojsko jest ok, ale nie wszyscy mają na nie czas, tak jak ja, a nadodatek to zmarnowane 9miesięcy jak dla mnie, bo wiem że nie dla każdego. A po zatym kolano naprawde mi dokucza i boje się kolejnej poważniejszej kontuzji(bo operacje nie są takie miłe), dlatego oleje wojsko i zapisze się do szkoły. A jeżeli nic nie wyjdzie z tą armią [...]

[...] stworzylo kat 90stopni. Przy schodzeniu w dol wypychasz klatke i cofasz lokcie do tylu nad lawke , bedziesz wtedy pewien ze max pracujesz tricepsami. metoda 3-1-1-0 to czas poszczegolnych faz ruchu tj. schodzisz w dol 3sekundy, w pozycji dolnej przytrzymujesz 1s., dalej plynnie unosisz sie do gory 1s i bez zatrzymania 0 przechodzisz do [...]

[...] nitro II chcialem sprawdzic jaka jest roznica w wielkosci porcji ... i co ?? I nic , nie widziałem zadnej róznicy." CO Daje 60 gramów -- móglbym tak dociekać cały czas ile mialeś tego nitro 2 ile go brałeś czy miałeś diete czy pijesz wogóle kawe lub czy spożywasz kofeine pod inna postacią itp. Pewnie obronisz się mówiąc że wziąłeś 2x [...]