czas

ewenemente nie przesadziles z tym planem ? a gdzie czas na regeneracje?

DUDEK czas na podsumowanie

Witamina B i C mogą zabarwiać mocz na ciemniejszy kolor, ale to w krótkim czasie po przyjęciu większej dawki, raczej w formie suplementu. A tak ogólnie ciemniejszy i gęstszy mocz jest dobrą oznaką tego, że za mało płynów spożywamy. Mimo, że może to zabrzmieć śmiesznie, tak średnio powinniśmy siknąć sobie z 5 razy dziennie, a wodę popijać cały czas [...]

Z tym bieganiem to jak dla mnie cos nie tak.Wyznacz sobie jakis dystans lub trase i staraj sie ja przebiec w jak najlepszym czasie.Tu chodzi o tempo a nie o czas.Co z tego ze bede biegl godzine ale prawie stojac w miejscu? To nic nie da.Pokonujesz konkretna trase w jak najlepszym czasie,mierzysz czas i po jakims czasie sprawdzasz czy sie [...]

[...] węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, przy czymś takim łatwo jest się u niektórych nabawić odporności insulinowej, szczególnie, jeżeli się to ciągnie przez dłuższy czas. Polecałbym zastąpić te wszystkie ryże i kasze zieleniną, sałaty, kapusty, szpinak, cebula, brokuły itp. Węgle proste tylko w okolicach treningu. Do tego jakieś zdrowe [...]

j/w ,jeśli po 1,5 roku ćwiczeń Ty ważysz 60kg,to podejrzewam,że zmarnowałeś ten czas Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-11-28 06:44:37

[...] i tak jestem padnięty... Mam nadzieję, że po śniadaniu się trochę przebudzę. Dziś mam szkołę, na szczeście, tylko do 13:15, bo nie mam 2 W-Fów. W sumie, jeśli chodzi o czas, to ok, ale nie ukrywam, że pograłbym sobie w siatkę. A propo, 12 grudnia idę na zawody międzyszkolne, właśnie w siatkówkę, także wyżyję się za wszystkie czasy. Tak [...]

[...] i takie tam. I ostatnio złapal mnie taki mały problemik. Wszystko było ok przez te 7 tygodni kiedy brałem. W ten piątek zachorowałem na grype żołądkowa i przez 4 dni cały czas leżałem w łóżku, nic jedzenia oprócz mleczka jogurtów sucharów takie tam itp... Totalne odwodnienie. W poniedziałek moja dziewczyna zauważyła następujący problemik ze [...]

Mirko CroCop - The Story. Skrócona(przez samych producentów) wersja filmu dokumentalnego o Mirku. Czas 48 minut, rozmiar 320MB. Film: http://www.megaupload.com/?d=MG9ZCQBI Gdyby na SFD wprowadzono cenzurę na MegaUpload: http://*******/rbrn Napisy(PL): http://www.megaupload.com/?d=1ZG3HYBP Gdyby na SFD wprowadzono cenzurę na MegaUpload: [...]

[...] i schudłam o.k. 5kg. Potem bardzo pilnowałam węglowodanów i codziennych dawek ruchu no i efekt utrzymał się pół roku. Pobiegłam sobie wtedy półmaraton no i wykręciłam taki czas, że do dziś nie udało mi się go pobić. Potem nabawiłam się kontuzji no i bez biegania strasznie się zapuściłam. Na efekty nie trzeba było długo czekać: po paru [...]

Ciesze sie ze wygrali Nie wie ktos o ktorej bedzie powtorka meczu bo nie moglem ogladac. Rosjanki mistrzyniami wystarcza teraz czas na polske. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-11-28 10:33:14

Konsultuje sie z neurologiem caly czas. on nie wie jak bedzie wygladac moja przyszlosc kulturystyczno strongmenska a nie zwykle rtg tylko jezdzilem sobie na takiej desce na plecach w takim pierscieniu ktrory sie obracal i cykal sobie foty powaga nazwy zapomnialem.

[...] swedzenie i pieczenie sutow.cykle na bazie tescia czy innych aromatyzujacych srodkow byly nie do pomyslenia. wczesniej jechalem tak 1-4 100mg propa dzien a teraz tak 5-8 100mg propa c2d 5-8 20mg mety cd i przez caly czas .0.5 mg arimidexu jestem w piatym tygodniu mete szamam od 2 dni. arimidex dziłaa cuda mówie wam(JEST DROGI ALE SIE OPŁACA)

[...] kondycji nie chodzi o tempo. On nie bedzie startowal w zawodach ze ma miec jak najlepszy czs na dany dystans. Najwazniejsze jest to zebys utrzymal srednie tempo przez caly czas biegu. druga sprawa to 180 zł za terningi mt hu hu, to sporo. Ja placilem 100zl, a za 140zł albo 150 juz nie pamietam to miales mix 3xmt 2xbjj i jeszcze mogles na silke [...]

[...] wystapia braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowalo + suple o dzialaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 na kreatyne bedzie jeszcze czas te tematy beda Ci pomocne: do ulozenia diety: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 [...]

MMMax napisal "plan na poprawienie kondycji i wytrzymalosci" .Jezeli bedzie caly czas biegal tym samym tempem to nic nie poprawi.To tak samo jakbys na silowni cwiczyl caly czas tym samym ciezarem.Myslisz ze cos bys wtedy osiagnal ? Biegac sobie tak dla jaj przez 40min nie sprawdzajac co i jak,czy sie poprawiam czy nie ,to sobie moga [...]

[...] w końcu zostanie drugim modem działu? "Co do Dezira zaluje strasznie ale "sprzedalismy" go Animalowi ale stad wygnany " Może nie tyle wygnany, ale niedoczas nie pozwala na odpowiadanie na dwóch forach dyskusyjnych. Co nie zmienia faktu, że wpadam co jakiś czas... btw już mi nie chcesz połamać nosa? Zmieniony przez - dE^SiRE [...]

[...] mistrzostwa gdyni wsrod licealistow, gdyby nie moja bolaca reka wygralbym walke ktora kwalifikowalaby mnie do polfinalu :(, nikomu jednak nei radze jechac na zawody z uszkodzonym przyczepem ;/ Z tego co znalazlem, to nie ma na leczenie konkretnych rad, smarowanie mascia typu fastum i czas. Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2006-11-28 14:06:12

pytałem się, ponieważ przez cały czas jest mowa o sile mięśni dłoni ,a na koniec w podsumowaniu jest o przedramionach. osobiście nie widzę potrzeby treningu ściskaczem. wystarczy nie nosić żadnych rękawic czy pasków ,stosować małpi chwyt i ćwiczyć martwy ciąg ,rwania ,zarzuty ,zwisy na drążki. jednak zawsze prostszy jest ściskacz ,który nigdy nam [...]

imo powinienes przez jakis czas utrzymac ta zrobiona mase i dopiero redukowa ... ale az tak bardzo sie nieznam wiec moze sie nie sugeruj ^^